Glücksregeln für den Alltag

bezahlten Sie einen Preis für einen dieser Selbsteinschätzungs-Tests. Und natürlich wird die eigene Selbsterkenntnis die Wahrscheinlichkeit reduzieren, überhaupt zu scheitern. Denn Sie werden sich davor hüten, etwas in Unkenntnis anzupacken oder Aufgaben zu übernehmen, die Ihre Fähigkeiten übersteigen. Je näher Sie also der Realität sind, desto weniger Enttäuschung und Frustration werden Sie erleben.“

    D er Dalai Lama weist zu Recht darauf hin, dass Selbsterkenntnis ein Schlüsselfaktor für Glück in der Arbeit ist. Seine Auffassung von Selbsterkenntnis geht jedoch über das Wissen um die eigenen Fertigkeiten und Begabungen hinaus. Für ihn sind für das Verstehen seiner selbst - neben der Selbstprüfung — die Eigenschaften Ehrlichkeit und Mut erforderlich; dies impliziert, dass man genau zu beurteilen lernt, wer man ist, und dass man die Realität klar sieht - ohne Übertreibung und Verzerrung.
    Die Vorteile einer genauen Selbsteinschätzung liegen auf der Hand. In einer Studie, die 2002 von Barry Goldman, Doktor der Philosophie, Doktor der Rechtswissenschaften sowie Professor für Unternehmensführung an der Universität von Arizona, durchgeführt wurde, wurde gezeigt, dass Menschen mit einem starken Gefühl für die eigene Identität nicht nur zufriedener in ihrer Arbeit waren, sondern sich auch ganz allgemein wohler fühlten und mit ihrem Leben zufriedener waren. Die Studie von Goldman und seinen Kollegen definiert persönliche Identität als „eine psychologische Verfassung, die Selbsterkenntnis widerspiegelt und ein ausgeprägtes, ständiges Bewusstsein für die persönlichen Werte und die eigene Fähigkeit, trotz des Widerstands von anderen Menschen zu seinen eigenen Entscheidungen zu stehen.“ Eine bessere Selbsterkenntnis wurde also assoziiert mit Vertrauen in das eigene Urteil -ein Mensch ist dann also vermutlich weniger betroffen, falls er einmal ungerechtfertigterweise kritisiert wird, und ist, was das eigene Selbstwertgefühl betrifft, weniger vom Lob anderer abhängig. Zudem haben Forscher herausgefunden, dass Menschen mit einem starken Bewusstsein für die eigene Identität nicht nur zufriedener in ihrer Arbeit und ihrem Leben sind, sondern sich zum Beispiel auch in ihrer Ehe oder Partnerschaft weniger streiten.
    Sowohl die nützlichen Folgen der Selbsterkenntnis als auch die destruktiven Folgen einer verzerrten Selbstwahrnehmung sind also gleichermaßen klar. Die negativen Folgen einer verzerrten Selbstwahrnehmung sind offenkundig, wenn wir unser eigenes Leben und das Leben der Menschen in unserem Umfeld betrachten. Diese destruktiven Effekte habe ich nicht nur als Psychotherapeut beobachten können, sondern auch im privaten Kreis unter meinen Freunden und Bekannten. Eine geringe Selbstachtung und das Unterschätzen der eigenen Fähigkeiten kann lähmend sein, die persönliche Initiative ersticken und den Betreffenden hindern, neue Gelegenheiten wahrzunehmen. Letztlich verhindert es die volle Entfaltung des eigenen Potenzials und hält einen Menschen davon ab, seine Ziele zu verwirklichen.
    Ein übersteigertes Selbstbild kann ebenso verheerend sein, da der Betreffende ständig mit einer Welt im Unreinen ist, die sich weigert, ihn so zu sehen, wie er sich selbst sieht: im Zentrums des Universums, als verkanntes Genie in einer Welt von Schwachköpfen. Geringe Selbstachtung ist oft leichter zu überwinden als ein übersteigertes Selbstbild. Menschen mit geringer Selbstachtung neigen dazu, sich selbst für alles die Schuld zu geben; aber zumindest erkennen sie in der Regel an, dass sie ein Problem haben, das sie anpacken müssen. Sie werden sich viel eher professionelle Hilfe suchen, um ihre geringe Selbstachtung zu überwinden oder die manchmal damit verbundenen Störungen wie Depressionen. Doch die Menschen am entgegengesetzten Ende des Spektrums, mit ihrem übertriebenen Bewusstsein für ihre Leistungen und Talente, neigen eher dazu, der Welt die Schuld an ihren Problemen zu geben. Schließlich sind sie selbst vollkommen, also müssen die anderen im Unrecht sein. Oft sind sie außerstande zu erkennen, dass ihre Arroganz und ihr Anspruchsdenken andere vertreibt und fragen sich, warum sie nur wenige enge Freunde haben. Obwohl ihre tatsächlichen Leistungen vielleicht nur bescheiden sind, sind sie, wenn sie nicht sofort die Anerkennung erhalten, die sie zu verdienen meinen, schnell dabei, ihr Vorhaben fallen zu lassen und ihre Ziele aufzugeben.
    Wie kann man, sobald man die destruktive