Die Geheimnisse der Therapeuten

psychotherapeutischen Praxis hat die Entspannung die Art und Weise bereichert, wie ich meinen Patienten helfe. Ich schlage Entspannung nicht systematisch vor, aber ich erwähne diese Möglichkeit fast immer irgendwann als sehr wirksames und hilfreiches therapeutisches Werkzeug für Stress- und Angstprobleme.
    Ãœberdies zeigt die Entspannung sofort, was im eigenen Innern los ist, sie lässt Möglichkeiten erahnen, wie man aus den eigenen Ängsten herausgehen kann. Die Erfahrung der Entspannung ist auch ein prompter Beweis, dass man sein inneres Unglück überwinden kann, und sie ist einfacher zu handhaben als andere Formen der Psychotherapie oder der Arbeit an sich selbst.

    Meine drei wichtigsten Ratschläge
    Ãœben Sie auf Ihre eigene Weise
    Entspannung und Meditation dürfen kein Zwang sein. Ich habe bereits erwähnt, dass ich nichts an den neuen Entspannungsübungen erfunden, sondern diese nur freier und zugänglicher gestaltet habe. Wenn Sie Schwierigkeiten haben loszulassen, praktizieren Sie Achtsamkeitsübungen im Alltag.
    Lassen Sie sich von der Erfahrung leiten
    Sie werden feststellen, dass der Nutzen sich sehr schnell einstellt, aber erst durch die Vertiefung findet man den wahren Schlüssel zu Wohlbefinden, Antworten auf Stress, Ängstlichkeit und auf zahlreiche Formen von innerem Unglück.
    Entdecken Sie eine neue Lebenskunst
    Entspannung und Meditation laden uns ein, einen anderen Blick auf die Dinge und uns selbst zu werfen, sie setzen in uns schlummernde Eigenschaften und Möglichkeiten frei, sie bieten einen anderen Weg der Befreiung als nur über das Wort, einen Weg, der vielen offensteht.

    Zum Abschluss
    Die Technik der Entspannung und Meditation, die von einigen Ärzten und Psychiatern immer noch scheel angesehen wird, sollte im Gegenteil weithin empfohlen und praktiziert werden. Mir ist es ein Anliegen, dazu beizutragen, dass aus der Entspannung ein Fachgebiet wird und dass sie weiter verbreitet wird. Ich habe die Unterstützung vieler Kliniker und Übender, die mir helfen, sie einer größeren Anzahl von Menschen als natürliche und nachhaltige Methode nahezubringen, die andere Methoden ergänzt. Auch wenn sie nicht alle Leiden heilen kann, bringt sie den Betroffenen doch einen Gewinn. Ich habe anhand meiner eigenen Erfahrung feststellen können, dass es möglich ist, innezuhalten, sich Zeit zu nehmen, die Dinge voll und ganz zu erleben und wieder einen ruhigeren Zustand zu erreichen. Ich bin überzeugt, dass es für jeden möglich ist.

13 – Jean-Louis Monestès
    Frieden mit der Vergangenheit schließen, um in der Gegenwart zu leben
    Wir sind nicht Herr über unsere Erinnerungen. Sie kommen und gehen nach Belieben. Was wir erleben, verwandelt uns und wirkt in uns nach ohne unseren Willen, manchmal sogar gegen ihn. Es gibt im Grunde nur zwei Methoden, mit unserer Vergangenheit umzugehen: Kampf oder Waffenstillstand. Erstere ist gewalttätig, bei letzterer macht man es sich zur Pflicht, geduldig zu sein. Die eine ist anstrengend, die andere friedenstiftend. Beide bedürfen der regelmäßigen, fast täglichen Arbeit, denn ob wir wollen oder nicht, tragen wir das, was wir erlebt haben, ständig mit uns herum.
    Die Erinnerungen kennenlernen, die in mir stecken
    Vermutlich kann ich inzwischen fast vollständig die Signale aufzählen, die darauf hindeuten, dass die Wehmut vor der Tür steht. Die Tage werden kürzer, die Sonne steht tiefer am Horizont, ein leichter Nebel liegt morgens über dem Land. Und in den Nachrichten wird das Ende der großen Ferien angekündigt mit banalen Reportagen über lange Einkaufslisten für den Schulbeginn, angefangen von Schreibheften mit Karopapier bis hin zu Schnellheftern. Die Stadt scheint ihren alten Rhythmus wiederaufzunehmen, der vorübergehend verloren gegangen war, und so auch das Dorf, in dem ich wohne. Die Bushaltestelle füllt sich von Neuem mit abenteuerlustigen Jungen und Mädchen – die funkelnagelneue Schuhe, Jacken und Ranzen tragen.
    Ich bin nur ein Passant, der zur Arbeit geht, mit meiner alten Aktentasche, die seit 15 Jahren dieselbe ist. In meinem tiefsten Inneren beneide ich diese Kinder. Ein unaufhörlicher Schwall von Erinnerungen überkommt mich im Laufe des Tages. Da sind sie alle wieder: François, Pierre, Christophe und Stéphanie. Wir werden das Murmelspiel, das wir im Juni unterbrochen haben, zwischen den Wurzeln der