Eine Tankstelle fuer die Seele

eigenes Bild auf, das dann zu Ihrem Begleiter wird.
    Die innere Reise
    Bei allen nachfolgenden Übungen werde ich Sie wie schon im ersten Teil mit »du« ansprechen. So persönlich angesprochen fällt es erfahrungsgemäß leichter, sich ganz auf die Übung einzulassen.
    Bei unseren Reisevorbereitungen wird es jetzt konkreter. Würden Sie zum Beispiel eine Bergtour planen, müssten Sie Ihre körperliche Fitness trainieren. In unserem Fall geht es um geistige Fitness, das heißt, Sie sollten Ihre Fähigkeit üben, sich gezielt und schnell zu entspannen, um auf eine tiefere Bewusstseinsebene zu gehen. Die optimale Voraussetzung dafür ist ein innerer Entspannungsplatz. Vielleicht haben Sie bereits in der Realität einen Lieblingsplatz in Ihrem Garten, am Meer oder auf einer Wiese, dann stellen Sie sich diesen Platz einfach nur innerlich vor. Andernfalls kreieren Sie diesen Platz in Ihrer Vorstellung. Es wäre gut, diesen Platz möglichst selten zu wechseln, außer Sie fühlen sich dort nicht mehr wohl. Manchmal gibt es auch zwei Plätze, die abwechselnd auftauchen und verschiedene Qualitäten der Entspannung symbolisieren. Je mehr Sie trainieren, Ihre Gehirnwellen auf diese Weise zu beruhigen, umso ergiebiger wird die innere Arbeit sein. Betrachten Sie den inneren Entspannungsplatz ab jetzt als Ihr geistiges Fitnessstudio!
    Grundsätzlich gilt für alle Übungen: Für manche Menschen ist es schwierig, klare innere Bilder zu entwickeln. Es ist durchaus genauso wirkungsvoll, wenn nur eine bildhafte Vorstellung bzw. Wahrnehmung entsteht.

Der Entspannungsplatz
Lege oder setze dich bequem hin, verdunkle den Raum oder die Augen durch ein Tuch. Schließe die Augen und lausche eine Weile auf deinen Atem. Tiefes Ausatmen hilft dir, dich tiefer zu entspannen.
Um die Entspannung zu vertiefen, stelle dir vor deinem inneren Auge nacheinander die Zahlen 3 – 2 – 1 vor. Sie stehen für die Entspannung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Gehe dann eine imaginäre Treppe nach unten oder innen, während du langsam von 10 bis 1 zählst. Du solltest dir so plastisch wie möglich vorstellen, wie du langsam deine Füße auf eine immer tiefere Treppenstufe setzt.
Stelle dir einen idealen Entspannungsplatz vor, an dem du dich wohlfühlst, an dem du dich optimal entspannen kannst. Stelle dir diesen Platz, der möglichst draußen in der Natur sein sollte, so genau wie möglich vor. Gibt es Wasser, Pflanzen, Tiere? Wo genau möchtest du dich niederlassen? In einer Hängematte, einem Liegestuhl, oder möchtest du dich ins Gras, in den Sand legen? Vielleicht kannst du sogar Gerüche wahrnehmen oder Geräusche hören?
Stelle dir vor, wie du dich auf allen Ebenen regenerierst, wie sich dein Körper und dein Geist mit neuer Energie aufladen.
Verlasse den Entspannungsplatz, indem du die Treppe langsam wieder nach oben oder außen gehst und dabei von 1 bis 10 zählst. Mit den Zahlen 1 – 2 – 3 kommst du zurück in die Außenwelt.
Öffne die Augen, strecke und dehne dich, reibe die Handflächen aneinander und atme ein paar Mal tief ein und aus.
    Suchen Sie diesen Platz immer dann auf,
wenn Sie sich einfach nur entspannen möchten,
wenn Sie ein Problem lösen, ein Thema bearbeiten und mit Ihren inneren archetypischen Bildern in Kontakt kommen möchten.
    Zu Ihrer Orientierung ein paar Kennzeichen, wie Sie diese tiefe Bewusstseinsebene wahrnehmen:
körperliche Entspannung
kreisende Gedanken, die zur Ruhe kommen
die Sinne sind nach innen gerichtet
Empfinden von Zentriertheit und einer Art »schwebender Aufmerksamkeit«
keine bestimmte Erwartung bezüglich der Antwort bzw. dessen, was geschieht
Vertrauen in das, was spontan auftaucht, auch wenn es einem merkwürdig erscheint
Ausgeglichenheit und eine Art innerer Frieden
Bereitschaft zur Hingabe an das Höhere Selbst
    Wenn Ihr Entspannungsplatz dem Betreten eines neuen Landes entspricht, handelt es sich beim nachfolgend beschriebenen Kreativraum und beim spirituellen Ort bereits um Plätze, an denen Sie bestimmte Erfahrungen machen können. So wie Sie zum Beispiel in die Küche gehen, wenn Sie Essen zubereiten wollen, gehen Sie in den Kreativraum,
wenn Sie kreativ arbeiten möchten (zum Beispiel schreiben oder lernen);
wenn Sie mit inneren Beratern, inneren Archetypen, an einem Thema arbeiten möchten und Konzentration brauchen;
wenn Sie eine wichtige Information brauchen (zum Beispiel bei einer Prüfungsvorbereitung, für ein Vorstellungsgespräch); benutzen Sie dann vor allem die