Glücksregeln für den Alltag

hatte er sie sehr engagiert betrieben. Er hatte sogar einen Lehrauftrag an einer renommierten Universität angenommen.
    Doch nach einigen Sitzungen wurde offenkundig, dass die therapeutische Intervention sich nicht so einfach gestaltete, wie ich anfänglich angenommen hatte. In jeder Sitzung erging er sich aufs Neue in nicht enden wollenden Klagen über seine früheren Kollegen und den schlechten Zustand seiner Branche. Alle seine Gedanken kreisten weiterhin allein um seine frühere Position und er nahm die anderen Aspekte seines Lebens gar nicht zur Kenntnis.
    £ war klar, dass ich unterschätzt hatte, wie sehr seine Identität an einen Job und die damit einhergehende Macht gebunden war.
    Natürlich machte ich einen gut gemeinten Versuch, ihm dabei zu helfen, sein Selbstbild zu erweitern und auch all die anderen Bereiche seines Lebens wahrzunehmen, ihm zu helfen, den Reichtum und die Fülle zu erkennen, die das Leben ihm geboten hatte. Aber das blieb größtenteils ohne Erfolg. Die Medikamente, die ich ihm verschrieb, ließen seine Depressionssymptome binnen weniger Wochen abklingen, und sein Energielevel, seine Konzentration, sein Appetit und sein Schlaf kehrten zu ihrem früheren Niveau zurück. Aber es besteht ein Unterschied zwischen Glück und der bloßen Abwesenheit von Depression. Und nachdem er sich sein ganzes Leben lang durch seine Arbeit definiert hatte, war er nicht in der Lage, loszulassen und seine Identität auf andere mögliche Quellen der Erfüllung zu übertragen. Zumindest nicht in der Zeit, als ich therapeutisch mit ihm arbeitete.
    Doch glücklicherweise gibt es für die meisten von uns Hoffnung, insbesondere wenn wir frühzeitig beginnen und nicht bis zum Ende unserer beruflichen Laufbahn warten, um ein umfassenderes Bewusstsein für das, was wir sind, zu kultivieren. Dazu benötigen wir lediglich die Bereitschaft zur Aufmerksamkeit und ein wenig Mühe; jeder Mensch hat die Fähigkeit, Strategien zu entwickeln, um seine Identität über den Arbeitsplatz hinaus auszudehnen.
    Vor nicht allzu langer Zeit erzählte mir Lena, eine Freundin, von einer Methode, die sie einige Zeit lang angewandt hatte, um ihre Angst vor dem Verlust ihres Jobs zu überwinden und ihre eigene Identität von ihrer Rolle in der Arbeit zu trennen. „Ich kam in meiner Karriere an einen Punkt, wo sich mein ganzes Leben um meinen Job drehte. Ich war guter Laune, wenn die Dinge in meiner Arbeit gut liefen, und war down, wenn sie schlecht liefen. ann trat mein Privatleben regelmäßig in den Hintergrund. Als ich vorankam und mehrmals befördert wurde, wurde das ganze Klima konkurrenzorientierter. Wenn man einen Job auf diesem Niveau hat und ihn verliert, ist es viel schwerer, einen vergleichbaren zu finden. Ich hatte plötzlich Schlafstörungen und wurde gereizt, weil ich mir so viele Sorgen über einen möglichen Jobverlust machte. Ich hatte regelrechte Panikattacken. Ich verstand mich selbst nicht mehr, etwas musste geschehen. Irgendwie musste ich es schaffen, meine Identität von meiner Arbeit abzukoppeln. Daher fing ich an, mir jeden Tag im Geiste zu vergegenwärtigen, wie mein Leben wäre, wenn mir gekündigt würde. Ich stellte mir vor, wie das Treffen mit meinem Chef abliefe, wenn ich gefeuert würde, und wie meine Kollegen mich danach behandeln würden (bestimmt so, als wäre ich aussätzig). Ich fragte mich, ob gewisse Leute mit mir befreundet bleiben würden oder mich fallen lassen würden wie eine heiße Kartoffel, sobald ich meinen prestigeträchtigen Job nicht mehr hätte.
    Ich dachte darüber nach, wie es wäre, wenn ich mir einen anderen Job suchen müsste, wie es wäre, wenn ich in meiner Branche nicht mehr Fuß fassen könnte und auf dem Arbeitsamt mit anderen Arbeitslosen in einer langen Schlange stehen müsste. Nachdem ich das mehrere Jahre lang immer wieder praktiziert hatte, begann ich zu begreifen, dass ich, selbst wenn ich meinen Status und mein Einkommen verlieren würde, immer noch imstande wäre, mich selbst zu ernähren, und entspannte mich. Ich rief mir ins Gedächtnis, dass meine Rollen als Freundin, Schwester, Ehefrau, Tante und Mentorin für jüngere Menschen ebenso wichtig sind. Ich dachte viel über all die anderen Dinge nach, die mein Leben lebenswert machten. Weißt du, ich glaube, das machte mich in meinem Job sogar noch kreativer“, erzählte sie mir. „Da ich keine Angst mehr hatte, ihn zu verlieren, war ich offener und direkter und eher bereit, Chancen zu ergreifen, die sich später