Das stille Qi Gong nach Meister Zhi-Chang Li: Innere Übungen zur Stärkung der Lebensenergie (German Edition)

mögen – diese Idee der allesdurchdringenden stetigen Wandlungsprozesses ist fast allen Religionen zu eigen (eine Ausnahme machen lediglich die eher starren, dualistischen Vorstellungen der heutigen exoterischen theistischen Religionen), und sie entfaltet sowie vertieft sich durch die Praxis des Stillen Qi Gong zu einer grundlegenden Gewissheit. Wie schon festgestellt, manifestiert sich die Wirkung des Stillen Qi Gong auf verschiedenen Ebenen: Es stärkt die körperliche Verfassung, wirkt ausgleichend auf das organisch-emotionale System, fördert die geistige Beruhigung und schafft damit Raum für eine Intensivierung und Bereicherung der Wahrnehmung und aller inneren Erfahrungen. Selbst wer sich nie zuvor mit einer kontemplativen Praxis befasst hat, wird durch die Übungen dieser Inneren Kunst bald eine Ahnung von einem potenziellen Reichtum an innerem Leben bekommen.
Du solltest dich in aller Stille
Der geistigen Betrachtung widmen.
Ist der Geist des Tao nicht verdunkelt,
Schwindet der menschliche Geist
Und sogleich erklimmst du
Nie gekannte Höhen innerer Erfahrung. [155]  
    Mit zunehmendem Alter wächst im Allgemeinen die Fähigkeit und Bereitschaft zu kontemplativer Praxis. Es ist längst deutlich geworden, dass die äußere Welt weit mehr verspricht, als sie je halten kann, die Ablenkungen haben sich als schal erwiesen, es gibt keine äußeren Ziele mehr anzustreben. Die Vernachlässigung der inneren Welt, der körperlichen, emotionalen und spirituellen Ebene der »Innenwelt«, macht sich vielleicht schmerzlich bemerkbar – als Schwäche und Krankheit, als Frustration und Irritation, als Depression oder Aggression, als diffuse Ängste, als ein beklemmendes Gefühl von einem unerfüllten Leben. Vom Standpunkt der Inneren Kunst sind all dies Manifestationen blockierter und geschwächter vitaler Energien. Es ist nie zu spät, mit dem Aktivieren und Nähren dieser Energien zu beginnen.
    In vielen Altersheimen wird heute der Versuch unternommen, das Leben alter Menschen durch »Seniorenprogramme« angenehmer zu gestalten. Dabei wird jedoch häufig die besondere Qualität des Alters vergessen – ein Zustand, in dem die Neigung zu äußerer Aktivität geringer ist und eine gute Vorbereitung auf das Sterben – als der »Krönung des Lebens« – im Vordergrund stehen sollte. Die Praxis des Stillen Qi Gong kann diese Vorbereitung unterstützen. Je mehr die inneren Energien im Gleichgewicht sind, desto geringer ist der Widerstand von Körper und Geist, sich dem natürlichen Fluss von Werden und Vergehen zu überlassen. In der fortgeschrittenen Qi-Gong-Praxis gibt es Übungen, mit denen das Qi aus dem Körper ausgestoßen werden kann, eine Methode, die in der taoistischen wie in der buddhistischen Tradition dazu diente, das Sterben leichter zu machen.

Qi Gong für Kinder
    In der chinesischen Tradition kamen Kinder im Allgemeinen dadurch mit der Energiearbeit des Taoismus in Berührung, dass jemand aus ihrer Verwandtschaft ein Praktizierender war, der das Interesse der Kinder weckte und die Grundausbildung vermittelte. Nach Meister Zhi-Chang Li pflegt sich die Fähigkeit des »dritten Auges« bei einem Menschen im Allgemeinen nur dann völlig zu entwickeln, wenn die Schulung früh, auf jeden Fall aber vor Beginn der Pubertät begonnen hat.
    Grundsätzlich kann man jedem Kind das einfachere Bewegungs-Qi-Gong und ebenso auch das Stille Qi Gong anbieten. Kinder wissen selbst, was sie wollen, und wenn sie keine besondere Neigung zu solch einer Praxis haben, wird niemand sie dazu überreden können, zumal nicht, solange sie nicht in die Gesellschaft integriert ist. Doch ist es wahrscheinlich möglich, diese Neigung anzuregen, wenn Eltern die Innere Kunst üben und als etwas Selbstverständliches präsentieren und Kinder frühzeitig daran teilnehmen lassen – zum Beispiel, indem sie ein krankes Kind selbst heilend behandeln und ihm vermitteln, was es tun und wie es selbst die Heilung unterstützen kann. Mutter oder Vater kann erklären, wie sie/er mit einer bestimmten unterstützenden Handbewegung »krankes Qi« aus einem kranken Bereich herauszuziehen versucht und »reines Qi« zuführt und wie das Kind durch ruhiges, vertieftes Atmen und Sammlung im Unteren Dantian den Heilungsprozess mit eigener Kraft unterstützen kann.
    Übungen mit Bewegung sind im Allgemeinen für Kinder recht anziehend, und ihre natürliche Fähigkeit und Bereitschaft zur Imagination ist leicht anzusprechen. Den Haltungsschäden, die durch