Grundlos erschoepft - Nebennieren-Insuffizienz

verdächtigten Auslöser enthält. Glauben Sie beispielsweise, dass Mais problematisch ist, sollten Sie alle Produkte meiden, die aus Mais hergestellt sind oder Mais, Maisstärke, Maisöl oder Maissirup enthalten (und selbst der Kleber an Briefumschlägen und Briefmarken enthält manchmal Mais). Sie müssen sich genau die Zutaten durchlesen, die auf der Verpackung stehen, und wenn Sie nicht sagen können, woraus ein Nahrungsmittel besteht, ist es besser, es in der Testphase gar nicht zu essen. Wenn Sie Lebensmittel im Verdacht haben, die Weizen, Mais, Soja, Milchprodukte, Eier oder Hefe enthalten, können Sie im Internet recherchieren oder sich im Buchhandel oder bei der Verbraucherberatung Literatur mit Listen von Nahrungsmitteln und Getränken besorgen, in denen diese Zutaten Verwendung finden. Diese Substanzen sind in so vielen Lebensmitteln enthalten, dass Sie wirklich erstaunt sein werden.
    Wenn Sie mit der Eliminierung anfangen, sollten Sie das Datum in einen Kalender eintragen. Nachdem Sie das verdächtigte Nahrungsmittel mindestens drei Wochen nicht konsumiert (und auch nicht probiert oder gekaut haben), können Sie es danach wieder essen. Wählen Sie für den Zeitpunkt der Wiederaufnahme in die tägliche Ernährung ein Wochenende oder eine Zeit, in der Sie nicht so in Anspruch genommen sind, sodass Sie in der Lage sind, die Reaktionen Ihres Körpers genau zu beobachten. Es kann auch sein, dass Sie sich hinterher ausruhen müssen, weil das unverträgliche Nahrungsmittel eine größere Auswirkung hat als erwartet. Es wird sehr wahrscheinlich nicht die Zeit sein, in der Sie besonders leistungsfähig sind.
    Wenn Sie nach der Abstinenzzeit ein Nahrungsmittel wieder zu sich nehmen, sollten Sie mit nur geringen Mengen anfangen (ein oder zwei Bissen). Am besten wäre es, die entsprechende Substanz für sich zu essen oder zu trinken. Nehmen Sie also, wenn Sie das getestete Nahrungsmittel wieder einsetzen, eine Stunde vorher und zwei Stunden hinterher außer Wasser nichts zu sich. Messen Sie Ihren Puls, wenn Sie ruhig am Tisch sitzen, unmittelbar vor dem Essen und nach dem Essen eine Stunde lang alle fünfzehn Minuten. Legen Sie ein Notizbuch griffbereit, um dort Ihre Symptome aufschreiben zu können. Halten Sie jede emotionale Veränderung, jeden Stimmungswechsel und jeden Wandel in Ihrer geistigen Klarheit fest. Achten Sie darauf, ob Ihre Energie zu- oder abnimmt.
    Eine weitverbreitete Reaktion auf Nahrungsmittelallergien besteht zum Beispiel darin, dass man sich 30 bis 45 Minuten nach Durchführung des Tests ausgesprochen gut fühlt und fast schwindlig vor Energie ist, man danach aber in ein tiefes Loch fällt. Wenn Sie diese oder andere physische, emotionale oder mentale Veränderungen bei sich wahrnehmen, sollten Sie sie in Ihrem Notizbuch festhalten.
    Manchmal muss man das getestete Nahrungsmittel an zwei oder drei Tagen hintereinander essen, bis eine Wirkung sichtbar wird. Sie sollten daher jeden Tag exakt das Gleiche wieder essen, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert. Wenn am ersten oder zweiten Tag nichts geschieht, sollten Sie das wiedereingeführte Nahrungsmittel am dritten Tag erneut ausprobieren, sodass Sie es drei Tage hintereinander gegessen haben. Sollten Sie dann immer noch keinen Unterschied bei Ihrem Pulsschlag, Ihrem Energieniveau, Ihrer geistigen Klarheit, Ihrer allgemeinen Stimmung bemerken oder auf irgendeine andere Art und Weise wahrnehmen, dass sich körperlich, emotional oder geistig etwas verändert hat, dann sind Sie wahrscheinlich nicht auf dieses Nahrungsmittel allergisch – und wenn doch, dann nur unter bestimmten Bedingungen. Wenn Sie jedoch Veränderungen feststellen, reagieren Sie wahrscheinlich auf dieses Nahrungsmittel oder diese Substanz allergisch. Sie können den Test natürlich auch immer wiederholen, wenn Sie sich insgesamt noch unsicher sind. Halten Sie alle Details im Notizbuch fest, einschließlich der Überprüfung des Pulsschlags. Schreiben Sie auf, welche Veränderungen Sie beobachtet haben und wann diese Veränderungen aufgetreten sind.
    Wenn Sie nur schwach allergisch auf das wiedereingeführte Nahrungsmittel reagieren, können Sie es alle vier bis fünf Tage essen. Wenn Ihre Reaktion jedoch sehr stark war, und zwar so heftig, dass Sie sie nicht jeden Tag erleben möchten, sollten Sie ganz auf dieses Nahrungsmittel verzichten.
    Der Aussetztest ist eine akkurate, preiswerte und einfache Methode, um die Nahrungsmittel herauszufinden, auf die man überempfindlich