Die Yoga-Kriegerin

kannst du heute tun, egal was sonst noch alles bei dir passiert? Welche Handlungen wirst du vornehmen, um die Energie aufzubringen, die du für diesen Schritt brauchst?
    Es macht Spaß, darüber nachzudenken, was du brauchst, um zu der Person zu werden, die du am liebsten sein möchtest. Wenn du ein Pferd haben willst, macht es Spaß, darüber nachzudenken, wo du reiten lernen möchtest. Wenn dein Traum ist, Schriftsteller zu werden, macht es Spaß, darüber nachzudenken, einen Freund mit dem gleichen Ziel zu finden und ein wöchentliches Treffen zu arrangieren, um die Fortschritte untereinander auszutauschen. Wenn du Yo galehrer werden möchtest, macht es Spaß, darüber nachzudenken, wo du die Lehrerausbildung machen willst. Welcher Schritt bringt dich in diese Welt?
    Fürs Erste versetz dich in einen Sechsjährigen und erfinde eine Geschichte ohne den Perfektionismus eines Erwachsenen. Sei spielerisch anstatt professionell. Deine Aufgabe ist es jetzt, die Säfte zum Fließen zu bringen; ohne Vorspiel wird nichts passieren. Mach die Lunge -Position ( siehe hier ), um Oberschenkel und Becken zu öffnen, oder den Handstand ( siehe hier ). Lass den Kopf nach unten hängen und verschaffe dir selbst eine Gehirnwäsche, anstatt blockiert zu sein. Steh auf und beweg dich!
    Eine To-do-Liste wird dir helfen, fokussiert zu bleiben, wenn du dir aufschreibst: Was muss ich heute tun, um die Person zu werden, die ich sein möchte ? Setz die Handlungen deiner neuen Lebensgewohnheit ganz oben auf deine To-do-Liste. Vielleicht liest sich deine Liste wie folgt: Aufstehen, Zähne putzen, zwanzig Minuten schreiben . Bau deine neue Lebensgewohnheit direkt in deinen Tagesablauf ein.
    Es mag vielleicht sieben Wochen dauern oder vielleicht auch sie ben Jahre, um die Dinge zu erreichen, die dir am wichtigsten sind, aber stell sicher, dass du Aktionen für diese langfristigeren Ziele auf deine tägliche To-do-Liste setzt. Denke nach über die Aufgaben, die vor dir liegen. Sie sind eine Schüssel mit wunderschönen Steinen – Hämatit, Rosenquarz, Pyrit, Lapislazuli, Jaspis. An welchem willst du zuerst arbeiten? An dem verlockendsten oder vielleicht dem einfachsten als kleines Warm-up, um die Synapsen zu schmieren? An welchem hast du heute Lust zu arbeiten? Sie müssen alle erledigt werden, aber in welcher Reihenfolge?
    Du hast sieben Millionen Dinge zu tun; sechs sind nicht so wich tig, aber sie sind wie lose herumschwingende Drähte. Manchmal hilft es, auf dieser äußeren Ebene Ordnung zu schaffen, um etwas in deinem Inneren in Ordnung zu bringen. Wähle ein paar von die ser »Lose-Drähte«-Liste und eine Vorgabe, wie viel Zeit du dafür aufwenden möchtest. Vielleicht widmest du maximal eine Stunde drei Dingen, die dich auf dieser Liste nerven. Dieser schmutzige Lichtschalter? Es ist keine große Sache, aber jedes Mal, wenn du es bemerkst, nervt es dich. Nimm dir fünf Minuten Zeit und reinige ihn, sodass du dieses Gefühl hast, es vollbracht zu haben. Nächstes Mal, wenn du zum Lichtschalter greifst, um eine Situation zu erhel len, ist er nicht mehr so schäbig – das ist eine starke Metapher. Nimm eine Siegerhaltung ein. Wenn du nur eine Sache von deiner Liste tust, ist das schon ein Sieg. Erkenne diesen Sieg an. Heule den Mond an. Lass uns doch einmal neu definieren, was ein Sieg ist. Ein Sieg ist eine tatsächliche Leistung, egal wie groß. Wenn es dein Traum ist, ein Buch zu schreiben, leg eine Datei in deinem Computer an und nenne sie Mein Buch . Damit hast du eine Tür geöffnet; das ist ein Sieg.
    Wenn du dich an einem Ort der Dunkelheit befindest und es dir so scheint, als wären selbst die kleinsten Schritte zu viel, sei nicht so streng mit dir. Beginne ganz einfach. Wenn du depressiv bist, kann dich eine noch so einfache Tätigkeit erdrücken. Kannst du ein paar tiefe Atemzüge nehmen und dann aufstehen und deine Haare bürsten? Das kann es sein; das ist ein Sieg. Kannst du aufstehen, dich in eine Vorwärtsbeuge hängen lassen und dabei tief atmen, um dein Gehirn in frischem Blut und Sauerstoff zu baden, sodass du dich weniger lethargisch fühlst? Kannst du eine Mahlzeit zu dir nehmen, die gut für dich ist, anstatt einfach nur das klaffende Loch in deinem Bauch zu stopfen? All das sind Siege! Sei gewillt, diese kleinen täglichen Schritte genauso zu schätzen wie das größere Ganze, das dich mit deinem Spirit verbindet. Vielleicht ist das Einzige, was du tun kannst, die Hand auf dein Herz zu legen und einen t iefen