Die Kraft gelebter Gegenwart

im gegenwärtigen Augenblick präsent sind, ist unsere Atmung nicht bewusst verbunden, weil bewusst verbundene Atmung nur im gegenwärtigen Augenblick stattfindet. Atmende Wesen, die nicht »in der Zeit« leben, die nicht mit ihren Gedanken auf der mentalen Ebene treiben, machen keine unbewussten Pausen. Einer der Vorteile in The Presence Process liegt darin, dass er die Aufmerksamkeit auf die Unverbundenheit unserer Atmung lenkt. Wir stellen folglich die Harmonie unseres Atmungsmusters wieder her.
    Die Art und Weise, wie wir atmen, insbesondere während unserer Atemübung, ist ein Spiegel der Art und Weise, wie wir unser Leben führen. Sind wir verbunden und präsent oder unverbunden und abwesend?
    (2) Der zweite Prozess, der sich abspielt, während wir eine Sitzung der bewusst verbundenen Atmung abhalten, ist die Sauerstoffanreicherung. Während der Atemsitzung findet eine verstärkte Sauerstoffanreicherung statt, weil sich unser Atemmuster normalisiert. Anders als Wale, Delfine, Seehunde, Krokodile, Flusspferde und andere Tiere, die ihre Atmung absichtlich anhalten, wenn sie untertauchen, atmen andere atmende Wesen umfassend und ohne Pause, um das Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick und einen hohen Grad der Sauerstoffanreicherung zu halten. Wir Menschen machen nicht nur Pausen, wir nutzen normalerweise auch weniger als 20% unseres maximalen Atemvolumens. In der Folge leiden wir an Sauerstoffmangel. Auf einer primär physischen Ebene ist Sauerstoff Leben. Wenn wir das bedenken, erkennen wir, dass es in unserem eigenen Interesse ist, unseren physischen Körper effizient mit Sauerstoff zu versorgen.
    HINWEIS: Wir werden ermuntert, während der ganzen Sitzung bei jedem Atemzug tief und mit vollem Atemvolumen zu atmen, es ist jedoch nicht entscheidend. Es ist deshalb nicht so entscheidend, weil es in The Presence Process um das Sammeln des Bewusstseins im gegenwärtigen Augenblick geht, nicht um gesteigerte Sauerstoffanreicherung. Wir sammeln Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick, wenn wir unsere Atmung bewusst verbinden. Eine gesteigerte Sauerstoffanreicherung ist ein weiteres Plus. Je mehr es uns gelingt, präsent zu sein, umso größer wird unser Durst nach Sauerstoff.
    Bewusst verbundene Atmung darf aber nicht mit Hyperventilation verwechselt werden. Hyperventilation ist eine Folge des Ungleichgewichts zwischen Sauerstoff und Kohlendioxid. Sie tritt ein, wenn unsere Atmung gezwungen, unnatürlich, übertrieben und traumatisch ist. Da bewusst verbundene Atmung nicht unnatürlich ist, schafft sie Harmonie. Sie löst Traumata auf und schafft keine neuen.
    Jedes Unbehagen, das Sie aufgrund der bewusst verbundenen Atmung spüren, ist die Folge von nicht integrierten Traumata aus der Vergangenheit, die zur Integration an die Oberfläche unseres Bewusstseins kommen. Jedes Unbehagen, das während einer Sitzung der bewusst verbundenen Atmung erfahren wird, ist zweckmäßig und stichhaltig. Wir begrüßen es als Zeichen der Wirkung von The Presence Process auf der inneren, ursächlichen Ebene.
    Am Anfang jeder Sitzung der bewusst verbundenen Atmung spüren wir unter Umständen persönliche Widerstände auf verschiedenen Ebenen. Das ist normal. Entweder überwinden wir sie, oder sie überwältigen uns. Widerstände können auf den folgenden drei Ebenen auftreten:
    (1) Die erste Ebene des Widerstands ist die physische Ebene. Sie wird deutlich, wenn wir zu uns sagen: »Ich fühle mich nicht danach, das zu tun. Es ist zu schwierig.«
    (2) Die zweite Ebene des Widerstands ist die mentale Ebene. Sie wird deutlich, wenn wir zu uns sagen: »Ich fühle mich nicht danach, das zu tun, weil nichts passiert.«
    (3) Die dritte Ebene des Widerstands ist die emotionale Ebene. Sie wird deutlich, wenn wir zu uns sagen: »Ich glaube, ich kann jetzt aufhören, weil ich mich ›gut‹, ›ok‹, ›in Ordnung‹ fühle« – oder ähnliche Worte der emotionalen Abgestumpftheit.
    Wir wissen, dass wir unsere Widerstände überwunden haben, wenn wir in einer Atemsitzung zutiefst fühlen: »Das ist großartig. Ich könnte ewig so weiteratmen.«
    Egal, welche Erfahrungen wir während unserer Atemübung machen, ist es hilfreich, daran zu denken, dass die möglichst gewissenhafte Durchführung der verbundenen Atmung allein ausreicht, die Ziele einer jeden Atemsitzung zu erreichen. Wenn Sie mit der Erwartung an diese Sitzungen herangehen, dass Sie eine tiefgründige Erfahrung machen werden, erfüllt das den Sinn und Zweck nicht. Es gibt keine