Die neue GLYX-Diaet

frönen.
    Mit dem Trampolin krempeln Sie Ihre gesamte Biochemie um, werden zum »Fettverbrenner«. Ihre Pölsterchen schwinden, Ihre Muskulatur wächst. Mit den Muskeln wachsen Dynamik, Kraft, Jugend und Gesundheit. Mit den Fetten verschwinden Trägheit, Mattheit und Schwäche. Das ist doch was – oder? Das Trampolinprogramm startet auf > . Eine Bestelladresse gibt’s auf > .
    INFO Was das Trampolintraining alles bringt
Fett schmilzt weg.
Es bilden sich Fettverbrennungsenzyme.
Muskeln wachsen.
Das Bindegewebe strafft sich.
Lymphfluss und Durchblutung werden angeregt.
Der Körper entgiftet – was das Abnehmen erst möglich macht.
Die Organe funktionieren besser.
Der Ruhepuls sinkt – das schont den Lebensmotor Herz.
Bluthochdruck normalisiert sich.
Blutfette normalisieren sich.
Der Blutzuckerspiegel sinkt.
Der Insulinspiegel sinkt.
Das Immunsystem wird gestärkt.
Sie beugen Krebs vor.
Diabetes hat keine Chance.
Sie stärken Knochen und Gelenke.
Das Osteoporoserisiko sinkt.
Sie bekommen mehr Kondition.
Sie schulen Gleichgewichtssinn und Bewegungskoordination.
Sie entwickeln größere Stressresistenz.
Das Selbstbewusstsein steigt und die Kreativität auch.
Sie fühlen sich einfach fit und fröhlich.

    Noch mehr Fitness für zu Hause
    Lust auf mehr Energie, mehr Muskeln, mehr Fettverbrennung? Die folgenden vier Hometrainer sollten Sie wenigstens kennen. Vielleicht zieht ja einer bei Ihnen ein.
    Flexi-Bar, der Zauberstab
    Für wen? Für alle, die Spaß an neuen Bewegungsformen haben, die ein außergewöhnliches Training für zwischendurch suchen. Ganz egal, ob man 60 Kilo wiegt oder 160. Auch für das Training mit dem Flexi-Bar heißt das Zauberwort »Vibration«. Eine kurze Bewegung genügt, und schon beginnt der 1,5 Meter lange Stab zu schwingen. Jetzt müssen Sie den Stab nur immer wieder mit kurzen Impulsen in Schwung halten – und los geht’s mit den Übungen.
    Wie wirkt es? Die »good vibrations« stimulieren tief liegende Muskelbereiche, die Sie mit regulärem Krafttraining gar nicht erreichen. Ihr ganzer Körper reagiert darauf und versucht, sich zu stabilisieren. Vor allem die Tiefenmuskulatur rund um die Wirbelsäule profitiert vom Training mit dem schwingenden Stab, aber auch die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden.
    Was bringt es? Dreimal zehn Minuten (für jede Übung benötigen Sie eine Minute) pro Woche genügen. So erntet man ein stabileres Muskelkorsett für den aufrechten Gang durchs Leben, lindert Rückenprobleme, beugt Verspannungen in Schultern und Nacken, Beschwerden in Lendenwirbelsäule und Hüfte vor, festigt das Bindegewebe und verbessert die Kraftausdauer.
    Gut zu wissen: Der Flexi-Bar lässt sich platzsparend hinter jeder Tür, unterm Bett oder im Schrank verstauen. Kostenpunkt: ca. 100 Euro. Im Fachhandel gibt es auch eine CD mit Anleitung.

    Astronauten-Trainer Galileo
    Für wen? Für alle, die ein effektives Muskeltraining im Zeitraffer wollen. Einfach draufstellen – und in fünf bis zehn Minuten trainiert Sie die Hightech-Maschine. Kräftigt, Beine, Rumpf, Bauch, Beckenboden und Rücken. Wer ein Stretchband oder Hanteln mit aufs Gerät nimmt, trainiert noch zusätzlich den Arm- und Schulterbereich. Erspart 45 Minuten an zwölf Geräten im Fitnessstudio. Dreimal die Woche reicht.
    Wie wirkt es? Man steht auf einer Wippe, die sich minimal auf- und abbewegt und den natürlichen Gang nachahmt. Diese seitenalternierende Vibration stimuliert den Muskel, sich maximal anzuspannen. Fünf Minuten sind so effektiv wie ein Zehnkilometerlauf. Ideal: Niedrige Frequenzen (12 bis 15 Herz) entspannen und wirken wie eine Massage, hohe Frequenzen (20 bis 30 Herz) machen ein effektives Muskeltraining.
    Was bringt es? Das Gerät wurde für Astronauten entwickelt, die ja im All schnell Muskeln abbauen. Hier auf der Erde kräftigt es Leistungssportler, beugt Osteoporose vor, stärkt die Tiefenmuskulatur im Rücken, beugt Inkontinenz vor, hilft beim Abnehmen – und strafft den ganzen Körper.
    Gut zu wissen: Es handelt sich um ein medizinisches, durch viele Studien geprüftes Gerät. Nach einer professionellen Einweisung ist es einfach zu bedienen. Nicht verwechseln mit den anderen Modegeräten, die sich nur auf- und abbewegen. Für den Hausgebrauch leider teuer: Gibt’s ab 3600 Euro. Er steht aber mittlerweile auch in vielen Praxen und Fitnessstudios. Bezugsquelle auf > .
    Das Laufband
    Für wen? Für Wetterscheue und solche, die keinen Auslauf in der Nähe haben oder die nur abends Zeit haben