Fuck It!: Loslassen - Entspannen - Glücklich sein (German Edition)

(und ich denke hier an ein Regal im Supermarkt, nicht an Ihr Küchenregal zu Hause).
    Außerdem sollten Sie auch akzeptieren, dass Sie – bis zu einem bestimmten Grad, so wie jeder andere Mensch auf Erden auch – kaputt sind. Sie haben emotionale Probleme, Ängste, Neurosen, ein niedriges Selbstwertgefühl … Was es auch ist, Sie sind nicht allzu glücklich mit sich und Ihrem Leben, und Sie essen, um sich besser zu fühlen. Die meisten von uns machen das so, wir wollen es nur nicht zugeben. Aber achten Sie auf das Wort: Die meisten – Sie sind also in dieser Sache nicht allein. Sie sind also »kaputt«, nicht perfekt, denn Sie sind ein Mensch.
    Die Erkenntnis zu akzeptieren, wird Ihnen helfen, Entspannung zu finden und zur Ruhe zu kommen. Sagen Sie also Fuck It zu Ihrer Diät. Und Fuck It , wenn sich die innere Stimme der Ermahnung und Vorhaltungen wieder meldet.
    Wie wäre es denn, Fuck It zu sagen und einfach das zu essen, auf das Sie wirklich Lust haben? Sagen Sie auch danach Fuck It , wenn Sie sich schlecht fühlen. Lassen Sie sich darauf ein und schauen Sie, was passiert. Wenn Sie ein bisschen zunehmen, sagen Sie Fuck It .
    Ich bin überzeugt, dass sich Ihre Einstellung zu Ihrer Ernährung auf diese Weise entspannen wird. Wenn Sie erst essen können, was Sie wollen, werden Sie sich nicht mehr einen ganzen Geburtstagskuchen auf einmal in den Mund stopfen müssen, weil Ihnen bewusst ist, dass Sie später oder am nächsten Tag wieder davon essen können, wenn Sie das wollen.
    Wenn sich Ihre innere Anspannung wegen »gutem« und »schlechtem« Essen löst, werden Sie Lust bekommen, all jene Dinge zu essen, die Sie tatsächlich für »gut« hielten, denen Sie aber so widerstanden haben. Sie werden herausfinden, dass Ihnen solches Essen tatsächlich schmeckt. Aber am besten denken Sie gar nicht darüber nach, ob es »gut« ist, sondern essen Sie einfach, was Sie möchten, und warten Sie ab, was passiert.
    Und schließlich und endlich bin ich sicher, dass Sie auf diese Weise auch an Gewicht verlieren werden, denn wenn Sie Ihre Fuck It -Mentalität nach wie vor beibehalten, sollte Ihnen das nicht mehr so wichtig sein. Sobald es Ihnen nichts mehr bedeutet, ob Sie zunehmen, wird es Ihnen erst recht nicht wichtig sein, ob Sie abnehmen. Lächeln Sie, wenn Sie auf die Wage zu Ihren Füßen schauen – Sie können immer noch Fuck It sagen und zur Feier des Tages einen Schokoriegel essen.
    Also: Zum Teufel mit Ihrer Diät, sagen Sie Fuck It. Akzeptieren Sie die Dinge und sich selbst, wie Sie sind, denn alles ist okay so, wie es ist – nehmen Sie Essen und Ihre Figur einfach nicht so wichtig. Denken Sie an das, was die Zen-Mönche schon so lange in ihren Weisheiten verbreiten: In dem Moment, in dem Sie Ihren Wunsch nach etwas Bestimmtem aufgeben, wird es anfangen, in Ihrem Leben Realität zu werden.

Sagen Sie Fuck It in Ihren Beziehungen
     
    Damit betreten wir das nächste Minenfeld. In diesem Bereich Ihres Lebens ist es vielleicht am schwierigsten zu verstehen, wie Fuck It irgendetwas anderes bewirken kann, als Ihre Beziehung zu ruinieren. Lassen Sie uns sehen, warum:
    Beziehungen sind sozusagen der Marktplatz in Ihrer Bedeutungsstadt, denn in ihnen spielt sich alles ab, die ganze Action, der Fokus ihrer Aufmerksamkeit und die Kollisionen, die sich aus ihnen ergeben. Die anderen Bereiche Ihrer Bedeutungsstadt sind berechenbarer: Ihre Arbeit, Ihre Freunde (normalerweise), Ihre Gesundheit etc.
    Aber in Beziehungen spielen die Dinge, die eine Rolle spielen, eine richtig große Rolle. Ihre Bedeutung trifft uns bis ins Mark, denn es geht um uns und um unsere intimste Form des Umgangs mit der Außenwelt. Es geht um mehr als in all unseren anderen Lebensbereichen. Und wir investieren alles.
    • Wenn etwas Verletzendes zu uns gesagt wird, trifft uns das zutiefst.
    • Wenn wir das Gefühl haben, man höre uns nicht zu, fühlen wir uns wie kleine Kinder, die von den Erwachsenen nicht beachtet werden.
    • Wenn wir das Gefühl haben, wir lieben unseren Partner mehr als er uns, schmerzt uns das.
    • Wenn wir das Gefühl haben, dass uns unser Partner mehr liebt als wir ihn, fühlen wir uns schuldig.
    • Wenn uns jemand außerhalb unserer Beziehung erregt, verwirrt uns dies.
    • Wenn jemand außerhalb unserer Beziehung unseren Partner erregt, werden wir eifersüchtig.
    Wenn es in unserem Leben hauptsächlich um die Beziehung zwischen uns und der Außenwelt geht, dann ist Ihre Beziehung zu einem Partner der dünnste und feinste