Gesund durch Meditation

Meditation und Erkenntnis der Ganzheit.
    Auch Albert Einstein äußerte sich unmissverständlich zur Frage der Ganzheit, so etwa in einem Brief aus dem Jahre 1972 . [8] Der hier zitierte Ausschnitt ist deswegen so bedeutsam, weil seine Aussage genau den Sinn von Meditation trifft und außerdem von einem Wissenschaftler stammt, der wie kein anderer das Weltbild der Physik revolutioniert und die Einheit von Raum und Zeit, von Energie und Materie demonstriert hat:
    »Der Mensch ist ein zeitlich und räumlich begrenzter Teil des Ganzen, das wir ›Universum‹ nennen. Er erfährt sich selbst, seine Gedanken und Gefühle als etwas vom Rest des Ganzen Abgetrenntes – was eine Art optische Täuschung des Bewusstseins ist. Diese Täuschung ist wie ein Gefängnis, das uns auf unsere persönlichen Belange und auf die Zuneigung zu den wenigen uns am nächsten stehenden Menschen einengt. Unsere Aufgabe muss darin bestehen, uns aus diesem Gefängnis zu befreien, indem wir unser Mitgefühl auf alle Wesen und die Natur in ihrer ganzen Schönheit ausdehnen. Auch wenn uns dies nicht vollständig gelingen kann, so ist doch bereits das Streben nach diesem Ziel Teil der Befreiung und Grundlage für das Gefühl innerer Geborgenheit.«
    Natürlich sind wir getrennte Einzelwesen in dem Sinne, dass wir mit unserer Lebensspanne und unserem Körper eine bestimmte Zeit und einen bestimmten Raum einnehmen. Wir haben eigene Gedanken, eigene Gefühle und sind einzigartiger, intensiver, von Liebe erfüllter Beziehungen und Bindungen zu anderen Menschen fähig. Werden diese Beziehungen gewaltsam getrennt, erfahren wir Schmerz und tiefes Leid. Und dennoch ist unser Verweilen auf dieser Welt Sache eines Augenblicks, ein kleiner Wirbel in einer großen Strömung, flüchtiges Wellenspiel auf der Oberfläche eines Ozeans von Ganzheit. Jede Welle, jeder Wirbel hat eine eigene Ausprägung, ist aber gebildet aus dem Stoff eines größeren Ganzen, das sich auf eine Weise ausdrückt, die unser Fassungsvermögen letztlich übersteigt.
    Kehren wir an dieser Stelle noch einmal zu unserem Neun-Punkte-Problem zurück. Es hat uns gezeigt, dass die Art, wie wir ein Problem – und damit auch die Welt und uns selbst – betrachten, erheblichen Einfluss darauf hat, wozu wir in der Lage sind. Mit den Augen der Ganzheit zu sehen bedeutet zu erkennen, dass es keine isolierten Phänomene gibt und dass jedes Problem im Kontext eines übergeordneten Zusammenhangs zu betrachten ist. Auch wir sind nur Teil dieses größeren Geflechts, das all unseren Erfahrungen zugrunde liegt und mit dem wir uns erneut verbinden können. So zu sehen bedeutet, heil zu werden. Es hilft uns zu erkennen, dass wir außergewöhnliche, wunderbare Wesen und zugleich nichts Besonderes sind, Teil eines sich entfaltenden größeren Ganzen, eine Welle, die im Ozean des Seins auftaucht und wieder in ihm versinkt – für einen kurzen Augenblick, den wir Leben nennen.

13. Heilung
    Wenn wir hier den Begriff »Heilung« verwenden, um zu beschreiben, welche Erfahrungen die Patienten in der Stress Reduction Clinic mit dem MBSR -Achtsamkeitstraining machen, so ist damit in erster Linie eine tiefgreifende Wandlung des Denkens gemeint, die ich manchmal als »Bewusstseinsschwenk« bezeichne. Diese Verwandlung entsteht aus der Begegnung mit der eigenen Ganzheit in der Meditation. Was sich in uns vollzieht, ist ein Wechsel der Wahrnehmung, die uns anstelle von Fragmentierung und Isolation nun Ganzheit und Verbundenheit zeigt. Mit diesem Perspektivenwechsel geht aber noch eine andere Verwandlung in uns vor: Anstelle von Ohnmacht, Hilflosigkeit und Pessimismus erfahren wir Zuversicht, Akzeptanz und inneren Frieden. Wir sehen wieder Möglichkeiten vor uns und spüren, dass wir unser Leben in die Hand nehmen können, dass wir mit der Situation, so wie sie jetzt ist, arbeiten können, sofern wir dazu bereit sind. Immer umfasst Heilung auch eine solche Verwandlung der inneren Einstellung und des Selbstgefühls. Ab und zu zeigt sich im Zuge dieses Heilungsprozesses sogar, dass viele der Krankheitssymptome verschwinden und sich die gesamte körperliche Verfassung bessert.
    Der Sichtwandel geschieht während der intensiven Übung der Achtsamkeit auf sehr verschiedene Art und Weise. Bei der Meditation erleben unsere Patienten manchmal frappierende Momente plötzlicher Einsicht. Vollzieht sich die innere Verwandlung langsam und schrittweise, kann sie ein sehr subtiler Prozess sein, der dennoch ebenso tiefgreifend wie