Für immer Nichtraucher! - Der einfache Weg, dauerhaft mit dem Rauchen Schluss zu machen

sich davon abhalten lassen. Ihre Einstellung ist folgende: »Na und? Ich brauche keinen Allen Carr, um zu erfahren, was ich ohnehin längst weiß.«
    Hier noch ein klassisches Beispiel: »Seit der Kurs beendet ist, habe ich überhaupt nicht ans Rauchen gedacht.«
    Eine meiner wirklich wichtigen Anweisungen lautet: »Schon der Versuch, nicht an das Rauchen zu denken, ist fatal.« In Wirklichkeit hat dieser Raucher vermutlich mehrere Tage lang an nichts anderes gedacht als an das Rauchen, wie angenehm es sei, sich keine Zigarette mehr anstecken zu wollen oder zu müssen. Was er wirklich sagen wollte, ist: »Seit dem Tag, als
der Kurs beendet war, kam es mir nicht einmal in den Sinn, mir eine Zigarette anzustecken.« Als der Freund den Kurs verlässt, kann er an nichts anderes mehr denken als an das Rauchen. Wie sollte es auch anders sein? Stundenlang haben wir uns über das Rauchen unterhalten. Er sollte sich das Thema durch den Kopf gehen lassen, die Informationen in sich aufnehmen und über die Freude, Nichtraucher zu sein, nachdenken. Dann fällt ihm ein: »Halt, Frank hat mir erzählt, er habe seit dem Kurs nicht einmal mehr ans Rauchen gedacht. Da muss etwas schief gelaufen sein.«
    Wir haben hier zwei Beispiele von unachtsam geäußerten Fehlinterpretationen. Es kommt auch vor, dass ein ehemaliger Raucher seinem Freund rät, eine oder mehrere Anweisungen zu ignorieren. »Er sagt zwar, du sollst das nicht, aber ich habe eine Packung behalten.« Der Freund befolgt den Rat und kann nicht verstehen, warum er scheitert.
    Obwohl ich sage, es sei absolut wichtig, alle Anweisungen zu beachten, gibt es immer wieder Personen, die sich nur zur Hälfte nach ihnen richten und es trotzdem einfach finden aufzuhören. Das lässt sich wieder gut vergleichen mit der Everestbesteigung. Sie haben vielleicht einen Punkt der Vorbereitung ausgelassen, kommen aber trotzdem zum Gipfel, weil sie einfach Glück haben. Ein anderer Grund ist der, dass jeder Raucher sich in einem ganz individuellen Stadium der Gehirnwäsche befindet.
    Stellen Sie sich einen drei Meter hohen Zaun vor, über den Sie klettern müssen. Es gibt keine Hilfsmittel oder Hilfestellung von Dritten. Die einzige Möglichkeit ist darüber zu springen. Das würden Sie aber nicht schaffen. Nun gehen wir davon aus, der Zaun bestehe aus zehn Bretterreihen. Die unterste Reihe bilden solide Mahagonibretter. Die anderen neun Reihen existieren nicht wirklich, sondern sind nur vorgetäuscht. Genau dieses Problem versuche ich, mit jedem Raucher zu lösen. Das größte Hindernis, um mit dem Rauchen aufzuhören, sind die Illusionen. Jede Anweisung, die ich gebe, soll eine Reihe von Trugbildern beseitigen. Und mit jeder Reihe weniger, fällt es
leichter aufzuhören. Die unterste Reihe, die aus Mahagoni, steht für die wenigen Tage, in denen Ihr Körper eine leichte Verschlechterung verspürt, weil er auf das Nikotin verzichten muss. Wie kann ich Ihnen darüber hinweghelfen? Brauchen Sie wirklich meine Hilfe, um über ein dreißig Zentimeter hohes Brett zu steigen? Es ist ganz einfach!
    Stellen Sie sich bei jeder meiner Anweisungen vor, Sie beseitigen eines dieser imaginären Bretter, sodass Ihnen das Aufhören Schritt für Schritt leichter fällt. Selbst wenn ich nur sechs Bretter entferne, könnte ein normal gebauter, gesunder Erwachsener relativ leicht über diesen Zaun steigen.
    Endlich Nichtraucher! vermittelt alle nötigen Anweisungen und gibt ausführliche Erklärungen dazu. Muss man wirklich nichts weiter tun, als diese zu befolgen? Und falls Sie schon sehr lange Raucher sind und den festen Wunsch haben aufzuhören, werden Sie diese auch befolgen und es somit schaffen. Falls Sie aber Nichtraucher sind oder erst vor kurzem wieder angefangen haben, verspüren Sie nicht einmal den Wunsch oder das Bedürfnis, die Anweisungen zu lesen, und schon gar nicht, sie zu befolgen. Doch Sie sind weiterhin täglich der massiven Gehirnwäsche ausgesetzt, die Sie immer wieder dazu verführen will:
    NUR NOCH EINE ZIGARETTE!

KAPITEL 13
Die zwölf Geschworenen
    Kennen Sie den Film Die zwölf Geschworenen ? Vergleicht man die Produktionskosten mit der Qualität des Films, muss das in dieser Hinsicht der beste Film sein, der je gedreht worden ist. Damit meine ich nicht, dass Abstriche bei der Besetzung gemacht wurden. Alle zwölf Schauspieler zeigen Bestleistung. Die Handlung ist absolut mitreißend, man kann sich kaum vorstellen, dass fast der ganze Film in nur einem einzigen Raum spielt. Ein