Die Yoga-Kriegerin

ein Computerprogrammierer, der Theater spielen wollte, es bricht einem immer das Herz, wenn man sich von seinem Herzenswunsch abwendet. Dieser gleiche Schmerz eines gebrochenen Herzens tritt auch dann auf, wenn man jemanden verliert, von dem man denkt, dass er uner­ setzbar ist. In dem Bemühen, dein Herz vor weiterem Schmerz zu schützen, kann es passieren, dass du es einsperrst. Ich lerne das jedes Mal, wenn ich es riskiere zu lieben, allerdings flickt und stärkt diese Handlung mein Herz.
    Wenn du durch ein gebrochenes Herz am Boden zerstört bist, ist die Heilung eine Herausforderung. Wenn es passiert, wirst du in kleinen Schritten lernen müssen, wieder zu lieben. Ich kannte einen Mann, der in Kummer versunken war, weil seine Frau gestorben war. Sein Herz war gebrochen; er war krank und antriebslos. Er war voller selbstgerechter Gedankengänge, warum er sich für immer zurückziehen sollte – Ich hatte das Glück, die Liebe meines Lebens zu haben, warum sollte ich noch einmal darum bitten?
    Ich habe für diese Art von Drama kein Verständnis. Ja, du warst in der glücklichen Lage, deine Liebste zu haben. Aber ich verspreche dir, dass du diese Person nun durch die rosarote Brille siehst; du erinnerst dich nicht an all die Reibereien, die ein normaler Teil jeder Beziehung sind, und du bist echt ein verdammter Idiot, wenn du deiner Enttäuschung erlaubst, dich vor mehr Liebe zu verschließen. Nehmen wir mal an, du nimmst dieses exquisite Gourmetmahl zu dir – das beste Essen, das du je gegessen hast –, und deine Ge schmacksknospen sind vollständig und auf jeder Ebene gesättigt, einschließlich einer tiefen Wertschätzung der Liebe und Aufmerksamkeit, die das Zubereiten der Speise erforderte. Und jetzt, nur weil du dieses eine großartige Essen gehabt hast, das du nie wiederholen kannst, heißt das, dass du nie wieder essen sollst? Natürlich nicht! Mit der Liebe ist es das Gleiche. Du hast Freunde, einen Hund, der dich liebt. Nun erwärme dein Herz mit diesen kleinen Flammen der Liebe – die zweibeinigen Freunde, die Vierbeiner und die geflügelten Freunde, die Zuneigung für dich empfinden. Kultiviere diese kleinen Zuwendungen.
    Wenn du tief verletzt wurdest, möchtest du vielleicht dein Herz für immer verschließen, weil du solch einen Schmerz nie wieder erleben möchtest. Deine Angst vor großem Kummer könnte so groß sein wie Sisiutl. Triff eine tapfere Entscheidung: Sei berührt in deinem Herzen, und lass dein Herz durch die Liebe tapferer werden.
    KÖRPERLICHER FOKUS
    Wenn Menschen durch Rückschläge umgehauen werden, empfehle ich kein restoratives Yoga mit seinen Hilfsmittelchen und Kissen und nettem Yogaschläfchen. Das verändert deine Energie nicht. Wenn du dich völlig verschlossen hast und sich das Blut in deinen Gliedmaßen staut, muss es sich bewegen und mit frischem Sauerstoff durchspült werden. Suhle dich nicht in der Opferrolle – beweg dich auf der Matte!
    Ich nutze auch gerne die Wärme als eine Verbündete, um die ver härteten Punkte und die narbenbedeckten Stellen deines Herzens zum Schmelzen zu bringen. Wenn ich unterrichte, heize ich den Raum zwischen 27 °C und 29 °C auf. Ich nenne das Schwitzhütten­yoga; es ist fantastisch, um den Prozess des Öff nens deines Herzens und anderer abgeschirmter Bereiche zu er leichtern.
    PUSTE DIE SPINNWEBEN AUS DEINEM HERZEN
    Uddiyana ( siehe hier ) rührt dich bis ins Herz und hilft, die Spinnweben rauszublasen, sodass du dich besser mit deinem authentischen Selbst verbinden kannst. Wenn du todunglücklich oder verängstigt bist, ist es schwierig, deine Bauchmuskeln zu spüren. Mit Uddiyana bekommst du Kontrolle über deine Bauchmuskeln und lässt sie arbeiten.
    Nutze deinen Kummer od er deine Angst als Ratgeber und atme dort hinein, wo dich die Angst gefangen hält. Wenn du deine Lungen leerst, schleudere all das Zeug heraus, das dich blockiert. Wenn du diesen Einatemzug nimmst, ist er wirklich süß, weil du ein paar Sekunden lang ohne Sauerstoff warst – und du wirst die Möglichkeit, frisches Leben, Stärke und Mut einzuatmen, umso mehr zu schätzen wissen. Bring deinen Bauchmuskeln bei, dein Herz zu unterstützen. Ich empfehle auch Dolphin ( siehe hier ), Elbow to Knee ( siehe hier ), Chest Opener on the Wall ( siehe hier ) und Camel ( siehe hier ), um das Herz zu öffnen.
    SUN SALUTATIONS
    Früher wollte ich jedes Mal, wenn ich einen Rückschlag hatte, etwas »konsumieren«. Ich feierte jegliche Art von Gelage – Drogen, Al­kohol,