Das Hashimoto-Selbsthilfeprogramm

können Sie bis zu 12 Tabletten je Mittel täglich einnehmen. In allen anderen Fällen halten Sie sich bitte an die Einnahmeempfehlung im folgenden Kasten.
    SO NEHMEN SIE SCHÜSSLER-SALZE EIN
    In der Regel lassen Sie 3 x 2 Tabletten (D3 oder D6) im Mund zergehen. Die Einnahme erfolgt bis zum Abklingen der Beschwerden. Tritt nach 2 bis 3 Tagen keine Besserung ein, sollten Sie das Mittel wechseln.
    Ausnahme: Die Salze Natrium und Kalium sollten nicht gemeinsam eingenommen werden, genauso wenig wie Kalzium und Magnesium. Natrium und Kalzium werden morgens, Kalium und Magnesium abends eingenommen.
Phytotherapie
    Phytotherapie oder Pflanzenheilkunde bedeutet, dass Pflanzen, denen man heilende oder lindernde Eigenschaften zuschreibt, zur Behandlung oder auch Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt werden. Dabei können alle Teile der Pflanze verwendet werden. Sie werden zu Tee, zu Tinkturen, zu Säften oder zu Pulver verarbeitet, man kann aber auch die Samen oder die Pflanzen als Ganzes zu sich nehmen (Obst und Gemüse).
    Phytotherapeutische Produkte sind für 4 bis 6 Euro überall im Handel erhältlich. Die Tees sind zwar nicht immer wohlschmeckend, aber wirkungsvoll. Umschläge mit Tinkturen lindern äußerliche Beschwerden (etwa Hals- oder Gelenkschmerzen). Obst und Gemüse oder Säfte daraus liefern Vitamine und Mineralstoffe und lindern so Mangelzustände oder beugen ihnen vor. Gegen manche Beschwerden haben sich dagegen Samen und Pulver sehr bewährt. In der Therapietabelle finden Sie viele Anwendungsvorschläge.
    ANGEWANDTE PHYTOTHERAPIE
    Die in der Therapietabelle aufgeführten Kräuter verwenden Sie entweder einzeln, oder Sie stellen daraus eine Mischung (nicht mehr als 8 verschiedene Sorten) zu gleichen Teilen her.
    Einnahme: als Kur über 6 bis 8 Wochen
    Tee: 1–2 EL Kräuter (oder Kräutermischung) mit 500 ml Wasser aufbrühen, 10 Minuten ziehen lassen und über den Tag verteilt trinken. Am besten in der Thermoskanne aufbewahren; kann aber auch kalt getrunken werden.
    Umschläge: 1 EL Kräuter (oder Kräutermischung) oder 1 Teebeutel in 250 ml kaltem Wasser 1 Stunde ziehen lassen. 1–2 x täglich ein Baumwolltuch mit dem abgekühlten Sud tränken und auf die betroffene bzw. schmerzende Stelle auflegen. Wiederholen Sie die Umschläge 1 Woche lang oder bis eine Besserung eintritt. Eine eventuell vorkommende Verfärbung der Haut ist harmlos, kann abgewaschen werden oder verschwindet nach einiger Zeit.
    Säfte: Trinken Sie täglich 125 bis 250 ml der genannten Säfte. Mutter- oder Direktsäfte mit Wasser verdünnen (1 Schnapsglas auf 125 ml Wasser). Trinken Sie die Säfte als Kur 3 Monate lang. Haben sich Ihre Beschwerden gebessert, treten aber nach einiger Zeit wieder auf, trinken Sie die Säfte 6 Monate lang, machen 3 Monate Pause und trinken sie wieder 6 Monate lang.
    Samen und Pulver: Die aufgeführten Samen oder Pulver mischen Sie in Joghurt oder Müsli (1 x täglich 1 TL). Sie können sie so lange einnehmen, bis eine Besserung eintritt.
    Obst und Gemüse: Bauen Sie die angegebenen Obst- und Gemüsesorten nach Belieben in Ihren Speiseplan ein.
Bach-Blütentherapie
    Der englische Arzt Dr. Edward Bach (1886 –1936) entwickelte in den 1930er Jahren 38 Blütenessenzen, die sogenannten Bach-Blüten. Jede dieser Essenzen beruht auf einer Blüte, deren »Schwingung« in einem kontrollierten Herstellungsverfahren auf Wasser übertragen wird, und nach Bachs Lehre einem bestimmten Gemütszustand zugeordnet werden kann. Mit der passenden Blütenessenz kann das seelische Befinden harmonisiert werden, da die jeweilige Schwingungsenergie der Blüten negative Gefühle und Gedanken wieder ins Lot bringt. Da man annimmt, dass jeder körperlichen Störung ein seelisches Ungleichgewicht zugrunde liegt, können die Blütenessenzen auch bei körperlichen Symptomen angewendet werden. Bach-Blüten haben keine Nebenwirkungen, sind ausgleichend und wohltuend. Sie erhalten die Blütenessenzen in Apotheken für etwa 8 Euro.
    So wählen Sie die passenden Bach-Blüten aus
    Es gibt verschiedene Vorgehensweisen, wie Sie die passenden Blütenessenzen auswählen können. Haben Sie bereits eine Auswahl an Bach-Blüten in Ihrer Hausapotheke, dann sollten Sie ganz einfach die Intuition sprechen lassen. Versuchen Sie ganz ruhig zu werden, konzentrieren Sie sich und greifen spontan drei bis fünf Fläschchen heraus (siehe Kasten rechts). Wenn Sie keine Fläschchen zur Hand haben, können Sie auch einfach