Grundlos erschoepft - Nebennieren-Insuffizienz

einem niedrigen Progesteronspiegel führen, der wiederum prämenstruelle Symptome hervorrufen kann. Der Körper verlangt nach Schokolade, weil er weiß, dass diese viel Magnesium enthält. Leider enthält Schokolade aber auch viel Koffein und eine koffeinartige Substanz namens Theobromin, die die Nebennierenproduktion zu stark stimuliert und so zu ihrer Erschöpfung beiträgt. Die Feinabstimmung der Geschlechtshormone geschieht in den Nebennieren, daher führt eine Zunahme der Nebennierenschwäche auch zu heftigeren prämenstruellen Symptomen. Auf diese Weise verstärkt Schokolade das PMS, obwohl sie Magnesium enthält.
    Von daher ist es besser, den Heißhunger auf Schokolade als Hinweis darauf zu sehen, sich das fehlende Magnesium aus anderen Quellen zu holen. Die einfachste Lösung besteht darin, täglich 400 Milligramm als Nahrungsergänzung zu sich zu nehmen. Zurzeit ist Magnesiumcitrat vom Preis-Leistungs-Verhältnis her die beste Form von Magnesium. Es ist in jeder Apotheke erhältlich, wird schnell vom Körper aufgenommen und hat eine gute Wirkung. Im Fall schwerer prämenstrueller Symptome sollte Magnesium einen Monat lang jeden Tag eingenommen werden. In weniger schweren Fällen sollte man es ab dem Eisprung (zwölfter bis vierzehnter Tag seit dem ersten Tag des Monatszyklus) bis zum Anfang der nächsten Regel nehmen. Das körperliche Verlangen nach Schokolade sollte schnell abnehmen, oftmals schon eine Woche bis zwei Wochen nachdem damit begonnen wurde, Magnesium als Nahrungsergänzung zu nehmen. Es wird so lange verschwinden oder unerheblich sein, solange die entsprechende Zufuhr von Magnesium aufrechterhalten wird. Nahrungsmittel, die über viel Magnesium verfügen, wie zum Beispiel Seetang, Mandeln, Cashewnüsse und andere Nüsse sowie brauner Sesam, Vollkornweizen, Erbsen und Bohnen, sollten ebenfalls verstärkt gegessen werden.
    Die schädlichen Wirkungen von gehärteten und teilweise gehärteten Fetten. Bei gehärteten und teilweise gehärteten Fetten handelt es sich um Öle, die chemisch verändert wurden, um bestimmte Eigenschaften anzunehmen (zum Beispiel bei Zimmertemperatur fest zu bleiben), was nichts mit unserer Gesundheit zu tun hat. Bekannte Beispiele sind pflanzliche Backfette oder Margarine. Diese gepanschten Fette werden in fast allen industriell hergestellten Lebensmitteln eingesetzt und auch in vielen Restaurants verwendet. Selbst in unserer Gesellschaft, in der Fette einen so schlechten Ruf haben, konsumieren wir immer noch eine enorme Menge von denaturierten Fetten und Ölen. Ein großer Anteil dieser minderwertigen Fette und Öle nehmen wir mit Fertigprodukten zu uns.
    Hochwertige Fette zeichnen sich dadurch aus, dass der Körper sie zum Aufbau von Gewebe nutzen kann, zum Beispiel Nervenzellen und Membranen in den Zellwänden. Minderwertige Fette verhindern, dass genau dies geschieht. Wenn wir Nahrungsmittel essen, die gehärtete und teilweise gehärtete Fette enthalten, stören diese den reibungslosen Fettkreislauf im Körper. Sie verbrauchen die Enzyme, die dann den hochwertigen naturbelassenen Fetten nicht mehr zur Verfügung stehen, sodass der Körper keine hochwertigen Zellmembranen und Ummantelungen von Nervenzellen mehr herstellen kann. Dies führt dazu, dass der Organismus aus den essenziellen Fettsäuren nicht mehr das Material erzeugen kann, das er für die einzelnen Bestandteile der Zellwände und für andere Strukturen benötigt.
    Eine in Kanada durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die Verstoffwechslung hochwertiger Fette in Substanzen, die der Körper braucht, dann nicht mehr gewährleistet ist, wenn die Versuchsteilnehmer gehärtete oder teilweise gehärtete Fette zu sich nahmen. Die Margarine, die Sie statt der Butter essen, schadet Ihnen deshalb wahrscheinlich mehr, als sie Ihnen guttut.
    Lesen Sie sich daher bei allen vorgefertigten Lebensmitteln vorher die Produktinformationen auf der Verpackung durch. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie viele davon gehärtete oder teilweise gehärtete Öle oder Fette enthalten. Immer wenn ein Nahrungsmittel gehärtete oder teilweise gehärtete Öle oder Fette enthält, sollten Sie dieses Lebensmittel zurück ins Regal stellen. Alternativen finden Sie im Bioladen oder im Reformhaus.
    Auch wenn Sie es gewohnt sind, diese Art von Lebensmitteln zu essen, sollten Sie sich ernsthaft Gedanken darüber machen, ob Sie dies auch weiterhin tun wollen. Denn gehärtete und teilweise gehärtete Öle und Fette erschweren den Prozess,