Fernoestliche Heilkunst fuer die Seele

und alle Früchte inklusive der Bocksdornfrüchte hineingeben. Das Ganze etwa 20 Minuten auf kleiner Flamme köcheln lassen.
Die Suppe vom Herd nehmen. Das Ei verquirlen und zusammen mit dem Zucker in die nicht mehr kochende Suppe rühren.
    Info:
    Die Suppe stützt die Wandlungsphasen Wasser und Holz. Aus TCM-Sicht ergänzt sie das Blut und verbessert die Konstitution sowie die geistigen Funktionen und stabilisiert so die Seele.
Heilkräuter und Tees
    Das Heilmittel der Wahl für den Wasser-Typ sind Bocksdornfrüchte. Diese lassen sich auf verschiedene Weise einsetzen.
Bocksdornfrüchte (Fructus Lycii, Gouqizi)
    Diese kleinen roten Beeren sind hübsch anzusehen und wahre Schatzkammern an Vitaminen und Mineralien. Darüber hinaus sind sie in der Chinesische Medizin ein hochgeschätztes Mittel, um die Energie der Nieren (= Wasser-Element) und der Leber (= Holz-Element) zu kräftigen. Sie sind ausgewogen und bekömmlich, so dass sie über einen längeren Zeitraum unbedenklich eingesetzt werden können. Die Beeren gibt es abgepackt in gut sortierten Asialäden. Wenn Sie gerne Kräuter- oder grünen Tee trinken, geben sie einen halben Teelöffel voll Beeren mit in die Tasse, und essen Sie sie nachher mit.
Meditation und Qigong
    Im Kontakt mit den Elementen bekommen Sie ein neues Gefühl für sich und Ihren Platz in dieser Welt.
Unterstützungsmeditationen
    Die folgenden Übungen soll Sie dazu anregen zu erleben, dass Sie immer und überall Unterstützung erfahren. Wenn Sie das nächste Mal schwimmen gehen, machen Sie den toten Mann. Konzentrieren Sie sich darauf, wie das Wasser Sie trägt und stützt. Spüren Sie, wie es Ihren Körper umschmeichelt? Es fühlt sich so weich an, und doch kann es Ihren ganzen Körper tragen. Geben Sie sich dieser stüt stützenden Kraft einen Moment lang ganz hin. Nehmen Sie dieses Gefühl mit in Ihren Alltag. Wenn Sie sich das nächste Mal haltlos fühlen, rufen Sie sich diese Erfahrung wieder in Ihr Gedächtnis zurück.
    Diese unterstützende Energie erhalten Sie auch auf festem Boden. Machen Sie einen Spaziergang in der Natur. An einer Stelle, wo Sie unbeobachtet sind, legen Sie sich mit Ihrem ganzen Körper bäuchlings auf den Boden. Ihre Stirn ruht dabei auf der blanken Erde oder auf dem Gras. Lassen Sie nun all die Last, die auf Ihren Schultern ruht, in die Erde abfließen. Geben Sie Ihre Schwere, ihre Sorgen, Ihre Traurigkeit oder auch Ihren Zorn in den Boden ab. Nehmen Sie sich dafür Zeit. Nach einer Weile werden Sie spüren, wie Sie ruhiger, leichter werden. Nun nehmen Sie wahr, wie die Erde Sie trägt. Der Boden gibt Ihrem ganzen Köper und Ihrer Seele Halt. Gehen Sie in Ihrem geistigen Auge die Punkte durch, an denen Sie den Kontakt zum Untergrund spüren. Die Erde trägt Sie, Sie sind niemals allein und niemals ohne diese Unterstützung. Auch für den Erde-Typ ist diese Übung sehr empfehlenswert, weil sie Erdung vermittelt und Kraft gibt.
    Klassische Heilkräuterrezepturen
    Diese klassischen Verordnungen für das Wasser-Element dürfen nur in enger Absprache mit einem TCMArzt und nach einer entsprechenden Diagnose eingenommen werden.
Das »Rehmannia-Dekokt der sechs Geschmacksrichtungen« kräftigt das Yin der Wandlungsphase Wasser. Es ist besonders geeignet bei Wechseljahresbeschwerden.
Die »Nach rechts gehende Pille«. Mit rechts werden hier die aktiven Yang-Energien bezeichnet, womit die aktiven Energien kräftig gestützt werden.
Qigong – Stehen wie ein Baum
    Diese Übung entfaltet ihre Wirkung am besten, wenn Sie sie in der freien Natur ausführen. Besonders gut ist es, wenn Sie in der Nähe eines starken und gesunden Baums üben.
    Stellen Sie sich entspannt hin, die Knie sind leicht gebeugt. Das Becken kippt ein wenig, so als ob Sie im Begriff wären, sich hinzusetzen. Befestigen Sie in Ihrer Vorstellung einen Faden an der Spitze Ihres Kopfes, der sanft nach oben zieht. Dadurch streckt sich Ihre Halswirbelsäule ganz natürlich. Die Zunge liegt sanft am Gaumen.
    Nun stellen Sie sich vor, wie Ihre Beine beginnen, in die Erde Wurzeln auszusenden. Fangen Sie bei Ihren Knien an, gehen Sie über die Knöchel zu den Sohlen, und von da lassen Sie Ihre Wurzeln immer tiefer in das Erdreich wachsen. Bleiben Sie etwa 15 Minuten bei dieser Vorstellung. Sollten Sie von anderen Gedanken abgelenkt werden, hören Sie nicht auf, sondern schicken Sie diese Gedanken einfach weg, und kehren Sie zu Ihrer Vorstellung zurück. Anschließend werden Sie sich deutlich erfrischt und gekräftigt