Die Welt ist eine Bandscheibe (German Edition)

Alter wird im Fettgewebe das männliche Geschlechtshormon Testosteron in das weibliche Hormon Östradiol umgewandelt, und weil ältere Männer in der Regel einen höheren Körperfettanteil haben als junge Männer, haben sie auch mehr Östradiol im Blut. Kurz: Sie verweiblichen und kriegen Brüste.
    Gut. Oder nein, nicht gut. Was kann man dagegen tun? Was soll der verzweifelte Mann mit Körbchengröße DD tun, um nicht bei einem Privatsender in einer Gender-Doku-Soap mitspielen zu müssen? Größere BH s kaufen? Nein! Die Lösung ist ebenso banal wie schon tausendmal gesagt und gehört: Einfach Sport treiben! Schwimmen, Rudern, Kajak, Paddeln, Bauchtraining, Rückengymnastik, täglich Sex. Hauptsache – und da sind sich alle Möpse-Experten einig – man bewegt sich. Man trainiert die Muskeln, strafft dabei das Bindegewebe und die Haut. Und das verringert die Man-Boobs auf eine annehmbare Größe.
    Ansonsten empfehle ich: Achten Sie beim Griff in die Kommode Ihrer Frau darauf, nicht aus Versehen einen Push-up- BH zu erwischen.
    Kalorien
    Kalorien verbrennen hält schlank. Aber wie und womit verbrenne ich die meisten Kalorien, und das noch am besten ohne etwas zu tun?
    Tätigkeit pro halbe Stunde
Kalorien- Verbrauch
Schlafen
30
Blöde in der Gegend rumstehen
100
Fernsehen
40
Joggen
180
SEX (Missionar)
350
SEX (unten)
250
Knutschen
30
Onanieren
    (kein Wunder, dass ich früher so schlank war)
150
Putzen (das darf meine Frau auf keinen Fall lesen)
400
Brustschwimmen
300
Lernen
40
Sauna
auch nur 40
Tanzen (intensiv)
450
Radfahren (intensiv)
350
Krafttraining
410
And the Winner is: Holzhacken
600
oder auch zwei Stunden intensive Selbstbeschäftigung
600
    Das gilt natürlich nur, wenn man während dieser halben Stunde keine weiteren Kalorien zu sich nimmt. Also keine Erdbeeren mit Honig aus dem Bauchnabel schlabbern oder Schokocreme von der Haut schlecken …

    In eigener Sache: Auch Onanieren macht schlank und vieles mehr! Das ist unglaublich, aber wahr: Onanieren, egal ob in der maskulinen oder femininen Variante, ist gesund und macht schlank. Ein Durchgang entspricht circa 15 Minuten Schwimmen oder zwei Kilometern Laufen! Hochgerechnet auf einen Marathon (Amateur, circa vier Stunden) müsste man nur einundzwanzigmal in selbstbefriedigende Aktion treten, um sagen zu können: »Ja, ich habe einen Marathon geschafft. Und glaubt mir, es hat Spaß gemacht!«

    Eigentlich müssten sich beleibte Menschen nicht fragen: »Esse ich zu viel?«, sondern: »Masturbiere ich zu wenig?« Denn Masturbation eignet sich nicht nur zum beschleunigten Kalorienverbrennen, sie ist auch gut für unser Herz-Kreislauf-System. Eigenverantwortlicher Sex trainiert das Herz ebenso gut wie Treppensteigen über mehrere Stockwerke. Aber es wird noch besser: Masturbation stärkt das Immunsystem und sorgt für Stressabbau. Vor dem Schlafengehen wirkt es wie eine natürliche Schlaftablette. Und bei Männern stärkt es die Prostata.
    (Ich krieg mich gar nicht mehr ein.)
    Bei Männern ist Masturbation das perfekte Unterarmtraining für eine Muskelgruppe, die sonst meist zu kurz kommt. Aber Achtung: Nicht immer die gleiche Hand benutzen, es besteht sonst die Gefahr einer unterschiedlichen Ausbildung der Unterarmmuskeln.

    Eine Frage hab ich dann doch noch: Wieso habe dann ausgerechnet
ich
Gewichtsprobleme?

Fakten Schlaf
    Wie heißt es so schön: »Schlaf dich gesund!« Das ist nicht etwa (nur) das Verkaufsmotto der gefühlten fünf Millionen Matratzenläden Deutschlands, die mal wieder einen » PREISSTURZ « verzeichnen, sondern die feste Überzeugung aller Mediziner. Insbesondere der Somnologen (es ist und bleibt ein wunderbarer Begriff).
    Aber wussten Sie, liebe Leser, dass Schlafmangel dick macht? Es gibt tatsächlich, so die Gilde der Schlafmediziner, »eine klare Beziehung zwischen Schlafdauer und Übergewicht. Die Stoffwechsellage verändert sich, die Insulinsensibilität nimmt ab, das Risiko für Diabetes steigt« – oder wie es meine Mutter in Florida ausdrückt: »Wenn du pennst, mein Sohn, dann kannst du nicht futtern!«
    Genauso macht meine Mutter Diät. Sie pennt einfach und verbrennt Kalorien, ohne für Kaloriennachschub zu sorgen.
    Laut Studien sieht es so aus: Schlafen zum Beispiel Grundschulkinder weniger als neun Stunden pro Nacht, sind sie doppelt so anfällig für Übergewicht im Vergleich zu Kindern mit elf Stunden Schlaf. Aber wie viel Schlaf ist gesund? Hier die Empfehlungen der