Guter Sex Ohne Stress

Geschlechtsverkehr werden über Bord geworfen, neue Spielarten ausprobiert. Auch das Tabu der Selbstbefriedigung löst sich bei alten Menschen nach und nach auf. Wenn beide Partner unterschiedlich oft das Bedürfnis nach Sex haben, kann der Kompromiss auch Selbstbefriedigung im gemeinsamen Liebesspiel oder für sich selbst sein. Wichtig ist, dass die Paare zusammen entscheiden, wie sie das Thema Freiraum für Selbstbefriedigung sehen. Besonders für Alleinlebende kann Selbstbefriedigung eine echte Alternative zur Sexlosigkeit sein. Sexuelle Bedürfnisse bestehen bis ins hohe Alter und es gibt keinen Grund, sie sich nicht selbst zu erfüllen.
    Manchmal bestehen Befürchtungen, dass Selbstbefriedigung oder Sex bis zum Orgasmus im Alter zu anstrengend wären oder dem Körper schaden könnten. Besonders viele Sorgen machen sich die meisten dabei um ihr Herz. Aber für das Herz ist die Pumparbeit beim Sex kein Problem. Die Kreislaufbelastung ist nicht höher als beim Einkaufen oder Treppensteigen. Wer noch fit für den Alltag ist, ist auch fit für Sex. Wer sich nicht ganz sicher fühlt, sollte einen Herzbelastungstest beim Hausarzt oder Kardiologen machen. Dabei wird nicht nur die Herzleistung getestet, sondern der Arzt kann auch gleich sagen, ob alle sexuellen Hilfsmittel inklusive der Potenzpillen verwendet werden dürfen.
    Insgesamt können Ärzte heute nahezu jedem Mann und jeder Frau mit sexuellen Funktionsstörungen eine passende Lösung bis ins hohe Alter bieten. Auch Menschen mit Krankheiten steht die Möglichkeit für ein befriedigendes Sexualleben offen. Besonders Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck und Herzkrankheiten sollten sich regelmäßig untersuchen lassen und auf eine genaue Medikamenteneinnahme achten. Manche Wirkstoffe können auch sexuelle Funktionsstörungen verursachen. Es ist in der Regel aber kein Problem, die Medikamente gegen andere Wirkstoffe auszutauschen. Ob ein Medikament weggelassen oder getauscht wird, sollte jedoch immer die Entscheidung des Arztes bleiben. Der Gang zum Arzt des Vertrauens lohnt sich aber nicht nur zur Behebung des körperlichen sexuellen Problems. Wenn zwischen den Partnern sexuelle Sprachlosigkeit herrscht, kann ein Gespräch zu dritt schnell und unproblematisch Unsicherheiten bereinigen und den Weg für ein unbeschwertes Sexleben im Alter frei machen.
    Sex im Alter erfordert Umdenken und manche Praktik erhält einen neuen Stellenwert.
    Aber das Bedürfnis, sich auf körperliche Weise Liebe, Nähe und Geborgenheit auszudrücken, bleibt ein Leben lang. Ältere Menschen leben uns vor: Sex im Alter ist keine Illusion, sondern entspannte Wirklichkeit.

Hilfe, wenn’s nicht klappt
    Der Geist ist willig, aber der
Körper schwach
    Jakob ist stolz darauf, dass er die Bäckerei seines Großvaters in dritter Generation erfolgreich führt. Tradition wird bei ihm ganz groß geschrieben. Genauso wichtig ist ihm seine Familie – seine Frau Verena und die Kinder Sophie und Max. In Verena hat er sich mit 20 verliebt. Seitdem sind 19 Jahre vergangen. Er würde sie nicht mehr hergeben. Manchmal neckt sie ihn wegen seines wachsenden Bauches. In der Bäckerei sind sie beide ein eingespieltes Team. Jakob und Sophie finden, sie seien richtige Vorzeigeeltern. Zeit für ihre Beziehung bleibt leider kaum noch. Und Zeit, die sich Jakob für sich nehmen kann – Fehlanzeige. Früher spielte er zweimal in der Woche mit seinen Kumpels Fußball. Aber seit er und Verena in der Bäckerei noch ein Café eröffnet haben, ist damit Schluss. Nur sonntags ist der heilige freie Tag für die Familie und für sie als Paar.
    An einem Montag sitzt der 1,90-Meter-Mann zusammengefallen vor mir. »Es geht nicht mehr!«, sagt Jakob. »Die letzten zwei Monate dachte ich ja, wenn der Stress mit dem Café weniger wird, klappt das schon wieder. Aber gestern hat mein Penis total schlappgemacht!« Verena sitzt draußen im Wartezimmer. Ohne ihr Drängeln wäre Jakob wahrscheinlich gar nicht zu mir gekommen. »Wie geht es denn jetzt weiter?«, fragt er mich. »Zuerst müssen wir herausfinden, warum Sie eine Erektionsstörung haben! Erst dann kann ich Ihnen sagen, wie es weitergeht.« Jakob ist von dem Aufwand gar nicht begeistert. Das läge doch bestimmt alles am Stress und ob ich ihm nicht einfach ein paar Potenzpillen aufschreiben könne. Nur so vorübergehend. In drei Wochen hätten sie Urlaub und dann würde er sich auch wieder entspannen. Meine Antwort heißt: Nein! Und nach einigen Untersuchungen und Bluttests