Intimitaet und Verlangen

Partner aufzugeben, sobald Sie durch irgendein Geschehen in Aufruhr versetzt werden, können Sie im Rahmen des Umarmens üben, die Allianz zu erhalten. Ich werde im Folgenden erläutern, wie man dies schafft.
    Manchmal müssen Sie die Umarmung einen Moment lang unterbrechen, um die Situation mit Ihrem Partner zu klären. Dabei wird Ihre Fähigkeit genutzt, sich für sich selbst stark zu machen, und Sie können üben, Feedback anzunehmen, das Sie normalerweise zurückweisen oder als verletzend empfinden würden. Wenn Sie an sich selbst festhalten, Ihre Allianz zu Ihrem Partner aufrechterhalten und sich zugestehen, etwas Neues zu sagen oder zu hören, müssten Sie in der Lage sein, zum Umarmen bis zur Entspannung zurückzukehren und wieder eine achtsame, emotional ruhige und körperlich stabile Verbindung herzustellen.
    Umarmen bis zur Entspannung kann die Vier Aspekte stärken. Dies ist eine »greifbare« Art, sich beizubringen, wie Sie sowohl körperlich als auch emotional eigenständig sein können, während Sie Ihrem Partner nahe sind. Falls Sie und Ihr Partner nervös sind, können Sie sich durch das Umarmen beruhigen. So können Sie Ihre Fähigkeit zur Selbstberuhigung verbessern, ohne sich von Ihrem Partner körperlich zu distanzieren. Dieser letzte Aspekt ist besonders wichtig: Sie können sich auch dann beruhigen, wenn Ihr Partner von Angst überwältigt wird. Sie brauchen sich nicht von ihm zu entfernen oder ihn zu beruhigen, um Ihrer Emotionen Herr zu werden. Das ist sehr wichtig, wenn Sie Probleme im Bereich derSexualität oder Intimität haben, denn Partner übertragen ihre Ängste in einer Beziehung wie ein Virus, vom einen auf den anderen und wieder zurück.
    Sie müssen lernen, sich zu beruhigen, auch (und insbesondere) wenn Ihr Partner unruhig ist, sich unwohl fühlt oder aufgebracht reagiert. Hier wird die Rolle der Vier Aspekte der Balance wichtig.
    Wenn beim Umarmen bis zur Entspannung Probleme auftreten
    1. Früher oder später verliert beim Umarmen bis zur Entspannung ein Partner das körperliche Gleichgewicht. Lassen Sie dann Ihren Partner los, stellen Sie das Gleichgewicht wieder her, und beginnen Sie erneut mit dem Umarmen. Partner im Zustand emotionaler Verschmelzung schwanken während der Umarmung häufig; sie bemühen sich verzweifelt, das Gleichgewicht zu wahren, während sie starr aneinander festhalten. Wenn Ihre Stabilität von Ihrem Partner abhängt, sind Sie gezwungen, ihn zu kontrollieren, um sich selbst zu stabilisieren. Um die körperliche und emotionale Balance zu halten, müssen Sie das Gleiche tun: Wenn Ihr Partner zu schwanken beginnt, halten Sie am besten an sich selbst fest, erhalten Ihre eigene Balance und beruhigen sich.
    2. Wenn Ihr Partner Sie zieht oder drückt und Sie dadurch das Gleichgewicht zu verlieren drohen oder wenn er sich auf Sie stützt, dann bewegen Sie sich so, dass Sie selbst im Gleichgewicht bleiben. Aber geben Sie Ihre Allianz nicht auf. Das erreichen Sie ganz einfach, indem Sie flüstern: »Du bringst mich aus dem Gleichgewicht. Ich muss meine Position verändern«, und dann das Gewicht, das auf Ihren Füßen lastet, so verändern, dass Sie das Gleichgewicht wiedererlangen. Nötigenfalls können Sie Ihre Arme hängen lassen, während Sie an Ort und Stelle stehenbleiben. Weisen Sie Ihren Partner darauf hin, dass Sie sich für einen Moment von ihm lösen müssen, bevor Sie dies tun. Falls er sich auf Sie stützt oder Sie durch sein Ziehen aus dem Gleichgewicht bringt, können Sie einen Schritt zurücktreten. Orientieren Sie sich aber weiter auf Kollaboration hin. Treten Sie wieder näher an Ihren Partner heran, zentrieren Sie sich wieder. Strecken Sie die Arme nach ihm aus, und fahren Sie mit dem Umarmen bis zur Entspannung fort.
    3. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, eine entspannte Verbindung zum Körper eines anderen Menschen aufrechtzuerhalten, kann es sein, dass Sie sich anfangs steif und unbehaglich fühlen. Wahrscheinlich müssen Sie, nachdem Sie angefangen haben, sich zu entspannen, Ihre Körperhaltung verändern. In der Haltung, die Ihnen anfangs als richtig erschien, fühlen Sie sich später nicht mehr im Gleichgewicht. Sie müssen sich dann so hinstellen, dass Sie sicherer auf den Füßen stehen und besser zu Ihrem Partner »passen«. Paare fühlen sich manchmal in ihrer