Intimitaet und Verlangen

hatten, die Ihnen in der Gegenwart hinderlich sind, ist es für Sie definitiv wichtig, bei der Entwicklung neuer Lösungen den Körper und die rechte Gehirnhälfte einzubeziehen.
    Nun werde ich versuchen, Ihnen zu erklären, was das Umarmen bis zur Entspannung bewirken soll: Es geht darum, die Kommunikation zwischen den beiden Hälften Ihres Gehirns anzuregen. Beide kommunizieren zwar durch ein Bündel von Nervenfasern miteinander, sind aber abgesehen davon relativ unabhängig voneinander. 34 Im nächsten Kapitel geht es unter anderem darum, dass Traumata die beiden Hemisphären noch stärker voneinander isolieren. Doch unabhängig davon, ob Sie traumatisiert, missbraucht oder misshandelt worden sind, durch Stimulieren der Zusammenarbeit der beiden Gehirnhälften fördern Sie die Entwicklung neuer neuronaler Verbindungen, verbessern die Funktionsfähigkeit Ihres Gehirns und Körpers und kommen der Lösung Ihrer sexuellen Probleme wahrscheinlich näher.
    Wenn Sie sich eine kohärente persönliche Lebensgeschichte wünschen, die auf zutreffenden autobiographischen Erinnerungen basiert, müssen Ihre rechte und linke Gehirnhälfte Informationen austauschen. Ihre Fähigkeit, sich in Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zu sehen (was »mentale Zeitreise« genannt wird), ist in erster Linie Ihrer rechten Hemisphäre zuzuschreiben, und auch das geistige Spiegeln findet größtenteils dort statt. Die linke Hemisphäre versucht, die so gewonnenen Erkenntnisse mit Hilfe autobiographischer Erinnerungen, die sie aus Ihrer rechten Hemisphäre abruft, zu deuten, wobei sie durch lineares, logisch-deduktives Denken nach Ursache-Wirkungs-Beziehungen sucht. FallsIhre (in der rechten Gehirnhälfte lokalisierte) autobiographische Erinnerung Lücken aufweist und Ihre linke und rechte Hemisphäre nicht miteinander kommunizieren, konstruiert die linke Gehirnhälfte ein Bild Ihres Lebens, das einerseits so unzutreffend ist, dass Ihre Ängste im Zaum gehalten werden, und das andererseits so zutreffend ist, dass der Täuschungsdetektor Ihres Geistes nicht »anschlägt« .
    All dies spielt beim Umarmen bis zur Entspannung eine Rolle. Die rechte Gehirnhälfte stellt fest, dass Sie und Ihr Partner im Kontakt miteinander körperlich und emotional entspannt sind (oder nicht). Die linke Gehirnhälfte zieht dann Schlüsse darüber, was dies bedeutet und in welche Richtung sich die Situation entwickeln wird. Umarmen bis zur Entspannung kann die beiden Hemisphären dazu bringen, miteinander zu kommunizieren. Dies gilt auch für die Aktivität, mit der wir uns als Nächstes befassen werden.
    Köpfe auf Kissen
    Umarmen bis zur Entspannung ist die Vorbereitung zu Köpfe auf Kissen . 35 Dabei landen Sie genau an dem Punkt, an dem Paare häufig Schwierigkeiten haben, und Sie können etwas Neues zu deren Lösung ausprobieren. Köpfe auf Kissen funktioniert so:
    Sie und Ihr Partner liegen jeweils auf der Seite, einander zugewandt, und schauen sich an. Ihr Kopf liegt auf Ihrem Kissen. Die Köpfe sollten so weit voneinander entfernt sein, dass Sie Ihren Partner nicht wie einen Zyklopen sehen. Beruhigen Sie dann einen Augenblick lang Geist und Herz. Der Unterschied zum Umarmen bis zur Entspannung besteht darin, dass Sie Ihrem Partner direkt in die Augen schauen und dass Sie zusammen ruhen. Falls Ihre Fähigkeit, Nähe (Intimität) zu ertragen, durch Umarmen bis zur Entspannung nicht an ihre Grenze gebracht worden ist, könnte Köpfe auf Kissen dies bewirken.
    Köpfe auf Kissen beinhaltet in keinem Fall, dass einer der beiden Partner unter oder über dem anderen liegt. Beide können einen Arm frei bewegen. Wenn Sie Ihren Partner berühren möchten, dann berühren Sie seine Hand oder sein Gesicht. Versuchen Sie, im Geiste und mit Ihren Augen das Herz Ihres Partners zu berühren. Vielleicht fühlen Sie sich dabei zu Beginn nicht besonders wohl, doch wenn Sie sich beruhigen und sich eine Chance geben, sind erstaunlich positive Resultate möglich.
    Es könnte auch sein, dass Sie sich bei einer solchen Nähe nicht wohlfühlen. Sie müssen damit rechnen, dass Sie sich bei Köpfe auf Kissen sehr intensiv Ihrer selbst, Ihres Partners und der Verbindung zwischen Ihnen (oder des Fehlens derselben)bewusst werden. Falls Sie beim Sex Ihren Partner ausblenden und nur auf Ihre eigenen physischen Empfindungen fokussieren, kann