Die Yoga-Kriegerin

weiterhin die mich umnebelnden Dinge aus meinem Leben schaffte, lichtete sich der Nebel. Das ist eine großartige Gelegenheit für dich, einige Nebelwerfer aus deinem Leben zu verbannen. Schau dir die üblichen Verdächtigen an – Zucker, Tabak, Alkohol, übermäßiges Essen, Drogen, schmarotzerhafte Menschen. Ist es nicht an der Zeit, ihnen Lebewohl zu sagen?
    KÖRPERLICHER FOKUS:
    AUF DER VERÄNDERUNG SURFEN
    BEWEG DICH!
    Es ist verlockend, sich in die Fötusstellung zusammenzurollen, wenn uns eine Veränderung umwirft. Aber in Wirklichkeit ist das die Zeit des Lebens, in der wir unser Blut am meisten in Bewegung bringen müssen.
    Wenn du blockiert bist – körperlich, emotional, spirituell –, gibt es nichts Besseres als Sun Salutations ( siehe hier ), um die Spinnweben abzuschütteln. Jede Position und jeden Übergang mit Atem zu verbinden ist eine großartige körperliche Metapher, um deine Lebenserfahrungen miteinander zu verbinden. Was immer auch passiert, du musst wissen, dass du einfach hindurchatmen kannst.
    Wie ich bereits gesagt habe, müssen Emotionen in Bewegung bleiben, um gesund zu sein. (In Emotion steckt der Begriff »motion«, was »Bewegung« bedeutet.) Wenn sie im Zellgewebe festsitzen und gebunkert werden, verwandeln sie sich in emotionale Eiterherde. Wenn du eine schwierige emotionale Situation verarbeitest, kann Yoga eine kraftvolle Medizin sein. Als ich in Scheidung lebte, versuchte ich, mich auf die liebevollen Gefühle zu konzentrieren, die einst meinen Ehemann und mich verbunden hatten, sodass wir un sere Ehe genauso harmonisch wieder auflösen konnten, wie wir in sie hineingegangen waren. Natürlich war ich damit nicht immer erfolgreich. Ehrlich gesagt, hatte ich von Zeit zu Zeit dieses Bedürfnis, ihm die Eingeweide herauszureißen. Wenn das passierte, musste ich etwas Körperliches tun – auf meine Matte steigen und Lunges with Lion’s Breath machen oder in den Handstand gehen oder wirklich wilde Musik anmachen und rumstampfen und tanzen. Wenn ich die sen negativen Gefühlen kein Ventil gegeben hätte, hätten sie sich in Gift verwandelt. Wenn du diese archivierten Emotionen loswerden willst, beweg dich!
    Vergiss die Yogaschläfchen; du musst schwitzen, deine Knochen stärken, deinen Körper bewegen! Hitzewallungen sind reinigend – nutze diese Kraftschübe. Trainiere und schwitze mindestens einmal am Tag – du brauchst diese Zellreinigung. Was ist schon da­bei, wenn du dein T-Shirt ein paarmal wechseln musst?
    Wo wir gerade dabei sind: Lass uns diese Hitzeschübe feiern ! Du kannst in Leid und Schamgefühl versinken oder auf dieser Welle der Energie reiten! Du kannst diese Erfahrung mit anderen Augen sehen, indem du sie als einen Ruf auffasst, in eine heilige Achtsamkeit und Zeremonie zu gehen – deine eigene, persönliche Schwitzhütte! Du kannst diese Momente als persönlichen Weckruf nutzen. Wach auf! Etwas Gewaltiges passiert gerade!
    Hitzeschübe sind eine großartige Zeit, um Karma zu verbrennen. Ich heize meine Yogaräume, damit meine Schüler aufregend neue Tiefen in ihrer Praxis entdecken können. Du kannst diese mächtige Hitze selbst produzieren! Nutze diese Übergangszeit (bevor sie vo­rübergeht), um alte Verhaltensmuster zu bewerten und zu untersuchen, um auszuschwitzen, was nicht mehr funktioniert und was nicht mehr dein authentisches Du ist, um die Gifte und Schadstoffe auszuschwitzen, die du im Laufe deines Lebens angesammelt hast, und um alten Hass und Groll loszulassen. Atme diese alten Energien aus, die dir nicht mehr dienlich sind; atme tief ein, um die Energie einzusaugen, die du in deinen Zellen leben lassen möchtest: Glanz, Mut, Leidenschaft, Lebendigkeit, Liebe, Mitgefühl, Kreativität, Frieden. Je mehr du deine Hitzeschübe nutzt, umso gekonnter wirst du Energie und somit auch dein Leben verwandeln.
    Das kann ein Durchbruch sein. Lerne, authentischer und ehrlicher zu trainieren. Stell dich auf deine Energieflüsse und -blockaden ein, fühl, wie sie dein Nerven- und Muskelgewebe prägen, und wende dann deinen Atem und deine Positionen auf die Bereiche an, die Hilfe brauchen. Arbeite cleverer, mit täglicher Regelmäßigkeit, nicht unbedingt weniger, wie manche Ärzte empfehlen.
    SINGEN, TROMMELN UND CHANTEN
    Wir müssen Lärm machen, wenn wir uns verändern; Lärm bewegt unsere Energie und erhebt unseren Spirit. Deinen Tanz zu tanzen und dein Lied zu singen sind Attribute des Südwestens des Medizinrades; sie sind integraler Bestandteil dessen, wer