Good bye Diaeten

unter anderem den Elektrolyt- und den
Säure-Basen-Haushalt. Es produziert Hormone, ist wesentlich an der Blutbildung beteiligt
und sorgt für einen gesunden Blutdruck.
    Der
menschliche Körper besteht zu 75 % aus Wasser – unser Gehirn sogar 85-90 %.
    Erste
Anzeichen für Wassermangel sind unter anderem: verringerte Konzentration,
Verwirrtheit, Antriebslosigkeit. Sie können sich bestimmt vorstellen, dass zu
wenig Wasseraufnahme zu drastischen Einschränkungen der körperlichen und
geistigen Energie führen kann.
     
    Die
Vorteile von Wasser:
     
    1
– Wasser hat 0 Kalorien
    2
– es regt den Stoffwechsel an
    3
– verringert den Appetit
    4
– reduziert Wassereinlagerungen
    5
– verhindert Hungerattacken
    6
– es sorgt für Energie
    7
– Wasser hilft gegen Übergewicht
    8
– gegen Diabetes
    9
– gegen Überzuckerung
    10
– für Zahnschmelzerhaltung
    11
– reguliert die Körpertemperatur
    12
– hilft Lebensmittel in Energie umzuwandeln.
    Empfohlen werden
sehr oft 8-10 Gläser Wasser pro Tag (die Menge ist mittlerweile auch recht
umstritten). Die Asiaten sagen sogar: trinke, wenn du durstig bist. Das könnte
jedoch bei älteren Menschen und Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen,
eher gefährlich sein.
    Wasser kann
natürlich auch gegen Tee oder Kaffee (begrenzt) ohne Zucker oder Milch ausgetauscht
werden. Mittlerweile ist nachgewiesen, dass es ein Mythos ist, dass Kaffee die
Nierenfunktion einschränkt und nicht zur Flüssigkeitsaufnahme hinzu gezählt
werden kann.
    Sehr
hilfreich beim Check der getrunkenen Flüssigkeitsmenge, ist eine Strichliste,
auf der man den täglichen Flüssigkeitsverbrauch vermerkt.
    Wenn Sie viel
Obst und Gemüse essen oder Suppen/Brühen trinken, nehmen Sie teilweise 700 –
1000 ml Flüssigkeit pro Tag zusätzlich auf (natürlich nicht, wenn Sie nur 1
Apfel und 1 Möhre essen).
    So können
Sie die zusätzliche Flüssigkeitszufuhr auf ca. 1,5 Liter reduzieren.
     
    Die Top 10 der wasserhaltigen Obst- und Gemüsesorten
    96 % Wasser: Gurken
    96 % Wasser: Wassermelonen
    95 % Wasser: Ananas
    95 % Wasser: Romanasalat
    94 % Wasser: Tomaten
    94 % Wasser: Blaubeeren
    94 % Wasser: Staudensellerie
    92 % Wasser: Kürbis
    90 % Wasser: Grapefruit
    89 % Wasser: Birnen
    Wenn Sie es
nicht gewohnt sind, viel zu trinken, zwingen Sie Ihren Körper bitte nicht! Auch
Trinken kann man trainieren. Trinken Sie einfach alle 2-3 Tage ½ bis 1 Glas
mehr – bis Sie auf Ihre tägliche Flüssigkeitsmenge von 1,5 – 2 Liter pro Tag
kommen.
    Trinken Sie
bitte keine fertig abgepackten Säfte, Limonaden oder Alkohol. Sie enthalten
unter anderem zu viel Zucker oder Zuckeraustauschstoffe. Die Inhaltstoffe
sollen unter anderem verantwortlich sein für Asthma, Nierenprobleme, Diabetes,
Darmprobleme, Zahnschäden, Herzprobleme, Osteoporose und sogar Krebs.
    Haben Sie
Schlafprobleme und müssen nachts öfters mal auf die Toilette? Es hilft oftmals,
wenn Sie ca. 4 Stunden vor dem Schlafen gehen weniger trinken. Testen Sie es
aus, was für Sie am besten funktioniert.
    Gegen ein
Gläschen Wein am Abend ist absolut nichts einzuwenden. Rotwein werden sogar
gesundheitliche Eigenschaften zugesprochen. So soll Rotwein unter anderem einen
positiven Effekt auf das Herz-/Kreislauf-System haben.
     
    Trinkmythos: Kalte Getränke
beschleunigen die Gewichtsabnahme
    Dieser
Mythos basiert darauf, dass wir automatisch mehr Kalorien verbrauchen sollen,
wenn wir kalte Getränke konsumieren. Die Wahrheit ist, dass kalte Getränke das
Fett, das Sie gegessen haben, erstarren lassen und länger im Magen/Darm
bleiben, die Verdauung verlangsamen und so noch schneller und einfacher den Weg
an unsere Hüften, Beine und Po finden.
     

Trink-Ritual aus Japan
    In Japan ist
folgende Trinkgewohnheit sehr beliebt, und zwar dass man unmittelbar nach dem wach
werden Wasser trinkt. Ein wissenschaftlicher Test hat die Wirksamkeit und den
Wert bei älteren, ernsthaften genauso wie auch bei erst kürzlich aufgetretenen Krankheiten
bestätigt. Eine japanische Medizingesellschaft hat diese Art Wasser zu trinken,
als Heilmittel für folgende Krankheiten beschrieben:
    # Kopfschmerzen
    # Körperschmerzen
    # Herzprobleme
    # Arthritis
    # Epilepsie
    # Übergewicht
    # Bronchialasthma
    # Tuberkolose
    # Meningitis
    # Nierenprobleme
    # Gastritis
    # Bluthochdruck
    # Magenprobleme
    # Diarrhö
    # Hämorrhoiden
    # Diabetes
    # Darmträgheit
    # alle
Augenprobleme
    #
Menstruationsprobleme
    # Probleme mit der
Gebärmutter
    # Prostataprobleme
    # Problemen mit