Der Zauberlehrling

Verhalten verbinden. Bei diesem Vorgehen wird die Überprüfung des Entwurfs fortgeführt, so lange, bis die Phantasie über das gewünschte Verhalten in allen Sinneskanälen Zufriedenheit auslöst. Dabei lassen Sie A auch sorgfältig beachten, ob es sonst noch irgendwelche Einwände gegen das neue Verhalten gibt, die berücksichtigt werden müssen.
    Neu in diesem Lernmodell sind Fragen zur Bedeutung des neuen Verhaltens. Mit solchen Fragen können Sie die Motivation unterstützen. Zur Stärkung der erarbeiteten Phantasie trägt auch die folgende Vergegenwärtigung des Weges bei, den A bis zur Erreichung des gewünschtes Ziels zurückgelegt hat.
    Einen weiteren Ökocheck enthält der nächste Schritt, in dem es darum geht, sich verschiedene Situationen vorzustellen, in denen andere im privaten, im beruflichen oder im gesellschaftlichen Bereich auf das neue Verhalten unerwünschte Reaktionen zeigen. Veranlassen Sie A zu überprüfen, wie er oder sie in solchen Situationen für das eigene Wohlbefinden sorgen kann.
    Danach können Sie eine weitere Unterstützung der Motivation durchführen, indem Sie A veranlassen, sich positive Reaktionen anderer Menschen vorzustellen, und sich zu überlegen, was von As Seite aus getan werden kann, daß solche Reaktionen eintreten.
    Das erarbeitete Verhalten für die Zukunft sichern können Sie, indem Sie es mit einem Auslösereiz verbinden, bevor Sie A in mehrere zukünftige Situationen schicken, um das neue Verhalten zu testen.

Übung der einfachen Form: Aneignung neuer Fähigkeiten

1. Wünsche formulieren
Was möchtest du gerne können? Welche Fähigkeiten möchtest du besitzen? (Wähle eine aus!)

2. Verhalten bestimmen
Welche Verhaltensweise mußt du entwickeln, um dir diese Fähigkeit zuschreiben zu können?

3. Verhalten entwerfen (visuell-auditive Phantasie bilden)
Stelle dir vor, du bist z.B. fünf Jahre älter. Und du hast in dieser Zeit die gewünschte Fähigkeit entwickelt. Entwirf vor deinem inneren Auge einen Film, der dich in dieser Zukunft zeigt, wie du diese von dir gewünschte Fähigkeit in deinem Verhalten, in deinem Tun zum Ausdruck bringst. Schau dir diesen Film genau an. Was siehst du dort auf der inneren Leinwand? Was tust du dort? Wie verhältst du dich? Was hörst du dich sagen? Was hörst du andere sagen? Sieh und höre genau hin!

(3a. Bei Bedarf modellieren)
(Solltest du Schwierigkeiten haben, dir dich selbst vorzustellen, wie du diese neuen Verhaltensweisen zeigst, dann überlege dir, ob du jemanden kennst, der ein solches Verhalten zeigen kann, oder von dem du glaubst, daß er ein solches Verhalten entwickeln kann. Entwirf also zunächst vor deinem inneren Auge einen Film, der diese Person zeigt, bevor du dir denselben Film vorstellst, der jetzt dich in der Rolle der anderen Person zeigt.)

4. Entwurf überprüfen und bei Bedarf korrigieren
Prüfe diesen Film. Wenn darin etwas geschieht, was dir nicht gefällt, dann verändere den Ablauf. Wenn du darin etwas hörst, was dir nicht gefällt, dann ändere den Text. Überprüfe und verändere den Film so lange, bis er dir ganz und gar gefällt!

5. Phantasie ganzheitlich vorstellen
Sobald du eine ganze Szene vor Augen hast, mit der du völlig zufrieden bist, gehe in das Bild hinein, durchlaufe die ganze Szene noch einmal von innen und fühle, wie das ist, wenn du dich so verhältst.

6. Entwurf überprüfen und bei Bedarf korrigieren
Solltest du jetzt etwas bemerken, was dir nicht gefällt, so gehe nochmal zurück zu der Stufe, auf der du den Film vor deinem inneren Auge hast ablaufen lassen, und verändere ihn nochmals. Überprüfe dann, ob du jetzt zufrieden bist, wenn du in das Bild hineingehst und fühlst, wie das ist, wenn du dich so verhältst. Setze diesen Prozeß der Veränderung so lange fort, bis du mit diesem Film von außen und von innen zufrieden bist. Überprüfe, ob es sonst noch irgendwelche Einwände gegen das neue Verhalten gibt. Wenn ja, setze den Prozeß der Veränderung fort, bis auch diese Einwände berücksichtigt sind.

7. Bedeutung des neuen Verhaltens klarmachen
Mache dir jetzt klar, was es für dich bedeutet, wenn du dieses Ziel erreicht haben wirst.

8. Weg zum Ziel vergegenwärtigen
Bleibe in diesem Zukunftsbild drin und schaue von da aus zurück auf den Weg, den du zurückgelegt hast. Führe dir alle Schritte vor Augen, die dich in diese erwünschte Zukunft geführt haben.

9. Ökologie-Check
Stelle dir jetzt verschiedene Situationen vor, in denen andere im privaten, im