Coaching mit DreamGuidance

sich die Bereiche Ihres aktuellen Lebens einmal genauer ansehen. Genau das mache ich auch mit den KlientInnen, die ich bitte, vor dem ersten Termin eine Map of Balance zu erstellen, die fünf Säulen der Identität 23 charakterisiert. Diese Übung empfehle ich auch Ihnen für den Einstieg in Ihr Selbstcoaching. Für mich ist es ein wertvolles diagnostisches Instrument, das mir in einem ersten Schritt zeigt, welche Stärken, Schwächen und insbesondere Entwicklungsthemen die oder der Coachee mitbringt. Für Sie zu Hause kann es ebenfalls sehr erhellend und richtungsweisend sein.
    Die Persönlichkeit des Menschen, seine Identität, wird von fünf wichtigen Bereichen bestimmt: dem Körperlichen, den sozialen Beziehungen, der Arbeit und der Leistung, der materiellen Sicherheit sowie den Werten. Zu all diesen Bereichen haben wir ein Grundgefühl für unser aktuelles Sein, uns zeichnen Stärken und Fähigkeiten, Erfahrungen und ebenso Schwächen aus, an denen wir vielleicht arbeiten wollen. Sie müssen uns aber zuerst bewusst werden. Die Map of Balance ist hiezu das ideale Werkzeug, da sie die einzelnen Felder beschreibt, uns zugleich aber einen Gesamtüberblick über die Bereiche unseres Lebens gibt.
    Die Map of Balance erstellen
    ▶ Nehmen Sie sich für jeden der fünf Bereiche ein Blatt Papier und notieren Sie in zwei Spalten, was Sie diesbezüglich als Stärken ansehen, was Sie darin erreicht haben, was sich positiv zeigt (Spalte 1). In die zweite Spalte schreiben Sie unangenehm oder mangelhaft Erlebtes, Entwicklungsfähiges, Defizitäres.
    Es geht darum, sich selbst in den verschiedenen Identitätsbereichen kennenzulernen. Gehen Sie mit Zeit und Ruhe die Bereiche durch und stellen Sie sich folgende Fragen: Wie viel und welchen Halt finde ich in den verschiedenen Bereichen meiner Identität? Wo habe ich Stärken, Sicherheiten, Ressourcen? Wo bestehen Krisenanfälligkeiten? Spezielle Fragen zu den einzelnen Bereichen finden Sie im weiteren Textverlauf.
    Erstellen Sie dann anhand der nachfolgenden Grafik eine Übersicht über die fünf Lebensbereiche auf einem Blatt. Notieren Sie zu allen im »Plus«- und im »Minus«-Bereich das Wesentliche, das Ihnen bei der Erarbeitung der Einzelbögen bewusst wurde. ◀
Map of balance (MoB)
Körper /
Leiblichkeit
Soziales Netzwerk
Arbeit /
Leistung
Materielle Sicherheit
Werte
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    MoB – Modellentwicklung für die Coaching-Praxis in Anlehnung an das Identitätskonzept von H. Petzold, I. Orth ( Integrative Therapie , 4/1994)
    Körper/Leiblichkeit
    Alles, was mit unserem körperlichen oder leiblichen Befinden zu tun hat, wirkt auf unsere Identität. Dazu zählt zunächst unser gesundheitlicher Zustand, eventuelle Erkrankungen, unser Leistungsvermögen und unser Aussehen. Aber auch, ob wir uns mögen und uns mit uns selbst wohlfühlen oder eher nicht, und weiterhin, wie wir von anderen Menschen in unserer Leiblichkeit wahrgenommen werden:
    Erleben sie uns als anziehend oder lehnen sie uns ab, finden sie uns hässlich oder attraktiv, krank oder gesund, schwach oder kraftvoll?
    Fragen Sie sich:
    Fühle ich mich in meinem Körper zu Hause? Gefalle ich mir selbst in meiner Erscheinung? Wie behandle ich meinen Körper? Pflege ich meine Gesundheit oder stresse ich meinen Körper durch eine Ernährung, die mir schadet? Trinke oder rauche ich zu viel? Spielen Drogen eine Rolle in meinem Leben? Bewege ich mich genug? Fühle ich mich erschöpft oder vital? Leide ich an chronischen körperlichen Beschwerden? Wie erlebe ich mich darin, älter zu werden? Kann ich mich mit den damit einhergehenden Veränderungen annehmen?
    Soziales Netzwerk
    Darüber hinaus beeinflusst unser soziales Leben maßgeblich unsere Persönlichkeit und unser soziales Netzwerk – jene Menschen, auf die wir alltäglich bezogen sind, mit denen wir leben und arbeiten, auf die wir zählen können. Menschen, die sich zugleich auch auf uns verlassen und für die wir bedeutsam sind. Jedoch finden sich in unserem sozialen Umfeld auch Personen, die uns – warum auch immer – nicht mögen, die uns vielleicht etwas neiden, die uns womöglich schaden wollen.
    Fragen Sie sich:
    Wie gestalte ich meine sozialen Beziehungen? Pflege ich meine beruflichen Kontakte, meine nachbarschaftlichen Bezüge und Freundschaften? Soweit in Partnerschaft lebend: Bin ich darin glücklich? Soweit es Kinder gibt: Wie ist der Kontakt zu ihnen? Welchen Platz nimmt die Familie in meinem Leben ein? Welchen Raum haben soziale