Beeinflussen, Ueberzeugen, Manipulieren

dabei? Dieses Vorgehen hilft Ihnen beim Deuten des Signals.
    Steigerung der Wahrnehmungsfähigkeit
    Sich Wissen zur Körpersprache einschließlich der Mimik anzueignen ist keine Schwierigkeit. Wesentlich schwerer wird es, die Signale wahrzunehmen. Das erfordert, Ihre Fähigkeit der Wahrnehmung erheblich zu steigern.
Übung:
Drehen Sie Ihren Arm so weit, bis Sie das Zifferblatt Ihrer Uhr nicht mehr sehen. Beantworten Sie nun bitte folgende Fragen:
Welche Art von Ziffern hat Ihre Uhr?
Wo stehen die Ziffern?
Hat die Uhr kleine Striche, die die Minuten anzeigen?
Steht etwas auf dem Zifferblatt geschrieben? Wenn ja, was?
Schauen Sie jetzt kurz nach. Konnten Sie die Fragen richtig beantworten? Was stellen Sie fest? Erkennen Sie, wie ungenau Sie beobachten.
    Praxis-Tipp:
    Trainieren Sie Ihre Beobachtungsgabe . Sie merken bald, dass Sie selektiv wahrnehmen. Trainieren Sie Ihre Wahrnehmungsfähigkeit . Schauen Sie zum Beispiel auf ein Bild. Schauen Sie dann weg und dann wieder zum Bild. Welche Unterschiede nehmen Sie wahr? Was nehmen Sie nun noch bewusster wahr?
    Wenn Sie im Gespräch keine Pausen machen, werden Sie bei einem Gespräch die Körpersprache Ihres Gegenübers überhaupt nicht wahrnehmen. Sie benötigen Pausen, damit Ihr Bewusstsein die nötige Zeit zur Wahrnehmung hat.
    Indem Sie Ihre Beobachtungsgabe trainieren, verbessern Sie auch Ihre Konzentrationsfähigkeit.

Positive Signale
    Bewusstsein der Emotionen und Impulsbewusstsein
    Mit Selbstwertgefühl , Optimismus und positivem Denken haben Sie eine positive Ausstrahlung . Vermeiden Sie negative Körpersprachensignale wie Handgesichtsgestiken, hochgezogene Schultern, eine angespannte Haltung oder mangelnden Blickkontakt. Unterlassen Sie auch ein Kreuzen der Arme vor der Brust, das Abwenden Ihres Körpers vom Gegenüber und ein Verbergen der Hände.
    Emotionen wie Ärger, Wut und Zorn stellen eine Gefahr für jeden Menschen dar. Ihr Zorn löst beim Gegenüber wiederum Zorn aus. Der Teufelskreis eskaliert schnell. Es ist schwer, auf den Ärger eines anderen nicht mit Ärger zu reagieren. Das gilt besonders, wenn der Ärger des anderen unberechtigt und selbstgerecht erscheint. Ebenso kann die Enttäuschung über das Handeln Ihres Gegenübers Sie sehr wütend machen. Wer sehr zornig wird, sagt oft Dinge, die er später bereut. Geschickt ist es dann, nichts zu machen und die Wutenergien später beim Joggen umzusetzen.
    Wichtig:
    Sie benötigen eine Technik zum erfolgreichen Umgang mit den eigenen negativen Emotionen .
    Bewusstsein der Emotionen und Impulsbewusstsein
    Hier ist Achtsamkeit – Bewusstsein – auf die aufkommenden Emotionen zu trainieren, ebenso das sogenannte Impulsbewusstsein . Dazu haben Sie den emotionsgetriebenen Impuls wahrzunehmen, bevor Sie ihn in Aktion umsetzen.
    Praxis-Tipp:
    Das Training geschieht so:
    1.
 
Die aufkommende Emotionswahrnehmung wahrnehmen.
2.
 
Innehalten, das heißt nicht reagieren.
3.
 
Registrieren, Sie wollen etwas sagen oder tun (Impulswahrnehmung).
4.
 
Sie sagen oder tun es noch nicht.
5.
 
Sie überlegen, ob Sie dem Handlungsimpuls nachgeben wollen.
6.
 
Nach der Entscheidung über Vorteile oder Nachteile sprechen, dann handeln oder nicht.
    Anfangs werden Sie zwischen Wahrnehmung des Impulses und Ihrer Reaktion eine Pause von zwei bis drei Sekunden benötigen.
    Zu Anfang ist es schwer, die Pause zwischen Impuls und Handlung auszuhalten, da Sie den Automatismus einer eingefahrenen Gewohnheit verändern. Die bisherige Routine wehrt sich dagegen. Jedoch befreien Sie sich so von Wiederholungszwängen und gewinnen mehr innere Freiheit.
    Für erste Anfangserfolge benötigen Sie etwa zwei Wochen Training. Es erfordert Energie und Willen, sich die eigenen Automatismen bewusst zu machen. Niemand wird es schaffen, den ganzen Tag derart achtsam zu sein. Sie machen schon erhebliche Fortschritte, wenn Sie sich täglich etwa 15 Minuten Zeit dafür nehmen. Die Übung kann auch beim Gespräch mit Bekannten durchgeführt werden.
    Praxis-Tipp:
    Finden Sie heraus, wann Sie stark emotional reagieren – und zwar in einer Weise, die Sie später bereuen. Achten Sie besonders auf die kritischen Auslöser , damit Sie ihnen nicht zum Opfer fallen.
    Als Training zur Erhöhung Ihres Bewusstseins für Emotionen eignet sich die Achtsamkeitsmeditation . Dabei wird die Wahrnehmung des Luftstroms der natürlichen Atmung im Innern der Nase trainiert. Außerdem trainieren Sie mit dieser Methode die Wahrnehmung und Steuerung der Gedanken und