Ich will schlank sein (German Edition)

langfristigen Gewichtsverlust ohne gesundheitliche Schäden ist einzig die Konsequenz der Schlüssel zum (Abnehm)Erfolg. Und die gute Nachricht ist: So unvollkommen wir Menschen sind, Konsequenz ist eine Eigenschaft, die relativ leicht zu erlernen ist – man muss nur wollen.
    Glauben Sie ni cht, ein Spitzensportler schaffe es allein mit Talent, ein Topmanager habe nur Glück gehabt und nichts gearbeitet oder einem Ex-Raucher falle es leicht, mit dem Rauchen aufzuhören. Das behaupten immer nur die Leute, die alles aus ihrer Warte beurteilen (und wirklich erlebte Anstrengung nur vom Hörensagen kennen), über alles schimpfen und in Wahrheit unglücklich und mit ihrem Leben unzufrieden sind. Was kümmern Sie die anderen Leute? Sie haben den Entschluss gefasst, schlank zu werden. Das ist von nun an Ihr Weg und Ihr Ziel, wofür Sie einzig Disziplin und Konsequenz brauchen - die Ansichten anderer brauchen Sie hingegen nicht.
    Interessant für Sie können höchstens jene ehemals übergewichtigen Menschen sein, die konsequent waren, abgenommen haben und schlank geblieben sind. Diese Menschen sollten Sie nach ihrem „Vorher-Nachher“ – Gefühl fragen. Diese Menschen werden Ihnen sicherlich bestätigen, dass ihr Leben jetzt viel lebenswerter und auch leichter geworden ist. Fragen Sie diese Menschen, ob sie nochmals mit ihrem vorangegangenen Leben tauschen würden – Sie werden mit großer Wahrscheinlichkeit keine positive Antwort erhalten.
    Zudem gibt es wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Abnehmen glücklich macht . Als Grund für dieses Phänomen geben diese Studien an, dass bereits nach einer kurzen Zeitspanne mit gesunder Lebensweise (Ernährung, Bewegung) Körperfett abgebaut wird und hierbei sogenannte Ketonkörper entstehen. Diese werden vom Gehirn, welches sich normalerweise von Glukose (Zucker) ernährt, als Energiequelle benutzt und somit wird Fett verbrannt. Zudem steigt auch der Serotoninspiegel (ein körpereigenes Glückshormon), was dazu führt, dass der Mensch sowohl weniger Hunger als auch ein Hochgefühl verspürt – ein weiterer Grund, abzunehmen.
    Haben Sie sich also entschlossen, Ihren Vorstellungen Taten folgen zu lassen, so dürfen Sie sich nicht von anderen Personen beeinflussen lassen. Das gilt insbesondere dann, wenn sich diese innerlich mit Ihren neuen Zielen nicht identifizieren können. Vielleicht werden Menschen in Ihrem Umfeld Ihren Abnehmprozeß zuerst nicht ganz ernst nehmen oder sogar belächeln. Vermutlich erhalten Sie Tipps und 100.000 gute Ratschläge von vermeintlichen Freunden. Doch irgendwann werden Ihre Mitmenschen Ihre Konsequenz bewundern. Sie werden wie ein Phoenix aus der Asche steigen - und das schöne Leben kann beginnen! Was ist denn die Alternative? Weiter zu essen, sich weiterhin unglücklich zu fühlen und sich immer wieder " belohnen " zu müssen? Das ist ein Teufelskreis, den Sie ab heute verlassen werden. Sie bestimmen von nun an aktiv über Ihr eigenes Leben!
    Die Wege zum Erlernen von Konsequenz sind so individuell wie die Menschen selbst. Manche benötigen einen leichten „Klapps auf den Hintern“ und suchen sich eine Art Trainer, um das gewünschte Ziel unter fachkundiger Anleitung zu erreichen. Andere wollen sich in der Gruppe mit anderen austauschen und das Ziel mit Gleichgesinnten gemeinsam erreichen. Manche suchen sich einen „Leidensgenossen“, der sich in einer ähnlichen Situation befindet, aber schon etwas fortgeschrittener ist und hilfreiche Tipps geben kann. Wieder andere verfolgen den Weg zu ihrem Ziel - den Abnehmprozeß - allein im "stillen Kämmerchen". Hier gibt es kein gut oder schlecht, kein richtig oder falsch. Die angewendete Methode ist nebensächlich und nach dem Motto „Hauptsache es hilft“ zu sehen.
    Um jedoch die für Sie richtige Methode zu finden, ist es wichtig, sich zuerst bewusst zu werden, welcher Typus Mensch Sie sind. Erst dann können Sie eruieren, welches Programm Ihrem Charakter am besten entspricht. Sind Sie gerne in Gesellschaft? Dann wird der Abnehmprozeß im "stillen Kämmerchen" wahrscheinlich nicht das Richtige für Sie sein. Suchen Sie sich stattdessen Gleichgesinnte, recherchieren Sie im Internet, schauen Sie sich einmal ein gruppendynamisches Abnehmen wie beispielsweise Weight Watchers an. Wichtig für Sie ist in diesem Fall, dass Sie das Abnehmen mit dem Geselligen verbinden. Sind Sie eher der Einzelgänger und/oder haben Kontaktschwierigkeiten? Dann wäre es empfehlenswert, die erste Phase des