Fuck It!: Loslassen - Entspannen - Glücklich sein (German Edition)

Vorstellung davon zu bekommen, wie wichtig Ihnen Essen eigentlich ist.
    Als Nächstes sollten Sie anfangen, innerlich ein bisschen über Ihre Einstellung zur Ernährung zu lachen – ansonsten fangen Sie möglicherweise noch an zu weinen.
    Essen ist aus so vielerlei Gründen so wichtig für uns.
    Zunächst einmal ist es der große Tröster, denn wenn Sie etwas bedrückt oder verärgert, gibt es nichts Tröstlicheres als einen Schokoriegel oder andere Süßigkeiten. Vielen von uns ist heutzutage ständig so zumute, aber sie wollen diesen Gefühlen nicht ins Gesicht sehen – da kommt die Schokolade gerade recht.
    So, wie Ihnen Essen einen Energieschub und Glücksgefühle verschaffen kann (beispielsweise in Form von Serotonin, das ausgeschüttet wird, wenn wir Schokolade essen), füllt Sie Essen schlichtweg auf. Wir füllen uns, bis nichts mehr geht. Wir füllen uns, bis wir uns krank fühlen. Und warum? Wir füllen uns, denn je mehr wir uns füllen, desto weniger fühlen wir. Wenn wir uns schlecht fühlen, ist Fühlen das Letzte, was wir tun wollen. Wir stopfen uns also voll, bis alles taub wird. Dann ist – auf vielerlei Weise – kein Platz mehr für irgendetwas anderes.
    Dann hat Essen natürlich auch einen Effekt auf unsere Gesundheit. Viele Krankheiten werden durch die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, verursacht – was unsere gesamte körperliche Verfassung beeinflussen kann. Mit unserer modernen, oft durch künstliche Zusatzstoffe ergänzten Ernährung werden unsere Körper übersäuert und somit zu einer Brutstätte für Krankheiten. Es ist also kein Wunder, dass wir versuchen, dieses und jenes »gute Essen« zu uns zu nehmen und dagegen andere Nahrungsmittel zu streichen. Wenn Sie krank sind und das Gefühl haben, dass Ihre schlechte Verfassung auf Ihre Ernährung zurückzuführen ist, dann könnten Sie in der glutenfreien, zuckerfreien, milchlosen, salzlosen, fleischlosen und sicherlich humorlosen Ecke des Zimmers landen.
    Drittens hat es einen Effekt auf die äußere Erscheinung unseres Körpers. Anders als der augenscheinlich positive und sofort eintretende Effekt des Essens als Tröster, ist der negative Effekt der Pfunde, die man zulegt, ein zeitlich verzögerter. Sie können sich wochenlang vollstopfen, aber es macht sich äußerlich zunächst nur graduell bemerkbar. Auch wenn er nicht gleich sichtbar ist, ist die Wirkung aber gewiss. Wenn Sie zu viel essen, legen Sie an Gewicht zu. Davor fürchten wir uns. Wenn wir dann übergewichtig sind, dann versuchen wir ständig, weniger zu essen. Der Zeitfaktor, wann welche Wirkung eintritt, spielt in diesem Kampf mit dem Essen eine entscheidende Rolle: Wenn Sie sich mästen, kommt das Vergnügen sofort und der Schmerz verzögert. Wenn Sie versuchen, weniger zu essen, dann kommt der Schmerz sofort und das Vergnügen, die Freude am Gewichtsverlust, verzögert.
    Wenn Sie nun das Gefühl haben, ein besseres Verständnis dafür zu besitzen, wie Ihre tatsächliche Einstellung zu Ihren Essensgewohnheiten ist, dann ist das ein guter Zeitpunkt, ab jetzt öfter Fuck It zu Ihrer Ernährung zu sagen.
    Bei Fuck It geht es darum, die Dinge genau so zu akzeptieren, wie sie sind. Wie würde es sich also anfühlen, Ihre Einstellung zum Thema Essen zu akzeptieren? Normalerweise dreht sich der Kampf darum, die falschen Dinge oder zu viel zu essen – und sich deshalb schlecht zu fühlen. Wenn Sie sich also das nächste Mal vollstopfen, dann versuchen Sie, sich deshalb nicht zu geißeln. Sagen Sie: » Fuck It , das mache ich sowieso immer, egal, wie sehr ich mich wehre, also kann ich diesen Teil meiner selbst genauso gut akzeptieren.«
    Selbst im Moment der Wahl. In dem Moment, in dem Sie sich schlecht fühlen und dieser kraftraubende Kampf losgeht, ob Sie nun die Diät und die Versprechen, die Sie sich selbst gemacht haben, brechen dürfen, nehmen Sie einfach den Druck von sich. Sagen Sie Fuck It und essen Sie dann entweder und akzeptieren Sie es, oder essen Sie nicht und setzen Sie Ihr Leben fort. Aber machen Sie keine so große Sache daraus.
    Hören Sie auf, dem Thema Essen eine derart große Bedeutung in Ihrem Leben zu geben. Wenn Sie Ihren Job verlieren oder Sie von Ihrer Freundin gerade sitzengelassen wurden, dann sagen Sie Fuck It und essen Sie einen Schokoriegel. Nein, besser noch, Sie setzen sich in ein Taxi und fahren zu einem Schokoriegel-Hersteller, wo Sie sich mit den Süßigkeiten vollstopfen können, noch bevor diese überhaupt Zeit hatten, abzukühlen.
    Sie