Die einfachste Diaet der Welt

gegrillt
1 Handvoll
0
F
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Fischstäbchen
100 g
++
Forelle
250 g
0
Flussbarsch
250 g
0
H
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Garnelen
1 Handvoll
0
Hecht
250 g
0
Hering
100 g
+
Hummer
250 g
0
K
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Kabeljau
250 g
0
Karpfen
250 g
+
L/M
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Lachs
100 g
+
Makrele
100 g
+
Matjes
100 g
+
Muscheln
250 g
0
O/R
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Ölsardinen
4 Stück
+
Rotbarsch
100 g
0
Räucherforelle
250 g
0
Räucherlachs
250 g
0
S
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Sardellen/Sardine
250 g
0
Scampi/Shrimps
1 Handvoll
0
Schillerlocke
100 g
+
Schlemmerfilet
100 g
++
Schellfisch
250 g
0
Scholle
250 g
0
Seelachs
250 g
0
Seeteufel (Lotte)
250 g
0
Seezunge
250 g
0
T/Z
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Thunfisch
100 g
+
Thunfisch in Öl (Dose)
1 / 3 Dose
+
Wildlachs
100 g
0
Zander
250 g
0

Fleisch, Geflügel & Eier
    Die Top 5
    1 Schweinebraten, mager
    2 Kalbsfilet
    3 Rehkeule
    4 Schweinefilet undSchweineschnitzel natur
    5 Geflügelwurst, mager
B
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Bacon
100 g
+
Bierschinken
5 Scheiben
+
Bierwurst
5 Scheiben
+
Blutwurst (Rotwurst)
1 Stück
+
Bockwurst
1 Stück
+
Brathähnchen, mit Haut
100 g
+
Brathähnchen, ohne Haut
250 g
0
Bratwurst
1 Stück
+
Bündnerfleisch
5 Scheiben
0
C
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Cervelatwurst
5 Scheiben
+
Cevapcici
1 Stück
+
Chicken Wings
100 g
++
Corned beef
5 Scheiben
+
Currywurst
1 Stück
+
D
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Debrecziner
1 Stück
+
Dosenwürstchen
1 Stück
+
E
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Ei
2 Stück
+
Ente, mit Haut
100 g
+
Ente, ohne Haut
250 g
0
F
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Fleisch, mager
250 g
0
Fleisch, fettig
100 g
+
Fleisch, paniert
100 g
++
Fleischkäse
100 g
+
Fleischsalat
1 Schälchen
++
Fleischwurst
100 g
+
Foie gras
250 g
0
Frankfurter Würstchen
1 Stück
+
Frikadelle
1 Stück
+
Frühstücksspeck
5 Scheiben
+
G
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Gans
100 g
+
Gänseleber
250 g
0
Gänseleberpastete
100 g
+
Gänseschmalz
1 EL
+
Geflügelbratwurst
1 Stück
0
Geflügelfleischkäse
100 g
+
Geflügelfrikadelle
1 Stück
+
Geflügelleberwurst
Belag für zwei Brote
+
Geflügelmortadella
5 Scheiben
0
Geflügelwurst, mager
5 Scheiben
0
Gelbwurst
5 Scheiben
+
Geschnetzeltes
250 g
0
Grillhaxe
100 g
+
Gulasch
250 g
+
Gyros (Fleisch)
250 g
+
H
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Hackbällchen
1 Stück
+
Hackfleisch, gemischt
100 g
+
Hackfleisch, Rind
100 g
+
Hacksteaks
100 g
+
Hähnchen, mit Haut
100 g
+
Hähnchen, ohne Haut
250 g
0
Hähnchen, paniert
100 g
++
Hase
250 g
0
Hirsch
250 g
0
Hirschbraten
250 g
0
Hirschgulasch
250 g
0
Hot Dog
1 Stück
++
Huhn, mit Haut
100 g
+
Huhn, ohne Haut
250 g
0
K
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Kalbfleisch (Bauch, Brust, Flanke)
100 g
+
Kalbfleisch
250 g
0
Kalbsbratwurst
1 Stück
+
Kalbsleberwurst
Belag für 2 Brote
+
Kaninchen
100 g
+
Kasseler
100 g
+
Knackwurst
1 Stück
+
Kochschinken
3 Scheiben
0
Kohlrouladen
1 Stück
+
Königsberger Klopse
1 Stück
+
Krakauer
1 Stück
+
Kutteln
250 g
+
L
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Lachsschinken
3 Scheiben
0
Lammfleisch
100 g
+
Lammfleisch (Filet, Hals, Leber, Nacken)
250 g
0
Landjäger
50 g
+
Leberkäse
100 g
+
Leberpastete
100 g
+
Leberwurst
Belag für 2 Brote
+
Lyoner
5 Scheiben
+
M/N
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Mett
100 g
+
Mettwurst
3 Scheiben
+
Mortadella
5 Scheiben
+
Münchner Weißwurst
2 Stück
+
Nürnberger Röstbratwurst
1 Stück
+
P
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Parmaschinken, ohne sichtbares Fett
5 Scheiben
0
Pferdefleisch
250 g
0
Poularde, ohne Haut
250 g
0
Pressack
100 g
+
Pute
100 g
0
Putenbrust
250 g
0
Putenleberwurst
Belag für 2 Brote
+
Putensalami
5 Scheiben
+
Putenschnitzel, paniert
100 g
++
Putenschnitzel, unpaniert
250 g
0
R
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Reh
250 g
0
Rindfleisch (Blume, Bug, Filet, Hals, Kamm, Keule, Leber, Lende, Oberschale, Rostbraten, Roulade, Schulter, Tafelspitz)
250 g
0
Rindfleisch (Brust, Rippe, Schwanz)
250 g
0
Rindertatar
250 g
0
Roastbeef
250 g
+
Röstbratwurst
1 Stück
+
Rumpsteak
250 g
0
S
NAHRUNGSMITTEL
MENGE
BILANZ +/-
Salami
5 Scheiben
+
Sauerbraten
250 g
0
Schaschlik
1 Stück
0
Schinken, mit Fettrand
5 Scheiben
+
Schinken, ohne Fettrand
5 Scheiben
0
Schinkenspeck
100 g
+
Schnitzel, mager, paniert
100 g
++
Schnitzel, mager, unpaniert
250 g
0
Schweinebauch
100 g
+
Schweinebraten, mager
250 g
0
Schweinebraten,