Das Kairos-Prinzip: So finden Sie den richtigen Zeitpunkt für den beruflichen Wechsel

seines menschlichen Potenzials abzielten. Dieser Aspekt hat sich zusammen mit seiner Familiengründung nun so zugespitzt, dass die äußerlich glatte Karriere ihn nicht mehr befriedigt und sogar seinem Lebensglück im Weg zu stehen scheint. Der »Family-Man« in Thomas sucht sein Recht im gesamten Lebensentwurf. In Thomas’ KAIROS-Coaching war es wichtig, dass er den roten Faden, das Verbindende zwischen seinem ersten Beruf, der Schauspielerei, und den heutigen Zielen für sich findet. Dies gelang über die Auswertungsschritte der Wertearbeit sowie der Lebensthemen.
    Zum Abschluss dieses ersten Auswertungsschrittes möchte ich Ihnen noch zwei Übungen vorstellen, um Überschriften für Ihr Leben zu finden.
    Übung 3 : »Oral History« – erzählte Geschichte
    Besonders wenn das Schreiben nicht Ihre Sache ist, können Sie »Ihre Geschichte« auch gern aufnehmen. Vielleicht besitzen Sie ein Diktiergerät oder haben ein Smartphone, auf dem ein Sprachrekorder als App installiert ist. Sie können einfach so tun, als ob Ihnen jemand gegenübersäße, und ihm Ihre Geschichte erzählen. Anschließend hören Sie sich die Aufnahme an. Für die meisten von uns ist der Klang der eigenen Stimme zunächst ungewohnt. Lassen Sie sich davon bitte nicht irritieren.
    Halten Sie nach jeder Lebensphase inne und finden Sie eine passende Überschrift. Nutzen Sie dazu, was Ihnen beim ersten Hören aufgefallen ist – gibt es Wiederholungen, seien es einzelne Wörter oder Inhalte, die Sie geschildert haben?
    Für das Finden der Überschriften sollten Sie auch das nutzen, was wir im Coaching »paraverbale Äußerungen« nennen. Das sind alle Aspekte des Sprechens, die nicht den Inhalt, sondern die Art und Weise des Sprechens betreffen. Hat sich während des Erzählens etwas verändert? Haben Sie Ihre Stimme erhoben, sind Sie an irgendeiner Stelle ins Stocken geraten, schneller oder leiser geworden? Können Sie daraus mögliche Rückschlüsse auf Ihr damaliges Empfinden ziehen? Notieren Sie die Besonderheiten, sie können aufschlussreich sein und den Überschriften die besondere Note verleihen.
    Methodentipp: Arbeit mit dem gesamten Datenchart und Notizen
    Im Coaching arbeiten wir an einer mit Papier bespannten Pinnwand. Wir belassen in jeder Sitzung die Haftnotizen so lange neben den Blättern des ausgedruckten Datencharts, wie wir damit arbeiten. Sie können zwischen Ihren »Sitzungen« Ihre Chartübersicht entweder hängen lassen, oder Sie packen das Material jeweils wieder ein. Dazu können Sie das Packpapier oder die Unterlage, die Sie gewählt haben, einfach zusammenrollen. Fallen die Haftnotizen ab, sollten Sie diese einfach mit einem Klebestift festkleben.
    Wenn Sie unterwegs mit Ihrem Datenchart und den Kommentaren dazu arbeiten wollen, können Sie auch einfach ein hochaufgelöstes digitales Foto von den jeweiligen Lebensphasenblättern machen. Diese Fotos haben Sie dann immer griffbereit.
    Eine Variante der Übung »Oral History« ist, das Ganze noch einmal rückwärts zu erzählen. Wie heißen die Lebensüberschriften, wenn Sie sie von hinten nach vorn erzählen? So können Sie sich bewusst machen, wie die Übergänge zustande gekommen sind, die Sie ja, als Sie ihr Leben »vorwärts« gelebt haben, noch nicht sehen konnten.
    Sicher werden Sie außer den Überschriften für Ihre Lebensphasen viele weitere Informationen herausziehen können. Notieren Sie alles, was Ihnen aufgefallen ist, stichwortartig auf Haftzettel, die Sie dann neben Ihr ausgefülltes Datenchart hängen.
    Übung 4 : Geschichte schreiben
    Selbstverständlich können Sie Ihre Lebensgeschichte auch in einem Stück aufschreiben, wie die Kapitel eines Buches oder die Abschnitte einer Kurzgeschichte. Für manche Menschen hat das eine sehr klärende Wirkung. Natürlich benötigen Sie dafür ein wenig Zeit. Vielleicht ist dies ein schönes Vorhaben für Feiertage oder ein freies Wochenende (wenn Ihre Familie sich etwas anderes vornimmt und Sie Telefon und Handy für Anrufe von Freunden konsequent abgeschaltet lassen).
    Auch bei dieser Variante können Sie das, was Ihnen beim Schreiben oder Lesen aufgefallen ist, gleich auf Haftzetteln notieren. Alternativ können Sie im handschriftlichen Text oder im Ausdruck, wenn Sie am PC arbeiten, zunächst aussagekräftige Passagen oder relevante Stichwörter farbig hervorheben. Übertragen Sie sie dann auf Haftzettel und bringen Sie sie neben dem Datenchart an. In der schriftlichen Form ist es häufig einfach, auch gleich passende