Für immer Nichtraucher! - Der einfache Weg, dauerhaft mit dem Rauchen Schluss zu machen

normalen Bahnen, dennoch bleibt eine Leere zurück, die Sie nie mehr ganz füllen können. Aber das ist eine Tatsache, an der sich nichts ändern lässt. Sie haben keine andere Wahl, als die Situation zu akzeptieren, und früher oder später gelingt Ihnen das auch.
    Raucher, Alkoholiker, Heroinabhängige und andere Drogensüchtige haben ebenso das Gefühl, einen Freund verloren zu haben, wenn sie per Willenskraft ihre Sucht beenden wollen. Sie wissen, dass ihre Entscheidung richtig ist, doch es bleibt das Gefühl, ein Opfer zu bringen. Gehen wir davon aus, dass sie trotzdem über das anfängliche Trauma hinwegkommen, dann bleibt aber immer noch diese Leere in ihrem Leben. Es ist keine echte Leere, aber schon die Vorstellung allein löst bei ihnen dieses Gefühl aus.
    Der einzig wichtige Unterschied besteht allerdings darin, dass dieser spezielle »Freund« nicht wirklich tot ist! Im Gegenteil, Tabakindustrie, andere Raucher und die Gesellschaft im Allgemeinen sorgen dafür, dass diese ehemaligen Raucher bis an ihr Lebensende der Versuchung durch die allzeit präsente verbotene Frucht ausgesetzt sind. Es braucht nur einen kurzen Moment der Schwäche oder Trunkenheit, und sie enden wieder im Schacht.
    Wenn Sie jedoch Ihren Todfeind verlieren, können Sie sich das anfängliche Trauma ersparen. Sie können sich von Beginn an freuen. Die wundervolle Wahrheit lautet, dass Zigaretten Ihnen keinerlei Vorteile bieten und nichts existiert, was Sie aufgeben müssten.
    Wir haben bereits darüber gesprochen, dass Sie nach Ihrer letzten Zigarette zunächst vermutlich sehr oft an das Rauchen denken werden. Dieses Thema wird Sie auch im späteren Leben hin und wieder beschäftigen. Aber es ist unmöglich, ganz bewusst nicht an etwas zu denken, und entsprechende Versuche
führen immer zu Problemen. Aber wenn Sie es schon nicht in der Hand haben, welches Thema Sie beschäftigt, können Sie zumindest steuern, welche Gefühle und welche Einstellung Sie dazu entwickeln.
    Sie können die nächsten Tage und möglicherweise den Rest Ihres Lebens damit verbringen, sich eine Zigarette zu wünschen und sich gleichzeitig fragen, wann dieses Verlangen endlich aufhören wird. Doch wie sollte es jemals verschwinden, wenn Sie dauernd diesen Wunsch haben. Wenn Sie sich für diese Einstellung entscheiden, werden Sie immer das Gefühl haben, ein Opfer zu bringen, und sich schlecht fühlen. Irgendwann werden Sie schließlich wieder rauchen und sich dabei noch schlechter fühlen.
    Die andere Möglichkeit ist, nicht gezielt das Verlangen nach Zigaretten zu pflegen, sondern einfach abzuwarten, was passiert. Dabei werden Sie sich nicht ganz so miserabel fühlen wie bei der ersten Alternative, aber auch nicht besonders gut. Über Ihrem Kopf hängt jene dunkle Wolke, und Sie hoffen, dass nichts passiert.
    Doch Sie haben zum Glück noch eine viel bessere Alternative. Wann immer Sie an das Rauchen denken, verspüren Sie weder das Verlangen nach einer Zigarette, noch warten Sie darauf, dass etwas nicht eintritt, sondern Sie haben das Gefühl: Hurra, ich bin Nichtraucher. Es liegt ganz allein an Ihnen.
    Doch was ist mit der kleinen Bestie, die noch ein paar Tage bei uns bleibt? Sagt sie uns nicht: »Ich will eine Zigarette?« Ja, sie ist noch einige Tage präsent, dessen müssen Sie sich bewusst sein. Doch nun verstehen Sie ihr Wesen. Wenn der Wunsch aufkommt: »Ich will eine Zigarette«, sollten Sie ihm nicht nachgeben, aber auch nicht angespannt sein, weil Sie keine haben können, sondern kurze Zeit warten. Es besteht kein Anlass zur Panik. Dieses Gefühl ist gar nicht so schlimm, Raucher haben es ihr ganzes Leben lang. Programmieren Sie Ihr Gehirn um. Es hat dieses Gefühl »Ich will eine Zigarette« nur gespeichert, weil es bisher allen Grund zu der Annahme hatte, eine Zigarette würde die Leere und Unsicherheit, unter der Sie gelitten haben,
abstellen. Doch nun wissen Sie, dass eine Zigarette dieses Gefühl nicht abschwächen kann, sondern es verursacht hat. Akzeptieren Sie dieses Gefühl als das, was es ist. Denken Sie daran: Nichtraucher kennen dieses Problem nicht. Nur Raucher leiden darunter, und zwar solange sie rauchen. Bald wird es für alle Zeiten vorbei sein!
    Wenn Sie so vorgehen, werden Sie sich vielleicht ein bisschen angespannt fühlen, aber das geht vorüber. Vor allem während der ersten Tage werden Sie feststellen, dass Sie vergessen, mit dem Rauchen aufgehört zu haben. Meistens passiert es früh am Morgen, wenn Sie sich noch im Halbschlaf