Für immer Nichtraucher! - Der einfache Weg, dauerhaft mit dem Rauchen Schluss zu machen

gute Ausrede dafür gefunden, wieder mit dem Rauchen anzufangen? Tatsache ist: Ersatzbefriedigungen helfen nicht.
    Der Irrglaube, Rauchen mache schlank, entstand nur, weil Raucher dazu neigen, Nikotin mit Essen zu ersetzen, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Sie meinen, das passiert nur, weil sie aufhören? Falsch! Dieses Problem entsteht, genau wie alle
anderen Probleme, die mit dem Rauchen zusammenhängen, nur, weil Sie mit dem Rauchen angefangen haben!
    Sicher haben Sie auch schon von Leuten gehört, die zu rauchen angefangen haben, um abzunehmen. Sie hatten also bereits Probleme mit ihrem Gewicht, bevor sie Raucher wurden. Ich habe dies schon oft als Grund, mit dem Rauchen anzufangen, gehört – wie auch eine ganze Reihe anderer triftiger Gründe –, doch unter den Tausenden von Rauchern, denen ich helfen konnte, von ihrer Sucht loszukommen, war nicht einer, der sich bewusst dafür entschieden hatte, sein Leben lang Raucher sein zu wollen. Sie alle hatten nur eine Zigarette versucht und saßen sofort in der Falle. Die vernunftmäßige Begründung dafür legten sie sich erst später zurecht, die Ausrede, warum sie so dumm waren, in die Falle zu tappen. Dabei wird ihnen nicht bewusst, dass sie noch viel dümmer wirken, wenn sie diese fadenscheinigen Entschuldigungen vorbringen:
    »Ich habe zu rauchen angefangen, weil ich abnehmen wollte.«
    »Wollen Sie damit sagen, Sie haben sich absichtlich in die Abhängigkeit der schlimmsten Killerdroge begeben, die wir kennen? Ist das nicht das Gleiche, als würden Sie sich die Finger abhacken, um nicht mehr an den Nägeln zu kauen? Das müssen Sie sich schon wirklich gut überlegt haben.«
    »Ja, das habe ich.«
    »Ich verstehe, Sie kamen zu dem Entschluss, Sie seien übergewichtig, weil Sie nicht rauchen. Und auf die Idee, dass es damit zu tun haben könnte, dass Sie zuviel gegessen oder getrunken haben, sind Sie nicht gekommen?
    »Doch, schon, aber ich habe das einfach nicht in den Griff bekommen, und da hörte ich, Rauchen helfe beim Abnehmen.«
    »Nein, Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Raucher zunehmen, wenn sie versuchen aufzuhören. Das ist aber nicht das Gleiche. Hieße das nicht sogar, Rauchen führe zum Zunehmen?«
    »Damit könnten Sie Recht haben, aber der Versuch war es mir wert. Ich hätte nie gedacht, dass ich süchtig werden könnte.«

    »Das kann ich nicht glauben. Wenn Sie gehört haben, Rauchen fördere das Abnehmen, müssen Sie doch auch erfahren haben, dass man dabei süchtig wird und es den meisten Rauchern fast unmöglich ist, wieder aufzuhören. Sie sagen, Sie haben es sich reiflich überlegt, aber wie dachten Sie, könnten Sie die Kontrolle über eine so hochgradig in die Abhängigkeit führende Droge wie Nikotin behalten, wenn Ihnen das schon mit dem Essen nicht gelang? Oder wollen Sie mir ernsthaft weismachen, Sie hätten bewusst die Gesundheitsrisiken, die Kosten, die Abhängigkeit und so weiter bis ans Ende Ihres Lebens in Kauf genommen? Und nehmen wir an, Sie wären davon überzeugt gewesen, jederzeit aufhören zu können, hätten Sie dann nicht wieder zugenommen?«
    Manche Raucher verlieren durch die Zigaretten tatsächlich an Gewicht, denn sie verlieren ihre Gliedmaßen! Man kann es noch für vernünftig halten, absichtlich ein Zunehmen in Kauf zu nehmen, wenn man dafür mit dem Rauchen aufhört, doch mit dem Rauchen anzufangen, um leichter abzunehmen – das ist schlichtweg Irrsinn! Es gibt viele dumme Menschen auf unserem Planeten, aber es kann doch keiner so dumm sein, absichtlich in die Nikotinfalle zu gehen.
    Manche Experten behaupten, man würde zunehmen, wenn man mit dem Rauchen aufhört, weil sich der Stoffwechsel verändert. Warum hat sich aber mein Stoffwechsel nicht verändert, als ich endlich aufgehört hatte, und warum habe ich zwölf Kilo abgenommen, anstatt sie zuzunehmen? Warum suchen die so genannten Fachleute immer nach unglaublich komplizierten Erklärungen, wenn es eine Lösung gibt, die einem förmlich ins Gesicht springt?
    Es ist lächerlich einfach, mit dem Rauchen aufzuhören. Alle Raucher wünschen sich, die erste Zigarette niemals geraucht zu haben. Um in Zukunft glücklicher Nichtraucher zu sein, müssen Sie nichts weiter tun, als sich vom Ausdrücken der nächsten Zigarette an immer dann, wenn Sie ans Rauchen denken – sei es unter Stress oder in Gesellschaft –, vor Augen zu halten: »Es geht mir gut, ich bin Nichtraucher!«

    Aber warum machen wir es uns viel schwerer? Weil es bei diesem Thema so