Granatapfel

Wohlfühlmassage für zwischendurch zum Fitwerden benötigt, wird nur wenige Massagevorbereitungen treffen müssen. Auch die schnelle Selbstmassage kann im Handumdrehen angewandt werden. Wer sich aber richtig wohl fühlen möchte und sich und dem Partner Gutes tun will, der kümmert sich schon vor der Massage um ein angenehmes Wohlfühlambiente. Allein schon das Dekorieren und Schmücken Ihres Wohlfühltempels kann so viel Freude bereiten, dass sämtliche Alltagsbeschwerden wie von selbst verblassen. Ihrer Fantasie und Ihrer Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt.
Liebevolle Atmosphäre
     Lüften Sie kurz und heizen Sie dann gut ein. Der Raum, in dem die Massage stattfindet, sollte mollig warm sein.
     Bereiten Sie dann das Massagelager. Wer keine professionelle Massagebank besitzt, massiert am besten auf einer Matratze am Boden, auf mehreren dicken Decken, Yoga- oder Gymnastikmatten.
     Wer keinen Teppichboden, sondern nur kalte Fliesen hat, sollte den Bereich der Massage mit vielen warmen Decken auslegen oder auf einem großen Bett massieren.
     Wer lieber auf einem Bett massiert, sollte darauf achten, als Massierender neben dem Massierten Platz zu haben (Doppelbettbreite ist ideal).
     Derjenige, der die Massage schenkt, achtet darauf, es sich beim Massieren so bequem wie möglich zu machen, und legt sich Kissen und Decken zum Sitzen und Knien bereit. Dazu gehört auch eine bequeme Kleidung.
     Halten Sie Kissen bzw. Rollen bereit, die Sie Ihrem Partner unter die Brust, die Fußknöchel oder die Kniekehlen schieben.
     Schmücken Sie den Raum mit frischen Blumen, einem angenehmen Salzkristalllicht, einer schönen Duftlampe, Tüchern und Kerzen, sowie mit allen Gegenständen, die Ihre Sinne ansprechen.
     Helles Neonlicht schalten Sie aus.
Liebevolle Vorbereitung
     Haben Ihre Fingernägel eine angenehme Massagelänge? Wenn nicht, sollten Sie sie bitte kürzen. Alles andere ist äußerst unangenehm!
     Legen Sie sämtlichen Schmuck ab. Dies gilt für beide Massagepartner.
     Eiskalte Hände erwärmen Sie im Wasserbad.
     Auch Ihr Massageöl sollte wohltemperiert sein. Sie können es kurz in einem Schälchen im Wasserbad am Herd erwärmen oder vor einen Heizlüfter stellen. Auch ein auf der Heizung liegendes, verschlossenes Fläschchen wird warm, wenn es lange genug dort liegt.
     Die Körperteile, die im Augenblick nicht massiert werden, sollten immer mit einer dicken, nicht kratzigen Decke abgedeckt werden.
     Neigt der Massierte zu kalten Füßen, werden dicke Socken angezogen. Wer extrem kalte Füße hat, kann sie vorher in einem warmen Fußbad erwärmen oder eine Wärmeflasche an die Füße legen.
     Denken Sie daran, dass beim Massieren das Massageöl auf die Unterlage geraten kann und eventuell auch auf die Kleidung der Massagepartner! Wer keine Flecken möchte, sollte sich entsprechend kleiden und die Unterlage mit Handtüchern abdecken.
Liebevoller Austausch
     Vor der Massage sollten Sie sich miteinander verständigen. Wünschen Sie Musik? Gibt es Körperbereiche, die besondere Aufmerksamkeit benötigen?
     Möchten Sie vor der Massage einige Schlucke warmen Tee zu sich nehmen? Oder ein Glas Granatapfelsaft trinken? Warmer Kräutertee, Grantapfelsaft oder auch klares Wasser helfen bei der Entschlackung und unterstützen den Entgiftungsprozess.
     Selbstverständlich sorgen Sie für Ruhe, indem Sie sämtliche Lärmquellen ausschalten, die Türglocke, das Telefon und das Handy abstellen.
     Pressen Sie die Massage nicht zwischen zwei Termine. Nehmen Sie sich Zeit füreinander.
     Einigen Sie sich auf die Dauer der Massage. Weniger ist manchmal mehr. Nicht jeder hält eine halbe Stunde liegend aus.
DIE BESTE ZEIT FÜR EINE MASSAGE
    Die beste Zeit für eine Massage ist immer dann, wenn beide Massagepartner Zeit und Lust dazu haben. Dies kann zur ungewöhnlichsten Tageszeit sein! Nach der Massage sollten Sie noch Zeit zur Ruhe und Muße haben und nicht gleich zum nächsten Termin hetzen. Lassen Sie Ihren Massagepartner mindestens zehn Minuten ruhen. Je nach Länge und Art der Massage kann die Massage am Abend oder auch am Morgen erfolgen. Kräftige Morgenmassagen zum Fitwerden dauern nicht lange und wecken die müden Glieder. Entspannende Abendmassagen hingegen können so lange dauern, wie Sie wollen. Sie beruhigen und lassen Ruhe in den Alltag einkehren. Danach sollten Sie nichts mehr vorhaben. Wer möchte, kann danach gleich ins Bett gehen und sich zur Nachtruhe begeben. Auch eine Kurzmassage vor dem