Das Geheimnis der Gesundheit

Titel: Das Geheimnis der Gesundheit Kostenlos Bücher Online Lesen
Autoren: Ulrich Strunz

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sehr viel kränker sein als die Vorgängergeneration, auch ihre kognitive Leistungsfähigkeit wird durch das Übergewicht und den gesteigerten Insulinspiegel zunehmend leiden.« Nun ja. Wissen Sie, was die übergewichtige Jugend dazu sagt? Die sagt: »Hä???!«

Das Rind und das Gedächtnis
    Sie sind so jung oder so alt wie Ihre Blutgefäße. Die Blutgefäße sorgen für die Sauerstoffversorgung Ihres Körpers. Werden sie enger, geht es dahin. 1,5 Prozent pro Jahr geht es den Bach hinunter. Und warum werden die Blutgefäße enger?

    Fett. Ein schmutziges Wort. Ein Vier-Buchstaben-Wort. Fett lagert sich ab. Fett ist gefährlich.

    Stimmt so gar nicht. Da gibt es böses und gutes. Das böse, das LDL-Cholesterin, lagert sich ab. Stimmt immer noch nicht.

    Erst wenn es oxidiert wird, lagert es sich ab. Wenn es von freien Radikalen getroffen wird, lagert es sich ab. Von freien Radikalen, die wir uns durchs Rauchen täglich freiwillig ins Haus holen. Durch Strahlung erzeugen. Durch Industriemüllessen, durch zu schnelles Laufen, durch hecheln, durch keuchen, schwitzen.

    Erst dann wird das Fett gefährlich und lagert sich ab.

    Wollte man mal Ratten mit Hühnereigelb totfüttern. Mit reinem Cholesterin. Hat Hühnereier gekocht, den Ratten gefüttert. Und dachte: Ruckzuck sind die mausetot. Die haben munter weitergelebt. Hat man die gleichen Eier aufgemacht, Rührei draus gemacht, in Hitze Sauerstoff eingebacken, freie Radikale erzeugt und den Ratten gefüttert - ruckzuck waren die Ratten tot. Oxidiertes LDL-Cholesterin
ist gefährlich und lagert sich in den Blutgefäßen ab. Zum Beispiel im Gehirn.

    Und deswegen besteht das Gehirn des Managers zu 60 Prozent aus Rindsleder. Er hat ein time-managementbook. Er muss sich alles notieren.

    Rühreier...!

Der Weg zum Erfolg führt über Achtsamkeit
    Die bestbezahlte Tennisspielerin der Welt war Anna Kurnikova. Mit 14 wurde sie Profi, mit 22 hörte sie auf. Werbeverträge rund 100 Millionen Dollar. Gehörte zu den Top Ten der Weltbesten. Aber: Sie hat niemals in ihrer gesamten Karriere auch nur ein einziges Turnier gewonnen. Nicht ein einziges.
    Interessiert mich. Interessant deshalb, weil sie genau weiß, weshalb. Weshalb sie nie ein Turnier gewonnen hat. Als einst bestbezahlte Tennisspielerin der Welt. Sie sagt wörtlich:
    »Ich kann mich nur kurz konzentrieren. Das ist meine große Schwäche. Ich habe ein Match oft gut angefangen, dann war ich mit meinen Gedanken plötzlich woanders - und bevor ich wusste, was los ist, lag ich deutlich zurück. Das geht mir bei anderen Dingen genauso...«

    Wunderbar formuliert. In wenigen Worten wird das Geheimnis des Erfolges klar. Immer und überall. Ob im Sport, im Beruf oder in Ihrer Familie. Das moderne Wort für das, was Anna Kurnikova fehlte, heißt »Achtsamkeit«. In meiner Sprache: die Fähigkeit, sich auf einen Punkt konzentrieren zu können, wenn nötig stundenlang, ohne auch nur eine Sekunde abzuschweifen. Zum Beispiel während eines Vortrages. Zum Beispiel bei einem Gespräch mit Patienten oder Kunden oder Lieferanten. Oder Ihrem Lebenspartner. Das große Geheimnis von Bill Clinton, der immer und jederzeit jedem den Eindruck vermittelte, dass er sich voll auf ihn konzentrierte. In diesem Moment nur für ihn da sei.

    Anna Kurnikova hatte keinen Mentaltrainer. Die hat diese Technik (das ist eine Technik!) nie gelernt. Jetzt wissen Sie, weshalb Boris Becker schon mit 17 nach dem Wimbledonsieg sagte: »80 Prozent ist mental.« Jetzt verstehen Sie, was er gemeint hat. Achtsamkeit. Da-sein. Dieses Geheimnis, diese Technik zu vermitteln, ist ein Forever-young-Anliegen. Zu vermitteln nämlich, dass Sie dieses Ziel nie erreichen werden, wenn Sie nicht erst durch das Nadelöhr Laufen und korrekte Kost gegangen sind. Erst dann werden Sie »die Fähigkeit der entspannten Konzentration« erleben können. Dauerhaft. Nachzulesen in meinem kleinen »Praxisbuch Mentalprogramm«.
    Ach ja: Bewegung - Ernährung - Denken: Auch diese Reihenfolge ist bedeutsam.

    GEHEIMNIS GESUNDHEIT
    Leben Sie Zen, seien Sie achtsam
    Der Mönch Thich Nhat Hanh lehrt weltweit Mitgefühl und Achtsamkeit: »Man muss innehalten und sich bewusst werden, dass man inmitten des Paradieses Gottes, im Buddha-Land ist. Jetzt. Hier. In diesem Moment. Wer sich nicht darüber bewusst ist, nicht spürt, dass er mit allem, was existiert, in Verbindung steht, fühlt sich allein, unglücklich, unfrei. Solange man sich ständig seinen Problemen und