Fuck It!: Loslassen - Entspannen - Glücklich sein (German Edition)

wird und was wir hier im Westen so ziemlich ignoriert haben.
    Zunächst einmal: Energie existiert. Es ist nicht nur eine esoterische Vorstellung. Sie existiert und ist Leben. Wenn wir keine Energie in unseren Körpern hätten, wären wir tot. Energie ist eine bewegte, kribbelnde, sich magnetisch anfühlende Kraft, die durch unsere Körper zirkuliert (und durch die Körper aller lebenden Dinge). In der chinesischen Medizin geht es hauptsächlich um das Ausbalancieren dieser Energie, um ein ausgewogenes physisches System zu gewinnen.
    Für den Moment reicht aber: Wenn Sie eher wenig über diese Energie-Sache wissen, dann seien Sie einfach offen für die Möglichkeit, etwas Neues in Ihrem Körper zu spüren. Oder dafür, einem Phänomen, das Sie schon kennen, einen Namen zu geben. Die beste Gelegenheit, sich der Energie bewusst zu werden, ist, wenn Sie wirklich entspannt sind. Erstens fließt Energie, wenn Sie wirklich entspannt sind. Und zweitens wird es Ihnen den Raum geben, die Energie richtig zu fühlen, wenn Sie wirklich entspannt sind.
    Hier jedoch eine kleine Warnung: Es kann ernsthaft suchtgefährdend sein, wenn Sie einmal damit anfangen, Ihre eigene Energie zu spüren, denn es fühlt sich unglaublich an. Es ist, als würde man in Licht gebadet. Außerdem kann es ein Gefühl von Ekstase sein, einfach nur dazusitzen und zu spüren, wie diese Lebenskraft in Ihrem Körper summt. Sie können sich in diesem Gefühl festbeißen und den Wunsch verspüren, Wege zu finden, wie es sich verstärken lässt. Gut, dass diese Sucht keine Nebenwirkungen hat. Sie werden sich lediglich immer besser fühlen.
    Der beste Weg, das Gefühl für das Chi zu verstärken, ist natürlich, Fuck It zu allem zu sagen und zu atmen. Bewusstes Atmen ist die perfekte Hilfe für den Fuck It -Praktizierenden.
     
    Fangen wir mit dem Fuck It -Ausatmen an. Wenn es beim Fuck It -Sagen darum geht, Dinge, die wichtig sind und Spannung erzeugen, loszulassen, dann ist langsames Ausatmen die beste Möglichkeit, diesen Prozess zu unterstützen. Das ist der Kern des Ausatmens: Sie lassen los, was Sie nicht wollen, Sie lassen all die Abgase, Toxine und Spannungen raus, die in Ihrem Körper nicht willkommen sind.
    Der kürzeste Weg zur Entspannung ist, das Ausatmen zu verlangsamen. Ziehen Sie es regelrecht hinaus. Fühlen Sie, wie sich Ihr Körper dabei entspannt. Sie können diesen Effekt sogar noch verstärken, wenn Sie dem Ausatmen ein Seufzen hinzufügen.
    Das Seufzen ist in sich schon ein erstaunliches Werkzeug. Sie seufzen, wenn Sie das Ende einer schwierigen und anstrengenden Angelegenheit erreicht haben. Wenn Sie mit der Arbeit fertig sind und sich einen Whisky eingeschenkt haben, sich auf das Sofa setzen, um fernzusehen, dann seufzen Sie. Seufzen sagt Ihrem Körper: »Das war’s, jetzt kannst du dich entspannen und loslassen.« Seufzen ist Ihre Art, Fuck It, ganz gleich, was heute passiert ist, jetzt habe ich die Gelegenheit, mich zurückzulehnen und zu entspannen zu sagen.
    Wenn Sie Ihren Körper also austricksen wollen, um ihm weiszumachen, alle Arbeit sei getan, dass er sich jetzt zurücklehnen und entspannen kann, dann SEUFZEN SIE.
    Legen Sie los und kombinieren Sie einige Fuck It -Gedanken mit seufzendem Ausatmen. Suchen Sie sich etwas aus, zu dem Sie in diesem Moment Fuck It sagen wollen, sprechen Sie es aus und atmen Sie dann lange mit einem Seufzen aus. Aber dennoch sollten Sie gewarnt sein: Wenn Sie das an einem öffentlichen Ort lesen, empfiehlt es sich, damit zu warten, bis Sie allein sind. Oder vielleicht schalten Sie einfach einen Gang runter – nuscheln Sie Ihren Fuck It -Spruch und atmen Sie dann langsam aus. So können Sie Ärger vermeiden.
    Ich will einfach keine Briefe, verstehen Sie, Briefe, in denen steht:
    Lieber Mr. Parkin, während einer eher ermüdenden Konzertaufführung von Brahms’ fünftem Concerto in unserem Rathaus habe ich Ihr Buch gelesen und sorgfältig die Fuck It -Atmungsübung ausgeführt, wobei ich sagte: » Fuck die lüsternen Blicke meines Mannes auf die üppigen Brüste von Mrs. Meyer … Fuck It «, und dann, ganz wie Sie es vorgeschlagen haben, mit einem langen Seufzen ausatmete. Um es kurz zu machen: Ich bin aus den geselligen Veranstaltungen im Theater ausgeschlossen worden … was für eine Frau meines Standes einem Todesurteil gleichkommt …
    Nein, auf solche Briefe kann ich verzichten.
    Nur damit Sie es wissen und für den Fall, dass es aktuell wird – ich freue mich über folgende Art von