Die Kraft gelebter Gegenwart

und mehr bewusst. Je präsenter wir sind, umso mehr nehmen wir wahr, wie sich die Nahrungsmittel auf unseren physischen Körper auswirken. Dadurch, dass wir in das Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick eintreten, lösen wir häufig eine Veränderung unserer Essgewohnheiten aus und nehmen Abstand von »toten« und »schweren« Nahrungsmitteln, um uns mehr »lebendigen« und »leichten« Nahrungsmitteln zuzuwenden. Auch das Gegenteil kann eintreten: So kann zum Beispiel ein Vegetarier anfangen, Fleisch zu essen.
    38. Unter Umständen fühlen wir ein Verlangen nach Lebensmitteln, die wir in der Vergangenheit gerne gegessen haben. Das liegt daran, dass wir Erinnerungen aus diesen Zeiträumen aktivieren. Meist ist dies nur vorübergehend. Wir können uns erlauben, das zu genießen.
    39. Es kann Augenblicke geben, in denen wir uns überwältigt fühlen. Diese Augenblicke werden vorübergehen. Sie werden durch eine Ansammlung von Energie in unserem emotionalen Körper ausgelöst. Wir müssen nicht mehr auf uns nehmen, als wir schultern können, aber meist ist es auch nicht weniger. Der Schlüssel ist: Stärke, Geduld, Beständigkeit.
    40. Möglicherweise erleben Sie Emotionen, die Sie weder beschreiben noch einordnen können. Dies passiert, wenn Erinnerungen an Erfahrungen an die Oberfläche treten, die Sie erlebten, als Sie der Sprache noch nicht mächtig waren. Solche Erinnerungen bewegen sich als emotionale Zustände und Empfindungen in unserem Bewusstseinsfeld, und wir haben keine Erklärung dafür und können sie auch nicht beschreiben. Wir erlauben uns, diese bedingungslos zu fühlen.
    41. Es kann außerordentlich schwierig sein, unseren Mitmenschen zu erklären, was wir durchmachen. Wir werden ihnen nicht die Einzelheiten dieses Prozesses zu erläutern versuchen, sondern wir erzählen ihnen von diesem Buch und laden sie ein, sich selbst damit zu befassen. Da The Presence Process eine sehr persönliche Reise ist, gibt es nicht immer greifbare Anhaltspunkte für unser Erleben, die wir anderen mitteilen könnten. Unsere Erfahrungen stehen im Kontext unseres gesamten Lebens, wodurch wir sie leichter verstehen. Wenn wir jedoch versuchen, isolierte Aspekte dieses Prozesses anderen zu vermitteln, werden sie sie nicht so leicht verstehen können, weil ihnen unser Kontext nicht vermittelbar ist. Bedenken Sie, wie viel Text Sie gelesen und verdaut haben, bevor Sie mit diesem Prozess angefangen haben. Die Reise vor dem eigentlichen Prozess, die in diesem Buch vermittelt wird, ist eine Einstimmung. Sie schafft einen multidimensionalen Pfad der Wahrnehmung, der es uns erleichtert, schwieriges Gelände zu durchqueren.
    42. Auch wenn Sie sich entscheiden, diesen Prozess nicht zu wiederholen, ist es vorteilhaft, den gesamten Text irgendwann erneut zu lesen. Bei Ihrer Reise durch The Presence Process sammeln Sie mehr und mehr Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick. Sie lesen also dann den Text beim zweiten Mal auf einer anderen Bewusstseinsstufe. Sie erfahren unter veränderten Gesichtspunkten viele Einsichten, die Ihnen beim ersten Mal nicht zugänglich waren. Freuen Sie sich auch auf einige »Aha-Momente« sowie einiges Schmunzeln über das Ausmaß der eigenen Dramatik.
    43. Durch das vollständige Durchlaufen dieses Prozesses werden wir in einer praktischen Kunstform geschult, die uns Einsichten, Erfahrungen, Werkzeuge der Wahrnehmung und physische Praxis vermittelt und uns so in die Lage versetzt, unsere stark aufgeladenen Emotionen zu verarbeiten und zu integrieren. Aufgrund dieser Kompetenz reduziert sich die Angst in Bezug auf unsere Erfahrung. Wenn wir dem Pfad verantwortungsbewusst folgen, den dieser Prozess initiiert, sammeln wir mehr und mehr Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick im Rahmen unserer aktuellen Erfahrung. Je mehr Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick uns zur Verfügung steht, umso bewusster werden wir.
    44. Sie werden sich voraussichtlich nicht vollständig fühlen, bis Sie diesen Prozess abgeschlossen haben. Schließen Sie daher den Prozess ab, um sich vollständig zu fühlen.
    45. Vertrauen Sie dem Prozess. Diese Worte können in Momenten des Zweifels und der Verwirrung als Rettungsanker dienen. Wir alle erfahren auf der Reise diese Momente des Zweifels und der Verwirrung, weil wir bestimmte Aspekte dieser Erfahrung nicht steuern, kontrollieren oder mit dem denkenden Aspekt des Verstandes erfassen können. Vertrauen Sie dem Prozess, wenn Sie auf der Reise sind, egal was geschieht.
    46. Der Weg