Für immer Nichtraucher! - Der einfache Weg, dauerhaft mit dem Rauchen Schluss zu machen

ist es anders. Sie müssen mir nur vertrauen. Was einen Raucher bei den Zigaretten hält, ist die Angst, er könne ohne sie das Leben nicht mehr genießen oder Stress nur noch schlecht bewältigen, außerdem die Angst, er müsse ein schreckliches Martyrium erleiden, bis er es endlich geschafft hat. Ich verspreche Ihnen, wenn Sie das Buch zu Ende lesen und meine simplen Anweisungen befolgen, werden Sie wieder mehr Freude am Leben haben, mit Stress leichter zurechtkommen und sogar den Prozess des Aufhörens genießen. Am Ende des Buches müssen Sie mir nicht einmal mehr vertrauen.
    Falls Ihnen dieses Buch eine Ihnen nahe stehende Person geschenkt hat, sind Sie geradezu verpflichtet, es zu lesen. Haben Sie es selbst gekauft, gilt dasselbe: Sie sind es sich selbst schuldig. Ein gutes Geschenk soll dem, der es verschenkt, genauso viel Freude machen wie dem Beschenkten. Ihr Erfolg wird also doppelte Freude auslösen. Sie haben so viel zu gewinnen! Was haben Sie zu verlieren? Absolut nichts!
     
    Nun wollen wir diese Ängste, Zweifel und Unsicherheiten aus dem Weg räumen. Die erste Anweisung lautet: Befolgen Sie alle
Anweisungen. In welchem Gemütszustand befinden Sie sich gegenwärtig? Schwermut und Trübsinn? Panik? Angst? Das sind die besten Voraussetzungen für ein Scheitern. Also lautet die nächste Anweisung: Ändern Sie diesen Zustand jetzt . Denken Sie immer daran, Sie haben nichts zu verlieren. Ob Sie es schaffen oder nicht, Sie werden auf alle Fälle eine positive Erfahrung machen. Doch hören wir nun auf, vom Scheitern zu sprechen. Sie sind im Begriff, einen großen Schritt zu tun, um den Sie jeder Raucher beneiden wird. Etwas Aufregendes geschieht. Wir wollen die Planung und Vorbereitung genießen, denn
    NICHTS KANN SIE VON IHREM VORHABEN ABHALTEN.

KAPITEL 16
Aber ich genieße die Zigarette
    Bei unseren Kursen scheinen die meisten Raucher schnell zu verstehen, dass der Genuss einer Zigarette nur darin liegt, das Verlangen nach Nikotin zu befriedigen. Und dass dieser Genuss rein illusorisch ist, denn anstatt das Verlangen zu befriedigen, löst sie es erneut aus. Doch dieselben Raucher sind offensichtlich nicht in der Lage, diesen Zusammenhang auf ihr tägliches Rauchverhalten zu übertragen. Sie sind nach wie vor davon überzeugt, bestimmte Zigaretten zu genießen.
    Es ist absolut wichtig zu verstehen, dass kein Raucher jemals die Aufnahme von Nikotin genießen kann, sei es in Form von Rauchen, Schnupfen, Kauen oder durch die Haut.
    Das ist eine ziemlich radikale Behauptung. Ich kann sie mit logischen Argumenten belegen, doch Sie können sich von ihrer Richtigkeit nur überzeugen, solange Sie selbst rauchen. Das ist nicht mehr möglich, wenn Sie einmal aufgehört haben. Falls Sie aufhören und trotzdem noch davon überzeugt sind, gewisse Zigaretten wirklich genossen zu haben, werden Sie das Gefühl nicht los, auf etwas verzichten zu müssen. Wenn wir etwas nicht haben können, begehren wir es umso mehr. Sie werden bis an Ihr Lebensende anfällig bleiben oder, schlimmer noch, wieder in den Schacht fallen.
    Wie ist es überhaupt möglich, dass sich eine Illusion so festsetzen kann? Nicht eine von jenen Milliarden Zigaretten, Zigarren und Pfeifen, die über Generationen hinweg schon geraucht wurden, soll ein Genuss gewesen sein? Das klingt unglaubwürdig! Aber dennoch ist es wahr. Machen wir den Test.
    Fragen Sie verschiedene Raucher, was genau sie am Rauchen genießen, und zwar genau in dem Moment, wenn sie gerade eine Zigarette bis zur Hälfte geraucht haben. Es gibt einen ganzen Katalog von Standardantworten, doch die häufigste ist:
    »Ich mag den Geschmack und Geruch.«
    »Mir ist gar nicht aufgefallen, dass Sie sie verspeist haben.«
    »Natürlich habe ich das nicht.«
    »Wie können Sie dann den Geschmack beurteilen?«
    »Nun, Sie spüren etwas von dem Tabakgeschmack im Mund.«
    »Wenn das der Grund ist, wäre es dann nicht klüger, auf das Inhalieren zu verzichten?«
    »Aber wenn Sie nicht inhalieren, ist der Geschmack nicht der Gleiche.«
    »Wie ist das möglich, Ihre Lunge hat doch keine Geschmacksnerven. Außerdem hätte die Industrie schon längst etwas erfunden, das den Geschmack liefert, ohne dass man diese schrecklichen Krankheiten dabei in Kauf nehmen muss.«
    So etwas gibt es bereits. Es nennt sich Nikotinkaugummi und schmeckt genauso scheußlich wie die ersten Zigaretten. Doch je länger Sie ihn kauen, desto mehr werden Sie ihn genießen. Gehören Sie zu jenen Rauchern, die der Meinung sind, sie