Für immer Nichtraucher! - Der einfache Weg, dauerhaft mit dem Rauchen Schluss zu machen

wie sehr die Mediziner zu Übertreibungen neigen.
    Aber machen Sie sich keine Sorgen, niemand kann Sie zwingen,
diese Pillen zu nehmen, es ist absolut freiwillig. Warum versuchen Sie nicht gleich eine?
    Woran erinnert Sie meine Pille? Wollen Sie eine versuchen? Falls Sie sie bereits nehmen: Möchten Sie damit weitermachen?
    Es gibt keinen offensichtlichen Grund, nach dauerhaftem Ersatz für Nikotin zu suchen. Aber dann, meinen Sie, ist doch sicher das zweite Argument für ein Ersatzmittel zutreffend? Nikotinersatz muss doch helfen, die körperliche Abhängigkeit während der Phase des Entzugs nach und nach zu verringern? Das könnte man zunächst annehmen. Die so genannten Fachleute glauben, dass das Aufhören durch das Zusammenwirken zweier sehr starker Faktoren erschwert wird. Zum einen gehe es darum, eine Gewohnheit abzulegen, zum anderen, die fürchterlichen Schmerzen des Entzugs auszuhalten. Warum aber sollte man es mit zwei starken Gegnern gleichzeitig aufnehmen? Es wäre doch wesentlich einfacher, sie nacheinander zu besiegen. Während Sie versuchen, von der Gewohnheit loszukommen, könnten Sie den Körper noch mit Nikotin versorgen. Haben Sie die Gewohnheit abgelegt, können Sie die kleine Bestie langsam aushungern, indem sie die Menge des Nikotinersatzes immer weiter reduzieren.
    Das klingt alles sehr logisch, doch leider basiert diese Theorie auf völlig falschen Grundlagen:
    BEIM RAUCHEN HANDELT ES SICH NICHT UM EINE GEWOHNHEIT, SONDERN UM DIE ABHÄNGIGKEIT VON EINER DROGE.
    DIE KÖRPERLICHEN ENTZUGSERSCHEINUNGEN SIND SO GUT WIE ÜBERHAUPT NICHT WAHRNEHMBAR.
    Will man erfolgreich mit dem Rauchen aufhören, muss man zwei Bestien besiegen. Einerseits die kleine Nikotinbestie im Körper, die aber so unbedeutend ist, dass eine Entwöhnung gar nicht notwendig ist. Ihr kommt nur deshalb Bedeutung zu, weil sie der Auslöser für das eigentliche Problem ist, die große Bestie in unserem
Kopf, die die Informationen der kleinen Bestie so interpretiert: »Ich brauche oder ich will eine Zigarette.« Dadurch wird Ihre Niedergeschlagenheit und das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen, immer heftiger. Doch durch die weitere Aufnahme von Nikotin halten Sie beide Bestien nur länger am Leben.
    Und falls eine langsame Entwöhnung wirklich funktionieren sollte, braucht man dazu kein Ersatzmittel. Warum kann man sein Ziel, nämlich die Gewohnheit abzulegen und die schrecklichen Entzugserscheinungen abzuschwächen, nicht erreichen, indem man einfach die Zahl der Zigaretten reduziert? Jeder Raucher weiß aus eigener Erfahrung, dass das nicht funktioniert. In Kapitel 31 werde ich erklären, warum es nicht funktionieren kann und warum jeder Versuch, die Nikotinaufnahme unter Kontrolle zu halten, sei es durch Rauchen oder durch Ersatzmittel, Zigaretten nur noch kostbarer erscheinen lässt. Den größten Schaden richten Ersatzmittel dadurch an, dass sie das grundlegende Problem, nämlich den Glauben, ein Opfer zu bringen, nicht beseitigen, sondern fortbestehen und damit das große Monster auf unbestimmte Zeit weiterleben lassen.
    Die schlimmsten Ersatzmittel sind jene, die Nikotin enthalten. Abgesehen davon, dass sie die gleichen Nachteile mit sich bringen wie die ohne Nikotin, bewirken sie auch noch, dass der Konsument körperlich und mental abhängig bleibt. Rät man einem Raucher, der aufhören will, auf Nikotinersatz umzusteigen, wäre das genauso, als würde man einem Junkie, der vom Heroin loskommen will, raten: »Rauche es nicht! Rauchen ist gefährlich! Spritze es dir direkt in die Vene!« Schon der erste Versuch, das mit Nikotin zu machen ist tödlich!
    Aber es kann doch sicher nicht schaden, während der Übergangsphase vom Ausdrücken der letzten Zigarette bis zum Stadium des glücklichen Nichtrauchers, Kaugummi zu kauen oder Pfefferminzbonbons zu lutschen? Doch, es schadet ganz gewaltig. Ich will das im nächsten Kapitel genauer erklären, wenn es um folgendes Thema geht:
    DAS MÄRCHEN VOM GEWICHT.

KAPITEL 27
Das Märchen vom Gewicht
    Die Vorstellung, Rauchen helfe beim Abnehmen oder verhindere ein Zunehmen, ist ein weit verbreiteter Irrglaube. Das ist eine gewagte Behauptung, wo doch jeder Raucher weiß, dass man so gut wie sicher zunimmt, sobald man das Rauchen aufgibt. Und in der Regel bleiben einem diese Pfunde für immer erhalten. Sicher kennen auch Sie einige Beispiele. Und mit großer Wahrscheinlichkeit haben auch Sie diese Erfahrung schon gemacht. Ich übrigens auch. Bei jedem Versuch schlug die Waage