Die Yoga-Kriegerin

wir sind. In alten Zeiten sangen und tanzten alle, egal wie alt oder gebrechlich sie wa­ren. Wir haben das verloren. Wir überlassen das Tanzen, Trommeln und Singen den Tänzern, Trommlern und Sängern, wo wir doch eigentlich alle davon profitieren können. Es geht darum, dem Selbst Ausdruck zu verleihen – und das ist die Sache immer wert. Wenn dich all diese Schuld und der Kummer und der ganze Mist verstopfen und du versuchst, deine Stimme aus deinem Herzen schwingen zu lassen, bringt es die Dinge in Bewegung und öffnet dich, und das kann sich fantastisch anfühlen.
    Also sing! Wenn deine innere Stimme dich zu kritisieren anfängt – Du klingst wie ein kranker Hund –, sing trotzdem weiter. Ich hatte beinahe mit der Medizinausbildung aufgehört, die mir so am Herzen lag, weil eine der Anforderungen darin bestand, ein Medizinlied zu finden und vor Leuten zu singen. Ich rannte frontal gegen die Ich-kann-nicht-Wand. Aber als ich mich umdrehte, um wegzulaufen, zerriss es mir das Herz, denn ich wollte mich von der Medizin und meinem Spirit nicht abwenden. Ich erkannte, dass das die falsche Handlung gewesen wäre. Ich musste da durch und mir selbst das Singen und Chanten beibringen. Inzwischen ist es für mich eine ekstatische, mächtige Art der Kommunikation.
    Sing so lange, bis du dich voll oder leer oder verändert fühlst. Beweg diese feststeckenden Emotionen. Gib deinem Herzen, deinem Spirit, deiner Sehnsucht, deinem Kummer eine Stimme. Selbst wenn deine Stimme kratzig oder brüchig ist, gibt das Singen diesem Teil von dir eine Stimme, und das ist heilend und aufbauend. Es kann außerdem einen Riesenspaß machen.
    Chanten ist eine weitere kraftvolle Möglichkeit, deinem Herzen eine Stimme zu geben. Ein paar meiner Lieblingsstücke sind »May All People Walk in Beauty« von Chenoa Egawa und Alex Turtle, der »Eagle Chant«, »Cherokee Morning Song« von Walela, »Cree Morning Song« und »Wishi Ta: The River Song« von Sean Porter. Du kannst ein paar dieser Lieder von www.forrestyoga.com downloaden, sodass du mitsingen oder die Worte laut chanten kannst. Du kannst auch einen Chant erfinden; versuch einfach mal, das Wort frei immer wieder zu sagen, entweder als gesprochenes Wort oder als eine einfache Melodie entsprechend deinen Fähigkeiten. Spüre die Macht dieser Worte, während sie durch deinen Körper fließen.
    Das Spielen auf der Rahmentrommel brachte ich mir selbst bei. Seit Jahren trommle ich für meine Schüler in der Zeremonie während des Chantens. Seit Kurzem nehme ich Trommelunterricht. Ich hatte das Glück, auf Michael Metzler zu treffen, Glockenmacher der vierten Generation und einer der großen Meisterperkussionisten Europas. Ich lerne es jetzt gewissenhaft. Manchmal geht dieses jäm merliche alte Lied in meinem Kopf wieder los: Ich habe kein Rhythmusgefühl. Und trotzdem lerne ich bei einem der großartigsten Trommler Europas ... Ich muss dieser Stimme in meinem Kopf langsam klarmachen, dass sie verdammt noch mal aus meinem Leben zu verschwinden hat. Mir geht es bei meinem Trommeln nicht darum, ein Meister zu werden; es geht darum, freudigen Lärm zu machen, einen Weg zu finden, um mich auszudrücken. Urteilen hat hier keinen Platz.
    Probiere es aus, dich selbst auszudrücken. Schnapp dir einen Topf, dreh ihn um und nimm einen Holzlöffel und klopf drauf! Trommeln ist noch mal eine andere Art, die Veränderung zu feiern und dem Herzschlag deines Lebens Ausdruck zu verleihen. Sammle all die verschiedenen Arten, wie du das tun kannst, und hüte sie wie einen Schatz!
    Wenn du lernst, mit Veränderung auf eine Weise zu spielen, die dir Freude bereitet, wird das Leben viel spannender und lustiger. Werde ein »Lebensathlet«, statt dich einfach nur auf den Aufbau einer Karriere zu konzentrieren. Wir sehnen uns nach Abenteuer. Wir sehnen uns nach Spaß. Wir sehnen uns nach Aufgaben, die uns in unsere tiefsten Tiefen führen. Wir gelangen an diese Schätze, indem wir auf der Veränderung surfen.
    Auf der Welle der Veränderung zu surfen hat mich an einen wunderbaren neuen Punkt gebracht. Ich habe ein florierendes Unter nehmen mit Forrest-Yoga -Lehrern auf der ganzen Welt. Ich bin dabei, dieses Buch zu veröffentlichen. Ich habe Schüler, die ich bewundere, und ich reise jedes Jahr in neue Länder. Und ich habe eine wirklich überraschende und aufregende neue Liebe im Alter von vierundfünfzig Jahren.
    Also komm aus deinem Kerker heraus und reite auf diesem Drachen!

NACHWORT
    DAS GEFLOCHTENE BAND DER