Good bye Diaeten

Wissenschaftler geteilter
Meinung und es liegen in den meisten Fällen auch keine oder nur wenige Studien
oder gesicherte Nachweise vor. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Gemüse,
Obst, Fleisch und Fisch kann Krankheiten vorbeugen, verbessern und auch
ausmerzen.

Fatburner nach Alphabet
    Jeweils je
100 Gramm. Abkürzungen: Kal = Kalorien, Eiw = Eiweiß, Fett = Fett, KH =
verwertbare Kohlenhydrate
     
    Obst – nach Alphabet je 100 g

    Ananas
    55 Kal / 0,4
Eiw / 0,2 Fett / 12,4 KH
    Ananas
enthält sehr viel Vitamin C, Mineralstoffe und Enzyme sowie Magnesium (ein
Vitamin, das für eine gesunde Haut und gesunde Knochen sorgt), hat
entzündungshemmende Eigenschaften, kann Schmerzen (insbesondere Kopfschmerzen)
reduzieren, ist ein wahrer Immunbooster. Der hohe Ballaststoffanteil sorgt für
eine gute Verdauung und der Fruchtzucker stillt den Heißhunger auf Süß. Eine
neue Züchtung "extra sweet" enthält natürlich auch mehr Fruchtzucker
und damit mehr Kalorien.
    Ananaslimonade:
Einfach die Schale einer Ananas 5-10 Minuten in 1 Liter kochendem Wasser
auskochen. Zwischen den Mahlzeiten trinken.
    Apfel
    54 Kal / 0,3
Eiw / 0,6 Fett / 11,4 KH
     
    Aprikosen
    43 Kal / 1,0
Eiw / 0,1 Fett / 8,5 KH
    Aprikosen sind
reich an Ballaststoffen und Vitaminen, helfen bei Blutarmut, Asthma, schlechter
Haut, Sehstärkeproblemen, senkt Fieber und soll diversen Krebsarten vorbeugen.
Des Weiteren enthalten getrocknete Aprikosen sehr viel Eisen (für Frauen ganz
besonders wichtig).
    Banane  
    94 Kal / 1,1
Eiw / 0,2 Fett / 21,4 KH
    Die Banane
ist eine Zauberfrucht – gesundheitlich und wenn es um das Thema abnehmen geht. Bananen
sind ballaststoffreich, weshalb sie für einen gesunden Darm sind und schnell
satt machen. Enthalten ist neben Vitamin C die Folsäure, viel Kalium,
Phosphor, Eisen, Mangan, Kupfer und einen hohen Anteil an Magnesium (alle Magnesiumpillen
und Brausetabletten sind überflüssig!). Damit ist sie die Topfrucht für Frauen,
die oft an Wadenkrämpfen leiden. Einfach eine Banane essen, und in wenigen
Minuten sind die Krämpfe vorbei. Da man nicht immer gerade eine Banane
griffbereit hat, einfach ein paar klein schneiden und einfrieren – sie tauen
schnell auf oder man stellt sie für ca. 5 Sekunden in die Mikrowelle. Die
tiefgefrorenen Früchte eignen sich hervorragend für ein Eis oder einen Shake.
    Eine
vollreife Banane mit dunklen Flecken auf der Schale produziert eine Substanz
TNF (Tumor Necrosis Factor), die die Möglichkeit hat, kranke Zellen zu bekämpfen.
Je dunkler die Flecken, je größer die Immunwirkung.

    Eine
kürzlich vorgenommene Studie hat ergeben, dass nur 2 Bananen Sie mit genug
Energie versorgen für ein intensives 90-minütiges Workout oder eine 40-minütige
Sexsession.
    Und Sie
können mit der Banane auch Ihre Zähne weißer machen: Nehmen Sie ein Stück der
Innenseite der Schale und reiben sie vorsichtig für 2 Minuten über Ihre Zähne. Mit
etwas Geduld weißen die in der Schale enthaltenen Mineralien die Zähne. Eine
chemische Behandlung wir damit überflüssig.
    Birnen
    55 Kal / 0,5
Eiw / 0,3 Fett / 12,4 KH
     
    Blaubeeren
    37 Kal / 0,7
Eiw / 0,6 Fett / 6,1 KH
    Blaubeeren
(regional auch Heidelbeeren genannt) stehen hier stellvertretend für alle anderen
Beerensorten.
    Die
Beerensaison (hiesige Produkte) dauert von Mai bis Ende September. Manche
Beerensorten sind nicht gerade preiswert, deshalb sind Tiefkühlbeeren eine
perfekte, gute und preiswertere Alternative. Die Früchte sind reif, wenn sie
eingefroren werden (bei einem normalen Transport zum Supermarkt an der Ecke
wären sie wohl eher reif für den Abfall).

    Sie sind extrem
gesund und schmecken. Sie verbessern durch den Zellschutz das Gedächtnis, sie
sind entzündungshemmend, wirken gegen Fieber und sollen die Sehkraft positiv
beeinflussen, senkt Bluthochdruck, wirkt durch die antibakterielle Eigenschaft
bei Magen- und Darmproblemen und sollen angeblich bei Diabetes erhebliche
Verbesserungen erzielen. Jeden Tag eine Handvoll Beeren ist für den ganzen
Körper zuträglich. Blaubeeren zählen aufgrund ihrer Werte (wenig
Kalorien, wenig Fett) mit zu den Top-Fatburnern .
    Brombeere
    44 Kal / 1,2
Eiw / 1,0 Fett / 6,2 KH
    Brombeeren
sind aufgrund des Gerbstoffgehalts entzündungshemmend (Mund- und Rachen) und
werden als Mittel gegen Durchfall angewendet. Äußerlich: Waschungen bei
chronischen Hauterkrankungen. Brombeeren finden, frisch oder tiefgefroren, als
Frucht und getrocknet als Tee Anwendung.

    Cherimoya
    63 Kal / 1,5
Eiw / 0,3