ohne meine Waage!
Jeder Erfolg wird festgehalten. Der Countdown der purzelnden Kilos lässt Freude aufkommen und motiviert sehr.
Mein bestes Stück
Ein schönes Kleid, eine schicke Hose, ein kesser Rock … Suchen Sie ein Kleidungsstück aus, das Sie früher sehr gerne getragen haben, und verlieren Sie es nicht mehr aus den Augen. Probieren Sie es von Zeit zu Zeit an und freuen Sie sich, dass es fast schon wieder passt.
Mein Pin-up
Lassen Sie Ihr Lieblingsfoto aus schlankeren Zeiten vergrößern und kleben Sie es an die Kühlschranktür. Es wird Sie zum Erfolg führen.
Ich bin so toll!
Machen Sie jeden Spiegel zu Ihrem Verbündeten. Bewundern Sie möglichst oft das Erreichte und freuen Sie sich.
Und außerdem:
Small is beautiful!
Das gilt nicht nur für die Taille, sondern auch für die Größe der Portionen, die Sie essen.
Wasser – das Lebenselixier
Trinken Sie regelmäßig Wasser. Es macht Sie leicht und schön.
Alles regt sich …
Bewegen Sie sich möglichst oft. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Kondition, es hilft auch beim Abnehmen.
Über die Autorin
Mag. Hermine Pfrogner ist Pädagogin und Psychologin mit langer Lehrpraxis und Beratungstätigkeit. Das schärfte ihren Blick für Zeitgeistphänomene und Fragen des Lebensstils. Seit einem erfolgreichen Nikotinentzug gilt ihr besonderes Interesse der Qualität und der Herkunft unseres Essens. Als Mitglied von Slow Food unterstützt sie Maßnahmen zur Förderung und zum Schutz einer hochwertigen saisonalen und regionalen Lebensmittelproduktion und plädiert für ein radikales Umdenken in Sachen Konsum und Ernährung.
Quellen und Links
Raucherprotokoll, Ihr Weg zum Erfolg, erarbeitet vom Nikotininstitut und der Arbeitsgemeinschaft für Gesundheitserziehung (in Apotheken erhältlich)
Rauchertelefon: 0810 81001, www.rauchertelefon.at
Carlo Petrini:
Slow Food, Genießen mit Verstand, Rotpunktverlag, Zürich, 2003
Gut, sauber & fair, Verlag Tre Torri, 2007
Terra Madre, GU Verlag, 2011
Erich Stekovics:
Atlas der erlesenen Paradeiser, Löwenzahn Verlag, 2011
Claire Joyes:
Zu Gast bei Claude Monet, Heyne Verlag, 1996
Slow Food:
Willkommen in unserer Welt, Slow Food Fibel, 2008 (wird an Mitglieder verschickt und ist im Internet abrufbar)
www.slowfoodaustria.at
www.slowfood.de
www.slowfood.ch
www.slowfood.it
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ISBN E-Book: 978-3-902729-87-3
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