Die Kraft gelebter Gegenwart

keine logische Begründung für das gibt, was uns gezeigt wird. Der Präsenz zuzuhören, ist der Schlüssel für die Tür zum Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick.
    The Presence Process reißt vorsätzlich die energetischen Hürden nieder, die vom endlosen Geschnatter des mentalen Körpers errichtet wurden, damit wir mit unserem inneren Ohr wieder der Stimme der Präsenz lauschen können. Denn mit Einsicht können wir alles erreichen.
    Jetzt fangen wir an …

Woche 1
    Unsere bewusste achtsame Reaktion der nächsten sieben Tage lautet:
    »Dieser Augenblick ist bedeutsam«
    Aktivierung und Praxis
    Aktivierung
    Wir sind nun bereit, mit der ersten Woche zu beginnen und unsere Reise durch The Presence Process zu aktivieren. Markieren Sie sich diese Seite mit einem Lesezeichen, damit Sie rasch darauf zurückgreifen können, wenn es zu Verwirrung darüber kommen sollte, wie Sie den Prozess jeden Tag bzw. jede Woche durchführen.
    Die Aktivierung des Prozesses ist einfach:
    1. Sie prägen sich die bewusste achtsame Reaktion ein.
    2. Sie blättern die Leseaufgabe für die Woche durch, damit Sie sehen, wie viel Lesestoff ansteht. Dann lesen Sie entweder den gesamten Text auf einmal, oder Sie unterteilen ihn in sieben Teile, die Sie in den nächsten sieben Tagen lesen. In jedem Fall lesen Sie an jedem Tag etwas Text – oder lesen Teile des Textes noch einmal.
    3. Sie praktizieren mindestens 15 Minuten lang die verbundene Atmung. Diese erste Atemsitzung dient als erfahrungsbasierter Augenblick der Prozessaktivierung.
    Praxis
    In den sieben Tagen bis zur Sitzung, in der Sie die neue Woche aktivieren, haben Sie folgende Aufgaben:
    1. Praktizieren Sie die Atemtechnik zweimal am Tag 15 Minuten lang: möglichst bald nach dem Aufwachen und als eine der letzten Aktivitäten des Tages, soweit möglich. Für einige von uns mag es sich nicht eignen, die Atemtechnik als letzte Aktivität vor dem Zubettgehen durchzuführen, weil sie uns zu stark energetisiert oder weil wir zu diesem Zeitpunkt einfach zu müde sind. Dann führen Sie die Atemtechnik etwas früher am Abend oder am späten Nachmittag aus. Es ist jedoch für eine effiziente Integration erforderlich, diese Atemtechnik jeden Tag zweimal im Laufe des Tages auszuführen.
    2. Wiederholen Sie die bewusste achtsame Reaktion der Woche, wann immer Sie mental nicht beschäftigt sind. Wenn Sie eine neue Woche aktiviert und die neue bewusste achtsame Reaktion für diese Woche erhalten haben, verwenden Sie die bewusste achtsame Reaktion aus der vorangegangenen Woche nicht mehr.
    3. Lesen oder wiederholen Sie jeden Tag Teile des Textes für die jeweilige Woche. Außerdem wenden Sie die Werkzeuge der Wahrnehmung so an, wie es beschrieben ist.
    Die Hinweise, die im Verlauf dieses Prozesses beschrieben sind, werden mit Bedacht zu Ihrer Unterstützung bereitgestellt. Wenn Sie diese Reise in der Annahme beginnen, dass Sie schon irgendwie Zeit finden werden, den Verpflichtungen dieses Prozesses nachzukommen, öffnen Sie der Selbstsabotage Tür und Tor. Deswegen sollten Sie sich verpflichten, die erhaltenen Hinweise zu befolgen und sich während des gesamten Prozesses daran zu halten, egal was geschieht . Das Potenzial von The Presence Process wird durch Beständigkeit erhöht. Mit Konstanz erreichen Sie mehr als mit sporadischen und drastischen Maßnahmen.
    Zwangsläufig werden sich Umstände einstellen, die uns daran hindern, so sorgfältig vorzugehen, wie wir uns das wünschen würden. An diesem Punkt erkennen wir die praktische Bedeutung des Begriffs »Hingabe«. Wenn sich die Ereignisse um uns herum in einer Art und Weise entwickeln, die uns gegen unsere besten Absichten davon abhalten, unseren Verpflichtungen für die Woche nachzukommen, werden wir weder mit der Situation noch mit uns selbst kämpfen. Wir geben uns dem hin und machen weiter. Dabei sollten wir jedoch nicht »Hingabe« mit Widerstand und Ausreden verwechseln.
    Es gibt eine goldene Regel, wie wir zwischen Hingabe und Widerstand unterscheiden können: Wenn wir uns erleichtert fühlen, dass wir davon abgehalten wurden, den Verpflichtungen des Prozesses nachzukommen, sind wir im Widerstand und haben unbewusst zu Umständen beigetragen, die unseren Fortschritt sabotieren. Wenn wir enttäuscht sind, weil wir den Verpflichtungen des Prozesses nicht nachkommen konnten, kann es sein, dass die Präsenz unsere Abläufe neu anordnet, weil dies in unserem Interesse ist. Im Rückblick werden wir sagen können, was es tatsächlich