High Heels mit acht, Diaet mit neun

Augenblicken – also nicht gerade dann, wenn sie sich wegen ihres Aussehens grämt – deutlich, dass das, was jemanden zu einem anziehenden Menschen macht, mit dem man gerne zusammen ist, die Summe aller seiner Teile ist – nicht nur eine einzelne Eigenschaft. Loben Sie andere Frauen für ihre Stärke und Persönlichkeit.
    Bringen Sie Kindern Medienbewusstseinbei. Machen Sie deutlich, das auch Models und Prominentein Wirklichkeit nicht so aussehen wie auf den Fotos, die wir von ihnen zu sehen bekommen und dienahezu ausnahmslos nachbearbeitet werden.
    Sprechen Sie nie über das Aussehen Ihrer Tochter, es sei denn, Sie weisen negative Kommentare zurück. Wenn Ihre Tochter Vorbehalte im Blick auf ihr Aussehen äußert, hören Sie aufmerksam zu, ohne ihre Sorgen von vornherein vom Tisch zu wischen. Sie sollten den Vorbehalten weder zustimmen, noch einfach sagen: »Du bist in Ordnung.« Weisen Sie darauf hin, dass wir uns selbst oft härter beurteilen, als nötig ist, und fragen Sie Ihre Tochter, ob sie nicht vielleicht etwas zu kritisch ist. Erinnern Sie sie daran, dass sie niemand anderem erlauben würde, so etwas zu ihr zu sagen – warum also sollte sie selbst das tun? Erklären Sie ihr, dass auch Frauen, die für ihre Schönheit berühmt sind, niemals ganz zufrieden mit sich sind. Sobald ein vermeintlicher Mangel »behoben« ist, drängt sich ein anderer in den Vordergrund. Sagen Sie Ihrer Tochter, dass es nicht nur sinnlos ist, sich mit seinem Aussehen herumzuquälen, sondern dass es auf die Dauer auch unglücklich macht.
    Hören Sie Ihrer Tochter zu. Essstörungen sind für Mädchen oft der einzige Zufluchtsort, wenn sie sich auf keine andere Weise mehr Gehör verschaffen können, sagt Julia Buckroyd. Sie leiden unter dem beständigen Druck, perfekt zu sein, überfordern sich, finden aber kein Gehör. Also protestieren sie mit Hilfe von Dingen, die sie unter Kontrolle haben: Essen oder selbstverletzendes Verhalten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind wirklich mit Ihnen reden kann – und dass Sie hören, was Ihr Kind wirklich sagt, und nicht das, was Sie hören wollen.
    Sprechen Sie über unterschiedliche Körpertypen. Selbstannahme ist ein wesentlicher Bestandteil bei der Entwicklung einer gesunden Körperwahrnehmung. Reden Sie mit Ihrer Tochter über die Tatsache, dass es verschiedene Körpertypen gibt, die genetisch festgelegt sind; Models haben einfach eine DNA, die sie groß und dünn sein lässt. Machen Sie Ihrer Tochter deutlich, dass ein gesundes Gewicht für jede Frau etwas anderes bedeutet und von ihrem Körperbau und ihrer Größe abhängt.
    Erklären Sie die Unterschiede in der Entwicklung. Ihre Tochter könnte in Panik geraten, wenn sie merkt, dass sie sich »zu schnell« oder »zu langsam« entwickelt. Reden Sie frühzeitig mit ihr darüber, und machen Sie ihr klar, dass die Pubertät nicht bei allen Menschen gleich schnell und auf die gleiche Weise verläuft. Erklären Sie ihr, dass das Wachstum der Brüste und das Einsetzen der Periodebei verschiedenen Mädchen zu verschiedenen Zeiten passieren können.
    Definieren Sie eine neue Art von Schönheit. Kreieren Sie Ihre eigene Idee von Schönheit, indem Sie Frauen bewundern, deren Aussehen außerhalb der Stereotype liegt. Reiten Sie nicht auf diesem Thema herum, aber sprechen Sie darüber, dass der beste Weg, für uns selbst zu sorgen, in einer ausgewogenen Mischung von gesundem Essen, Schlaf und vielen verschiedenen Aktivitäten besteht.
    Erklären Sie, was »zu dünn sein« bedeutet. Sagen Sie Ihrer Tochter, dass dünn und unterernährt zu sein auch nicht gesünder und attraktiver ist, als fettleibig zu sein. Und während Jungs behaupten, dass sie sehr schlanke Mädchen mögen, scheinen sie in Wirklichkeit doch normale, eher natürliche Körperformen zu bevorzugen.
    Beurteilen Sie andere nicht nach ihrem Aussehen. Wenn Sie andauernd Kommentare über das Aussehen anderer Frauen abgeben, dann wird Ihre Tochter Ihre Maßstäbe übernehmen und sich selbst danach bewerten. Wenn Sie über andere Menschen reden, dann sprechen Sie über deren positive persönliche Qualitäten, wie etwa Loyalität und Liebenswürdigkeit.
    Betonen Sie die Bedeutung der Körperhaltung. Sagen Sie Ihrer Tochter, dass Grazie und eine aufrechte Haltung die besten Mittel sind, um ihre Ausgeglichenheit und ihre Figur zum Ausdruck zu bringen.

Markendruck: der Werbung für Mode und Schönheit etwas entgegensetzen
    »Wann immer ich eine Zeitschriftaufschlage, komme ich mir fetter,