Fuck It!: Loslassen - Entspannen - Glücklich sein (German Edition)

Briefen:
    Lieber Mr. Parkin, ich lese Ihre Worte mit einem Entzücken, dass ich kaum noch an mich halten kann, und stelle fest, dass all das, was Sie darlegen, mich bis in den innersten Kern meines Wesens hinein anzieht. Darf ich so forsch sein und eine Liaison für den nächsten Mittwochabend beim Pimple and Shard vorschlagen? Sie können mich nicht verfehlen. Ich werde eine Rose an das Revers heften, das meine üppigen Brüste bedeckt. Die Ihre, Hilary Meyer.
    So … zurück zur Atmung. Wo waren wir? Ja, richtig, das Fuck It -Ausatmen.
    Versuchen Sie es.
    »Ich sage Fuck It zu meinen Rückenschmerzen« … dann seufzen Sie und atmen Sie aus.
    »Ich sage Fuck It zu meinem tyrannischen Chef« … dann seufzen Sie und atmen Sie aus. Und so weiter.
    Immer dann, wenn die Dinge ein zu großes Gewicht bekommen. Immer, wenn Sie sich angespannt, ängstlich oder bedrückt fühlen. Sagen Sie einfach Fuck It , seufzen Sie und atmen Sie aus. Das ist ein echter Leckerbissen.
    Aber vergessen wir darüber nicht die Fuck It -Einatmung. Während es bei der Fuck It -Ausatmung um Entspannen, Loslassen und Neinsagen geht, geht es bei der Fuck It -Einatmung darum, Energie und Kraft an sich zu ziehen und Ja zu den Dingen zu sagen.
    Bei der Fuck It -Einatmung geht es darum, die Energie einzusaugen, die Sie für die Dinge brauchen, die Sie tun wollen. Und das ist bei einem Leben in einer Fuck It -Haltung die halbe Miete. Wenn Sie von Ihrem Schreibtisch aufstehen und losgehen wollen, um mit dem attraktiven neuen Etatdirektor zu reden, dann atmen Sie tief ein, sagen Sie Fuck It und tun Sie es. Wenn Sie reisen wollen, atmen Sie tief ein, sagen Sie Fuck It , reichen Sie Ihren Urlaub ein und buchen Sie Ihre Flüge. Wenn Sie sich von einer langweiligen Beziehung ermüdet fühlen, dann atmen Sie tief ein, sagen Sie Fuck It und beenden Sie sie. Heute.
    Denkt man in spirituellen Begrifflichkeiten, ist das Fuck It -Ausatmen Yin – entspannend, weich, zum Loslassen anregend.
    Demgegenüber ist das Fuck It -Einatmen Yang – energetisch, enthusiastisch, umarmend.
    Wenn Sie ein wenig über den Taoismus wissen, ist Ihnen klar, dass es einer guten Balance von Yin und Yang bedarf, um in dieser Welt harmonisch zu leben.
    Das Problem für die meisten von uns ist, dass wir irgendwo zwischen einem guten Yang- und einem guten Yin-Leben leben. Wir lassen uns nicht genug auf die Dinge ein, wir umarmen das Leben nicht so kraftvoll, wie wir es könnten. Und wir entspannen nicht genug, lassen nicht genug los.
    Dies wird uns in unserer Atmung gespiegelt. Gerade so, wie alles andere in unserem Leben von unserer Atmung widergespiegelt wird. Wenn Sie das durchschnittliche Ein- und Ausatmen der Menschen betrachten, wirkt das sehr ähnlich und gleichförmig. Die Fuck It-Einatmung hingegen ist voller Energie: Atmen Sie ein, füllen Sie sich sozusagen auf und ziehen Sie die Energie an sich. Und die Fuck It -Ausatmung ist das genaue Gegenteil: Es sollte Sie keine Mühe kosten, die Luft wieder rauszulassen, es sollte nur Loslassen und Entspannen für Sie bedeuten.
    Die beiden Atmungsweisen könnten unterschiedlicher nicht sein, aber zusammen bieten Sie Ihnen die beiden Seiten des Fuck It -Lebens.
    Beginnen Sie die Atmungsübungen so: Genießen Sie das aktive An-sich-Ziehen der Energie des Fuck It -Einatmens. Dann genießen Sie das absolut passive Loslassen der Fuck It -Ausatmung. Bald werden Sie die Wirkung dieser Übung auf Ihr Leben genießen können.
    Sie können sich die Fuck It -Energie der Fuck It - Einatmung gönnen, um Ihr Leben so richtig zu genießen: das tun, was Sie wirklich tun wollen, und sich nicht darum kümmern, was die anderen denken. Die Fuck It -Ausatmung wird Sie die Fähigkeit lehren, sich wirklich keinen Deut mehr um die Dinge zu kümmern, die Sie zuvor bedrückt und verärgert haben.
     
    Widmen wir uns nun den verschiedensten Bereichen unseres Lebens, zu denen wir laut und beherzt Fuck It sagen können!

SAGEN SIE FUCK IT ZU …
     

Sagen Sie Fuck It zur »richtigen« Ernährung
     
    Ich habe neulich erschreckende Zahlen zum Thema Fettsucht in den USA gelesen. Offensichtlich sind 99 Prozent der Bevölkerung übergewichtig. Die Einzigen (also die übrigen 1 Prozent), die nicht übergewichtig sind, leben in Los Angeles und sind Schauspieler. Wenn Sie nicht schauspielern können, bedeutet das, dass Sie fett sind.
     
    Essen ist in erster Linie ein Problem für die sogenannten Erste-Welt-Länder. Für die Dritte-Welt-Länder ist der Mangel daran