EFT-Klopf-Akupressur

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Nicht mit dir – nicht ohne dich
    In Beziehungen gibt es oft ambivalente Gefühle: »Ich kann nicht mit dir, aber auch nicht ohne dich!« Dieses Hin- und Hergerissensein zwischen zwei gleich starken, gegensätzlichen Empfindungen kann die Beteiligten sehr belasten, weil es klare Entscheidungen verhindert. Hier empfiehlt sich die Pingpong-Technik ( › ). Sie nimmt die Spannung von beiden Seiten und beendet das zermürbende Tauziehen. Formulieren Sie mit den konträren Empfindungen einen Einstimmungssatz und klopfen Sie abwechselnd von Punkt zu Punkt. Damit lässt sich klarer erkennen, welche Lösungen überhaupt noch möglich sind.
    TIPP
    Stehen grundsätzliche Entscheidungen bezüglich einer Beziehung an, ist es hilfreich, verschiedene Lösungswege gedanklich durchzuspielen. Dadurch erkennen Sie weitere Stressauslöser und die negativen oder positiven Erwartungshaltungen, die sich mit den diversen Möglichkeiten verknüpfen.
Klopfvorschläge
»Auch wenn ich mich so schuldig fühle, weil ich ihn im Stich lasse, …«
AI: Dieses Schuldgefühl. – AA: Aber ich kann nicht anders. – UA: Die Schuldgefühle. – UN: Aber ich kann nicht anders …
»Auch wenn ich am liebsten abhauen würde und es mich gleichzeitig zu ihm hinzieht, akzeptiere ich mich zutiefst so wie ich bin.«
AI: Ich will abhauen. – AA: Doch es zieht mich zu ihm hin …
»Auch wenn ich es hasse, wie sie sich benimmt, …«
AI: Ich hasse es, wie sie sich benimmt. – AA: Aber ich liebe sie trotzdem …
Oder: AI: Ein Teil von mir hasst es, wie sie sich benimmt. – AA: Ein Teil von mir liebt sie trotzdem …
Zufriedenheit ohne Beziehung
    Viele Menschen hängen an der Vorstellung, nur mit einer erfüllten Beziehung beziehungsweise einer Familie wirklich glücklich werden zu können. Wenn sich ihre Wunschvorstellung nicht erfüllt, verfallen sie in Depressionen. Das Paradox: Eines der Geheimnisse glücklicher Beziehungen liegt genau darin, sich auch ohne sie geliebt und wertgeschätzt zu fühlen. Selbstbestätigung können Sie auf viele Arten bekommen, zuallererst durch die eigene positive und offene Einstellung. Das erhöht überdies Ihre Chance, wirklich zu einer erfüllenden Partnerschaft zu kommen.
    BEI EIFERSUCHT FORSCHEN
    Folgende Fragen können Aufschluss über die tieferen Ursachen von Eifersucht geben: Wen oder was haben Sie schon sehr früh an jemand anderen verloren? Wer oder was wurde Ihnen vorgezogen? Wie bewerten Sie sich selbst, welche Glaubenssätze und Überzeugungen haben Sie über Ihre Ausstrahlung und Attraktivität? Klopfen Sie alle soeben spontan in Ihnen aufgetauchten Gedanken und damit verbundenen Emotionen.
Klopfvorschläge
»Auch wenn ich keine glückliche Beziehung habe, akzeptiere ich mich vollkommen so wie ich bin und entscheide mich dafür, mich geliebt und wertgeschätzt zu fühlen.«
»Auch wenn es mich traurig macht, keine Beziehung zu haben, bin ich vollkommen okay so wie ich bin.«
»Auch wenn ich mir wie ein Aussätziger vorkomme, weil ich es einfach nicht schaffe, eine glückliche Beziehung aufzubauen, entscheide ich mich dafür, mich auch ohne Beziehung geliebt, erfüllt und wertgeschätzt zu fühlen.«
Das Thema Eifersucht
    Eifersucht ist eine Variante der Verlustangst – man hat nicht die ungeteilte Aufmerksamkeit des Partners. Dahinter steckt häufig ein großer Mangel an Selbstbewusstsein und der (oft grundlose) Gedanke, wenn man wirklich attraktiv und begehrenswert wäre, würde der Partner seine Aufmerksamkeit nicht auf jemand anderen richten. Entsprechend wird das Verhalten des Partners durch die »Eifersuchtsbrille« fehlinterpretiert, was in Kontrollsucht und Vorwürfen münden kann – Verhaltensmuster, die einer glücklichen Beziehung nicht gerade förderlich sind. Die Emotionen kochen auf beiden Seiten hoch, und eine vernünftige und offene Klärung ist kaum möglich, zumal die Grundursache, das mangelnde Selbstbewusstsein, nicht beseitigt ist. Forschen Sie bei Eifersucht deshalb unbedingt nach den tieferen Ursachen.
Klopfvorschläge
»Auch wenn ich wieder platze vor Eifersucht, …«
»Auch wenn ich Angst habe, sie findet jemand anderen begehrenswerter als mich, …«
»Auch wenn es mich so wütend macht, wenn er laufend mit anderen Frauen flirtet, …«
»Auch wenn es mich sehr wütend macht, dass ich mich so abgeschoben fühle, …«
»Auch wenn ich diese tiefe Angst habe, dass ein anderer mir vorgezogen werden könnte, …«
EFT für Kinder – kinderleicht
    Auch mit und bei Kindern lässt sich