Das Geheimnis der Gesundheit

spricht eben der eine nicht mit dem anderen.
    Der Wunderstoff heißt DNP. Dinitrophenol. Der aktiviert braunes Fett. Macht - oh Wunder - aber auch normale Fettzellen zu Brennöfchen, indem es kleine Löchlein brennt in die inneren Membranen der Mitochondrien, der Kraftwerke. Und durch diese neu gebrannten Löchlein fließen die Protonen, die normalerweise für die Energieerzeugung benötigt werden, einfach ab. Nutzlos. Verpuffen in Wärme. DNP macht praktisch einen Kurzschluss in den Mitochondrien.
    Braunes Fett ist wieder aktuell geworden. Seit man es nachweisen kann. Der Trick mit dem DNP wird noch ein paar Jährchen brauchen. Bis er bekannt wird. Unter normalen Ärzten.

    GEHEIMNIS GESUNDHEIT
    Was immer hilft
    DNP würden Sie nicht einnehmen. Macht Sie heiß, lässt Sie schwitzen, macht Sie nervös. Mein praktischer Rat: Laufen Sie lieber. Auch dann schmelzen die Mitochondrien Fett weg. Mehr als fünf Kilo im Jahr...

Der Muskel erstickt die Depression im Keim
    Sitzt mir vor fünf Minuten ein junger Mann gegenüber. Schlank, fit wirkend. Seit zehn Jahren Depression. Schwere Depression. Angststörung. Panik. Und selbstverständlich in psychotherapeutischer Behandlung. »Nur«, so meint er, »das hat nichts gebracht.«
    Wundert mich nicht. Und dennoch gibt es Hoffnung. Seit dem 12. Februar 2010. An diesem Tag nämlich haben Forscher der Universitätsklinik Tübingen, also aus Deutschland, einen bahnbrechenden Artikel veröffentlicht. Vier Kliniken in Tübingen haben sich zusammengeschlossen. Und haben gezeigt, das depressive ältere Frauen einen erniedrigten BDNF-Spiegel im Blut haben.
    BDNF, erinnern Sie sich? Hat uns schon Professor Lee, Molekularbiologe an der Johns-Hopkins-Universität 2009 erzählt: »Sowohl Demenz als auch Depression geht mit
einem tiefen BDNF-Spiegel einher.« Und jetzt weiß das auch Deutschland. Ganz neu. Und die Abhilfe haben die Tübinger Forscher ebenfalls gefunden: Die Damen wurden 30 Minuten auf dem Fahrradergometer belastet. Und dann hat sich der BDNF-Spiegel normalisiert. War also genauso hoch wie bei gesunden, niemals depressiven älteren Frauen.
    BDNF ist der Nervenwachstumsfaktor. Der, so die Tübinger Forscher, »für die Depressionsentstehung eine zentrale Rolle spielt«.
    Jetzt kommt’s: Erstmals, so die deutschen Forscher, »erstmals konnte damit gezeigt werden, dass Ausdauerbelastung bei depressiven Frauen die Konzentration des Nervenwachstumsfaktors normalisiert und dies eine Ursache der stabilisierenden und stimmungsaufhellenden Wirksamkeit des Ausdauersports bei Menschen mit Depressionen sein kann«.
    Erstmals? Oh, liebes Deutschland!
     
    PS: Dieser geheimnisvolle, segensreiche BDNF wird also im Muskel freigesetzt. Im bewegten Muskel. Nur: Zeig! Will sagen: Haben Sie überhaupt einen? Falls Zweifel: Dann lesen Sie doch einfach mein Fitnessbüchlein!

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    Sieben magische Übungen
    Muskelaufbau? Wir alle müssen umdenken, der Normalmensch ist nach fünf Minuten platt. 45 Minuten an der Kraftmaschine ist nur was für Profis. Uns reicht es, wenn wir ein paar Minuten an die Muskeln denken, freilich täglich.
    PS: Kennen Sie »Die neue Diät - das Fitnessbuch«? Magische Momente. Eine No-nonsense-Gebrauchsanleitung. Am Schreibtisch.

Muskeln kennen lernen tut weh... und lohnt sich
    Mir gegenüber sitzt ein sehr bekannter, sehr erfolgreicher, sehr schlanker und fitter Jungunternehmer. Beschwert sich. Beschwert sich über Gefühle, die er bisher noch nie hatte. Und an denen ich schuld sei.
    Er hätte nämlich das Büchlein »Die neue Diät« in die Hand genommen und sich gedacht: Endlich! Endlich mal ein komplettes Buch. Endlich ein Buch, das den Menschen rundum anspricht. Nicht immer nur scheibchenweise. Endlich ein Buch, in dem er auch etwas über Zirkeltraining lesen könne. Prompt hätte er sich ein Theraband gekauft und die Übungen nachgemacht. Und jetzt hätte er den Salat.

    Jetzt erstmals - obwohl schon längst Marathonläufer - hätte er verstanden, dass der Mensch viel mehr Muskeln hat, als er weiß. Die täten nämlich sakrisch weh. Ungewohnter Muskelkater. Freilich lächelt er mich dabei an: Er hätte jetzt ein völlig anderes Körpergefühl. Hätte er niemals geglaubt. Er sei jetzt »straff und bewusst«.
    Fazit: Es gibt immer noch etwas Neues, Überraschendes im Leben. Weshalb haben Sie das noch nicht ausprobiert?
    GEHEIMNIS GESUNDHEIT
    Warum kluge Menschen die Knie beugen
    Muskeln hat man immer gleich viel. Nur leider hapert’s oft an der