Der 4-Stunden-Koerper

Nein. Aber Sie erholen sich davon. Ich kann Ihnen versichern: Wenn Sie 80 oder 160 Kilometer gelaufen sind, sind Sie nicht mehr derselbe, wenn Sie im Ziel ankommen.«
    Ich dachte eine Minute lang nach, dann biss ich doch an.
    Ich hatte in der Welt des Sports zwar schon Dutzende Male einen seltsamen Welleneffekt beobachtet, doch aus irgendeinem Grund hatte ich mich nie gefragt, ob das auch im Ultra-Ausdauersport möglich sei. Vielleicht ebenso, wie Sie verschiedene Themen in diesem Buch noch nicht miteinander in Verbindung gesetzt haben. Schließlich darf man ruhig die Frage stellen, welchen Wert es in einer Wissensökonomie hat, wenn man zwei Prozent mehr beim Gewichtheben schafft oder zwei Prozent Körperfett verliert. Oder einen Home Run schafft.
    Mit einem Wort: Verwandlung.
    Mein Vater verlor in zehn Monaten über 32 Kilo Fett und verdreifachte seine Kraft. Bei seinem jährlichen medizinischen Check-up erklärte der Arzt, er könne möglicherweise ewig leben.
    Die physischen Veränderungen waren unglaublich, aber die seltsamen Nebenwirkungen des Programms waren der größte Anreiz, damit weiterzumachen. Mein Vater erklärte:
    Es ist ganz schön seltsam. Ich kam mir immer wie der unsichtbare Mann vor, aber mittlerweile fragen mich die Menschen immer öfter nach meiner Meinung und nehmen mich ernster. Früher nahm man mich nicht zur Kenntnis, heute beachtet man mich. Ganz abgesehen von den Vorzügen in puncto Fitness und Aussehen profitiere ich in gesellschaftlicher Hinsicht enorm. Ich bin nicht mehr unsichtbar.

    Das ist aber noch nicht alles. Wenn man erst 20 oder 30 Kilo abgenommen hat, indem man getan hat, was man bislang für unmöglich gehalten hat, beginnt man die anderen »Unmöglichkeiten« – das Einkommen innerhalb von zwölf Monaten zu verdoppeln oder so etwas – auf einmal als Möglichkeiten zu betrachten.
    Dieses Buch ist ein Trojanisches Pferd voller unerwarteter Verwandlungen.
    Es soll Sie allgemein zu einem besseren Menschen machen. Daneben sollen Sie durch die Lektüre zu einem Vorbild für Ihre Mitmenschen werden.
    Teilvollkommenheit
    Die meisten Menschen geben sich irgendwann mit einer teilweisen Vollkommenheit zufrieden, etwa Chad Fowler, bevor er über 45 Kilo abspeckte. Die Teilvollkommenheit kann vielerlei Gestalt annehmen und äußert sich normalerweise in Form von Selbstgesprächen, etwa:
    »Ich bin einfach nicht [dünn, schnell, muskulös, usw.]. So ist es eben.«
    »XYZ spielt keine Rolle. So wichtig ist das alles nun auch wieder nicht.«
    Die Gründe, so etwas zu sagen oder zu denken, sind vielschichtig. Häufig dient es dazu, eine Äußerlichkeit zu entschuldigen, von der die Menschen glauben, dass man sie nicht ändern kann.
    Das Schöne ist, das man so gut wie alles ändern kann.
    Noch wichtiger ist die Erkenntnis, dass der Grund für eine physische Veränderung keineswegs physischer Natur ist.
    Im Jahre 2007 wurde ich für den monatlichen Newsletter von Eben Pagan interviewt, der ein Beziehungsratgeber-Imperium mit einem Jahresumsatz von 30 Millionen Dollar leitet. Eine seiner ersten Fragen lautete:
    »Wie kann man seine inneren Werte am schnellsten verbessern?«
    Meine Antwort war:
    »Verbessern Sie zunächst Ihre äußeren.«
    Wenn Sie selbstsicherer oder effizienter sein wollen, verlassen Sie sich nicht auf Wackelkandidaten wie positives Denken oder geistige Gymnastik, sondern lernen Sie, schneller zu laufen und mehr Gewichte zu stemmen als Ihre Bekannten – und specken Sie endlich diese überschüssigen fünf Kilo ab. Das alles ist messbar, ist klar, man kann sich nicht selbst belügen. Und deshalb funktioniert es.
    Erinnern Sie sich an Richard Bransons Antwort auf die Frage »Wie wird man produktiver«? Treiben Sie Sport.
    Die kartesische Trennung von Geist und Körper ist falsch. Sie sind reziprok. Beginnen Sie mit einer präzisen Veränderung der physischen Realität und ein Dominoeffekt wird einsetzen, durch den sich die innere Wandlung häufig ganz von selbst ergibt.
    Vollkommen werden
    Sie haben Ihren Körper eigentlich immer unter Kontrolle. Das ist selten im Leben, vielleicht einzigartig. Doch wenn Sie sich einfach auf ein bestimmtes, messbares Element Ihrer physischen Natur konzentrieren, können Sie dadurch verhindern, zu einem »Dow-Joneser« zu werden – jemandem, dessen Selbstwert von Dingen abhängt, die zum größten Teil außerhalb seines Einflussbereichs liegen.
    Der Job läuft schlecht? Die Firma hat Probleme? Irgendein Idiot macht Ihnen das Leben schwer?