Intimitaet und Verlangen

insbesondere wenn Ihr Partner Sie dazu drängt, sich seinen Vorstellungen anzupassen.
    2.   Stiller Geist – ruhiges Herz (Quiet Mind – Calm Heart™ ) – die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen, heilsam auf die eigenen Verletzungen einzuwirken und die eigenen Ängste zu verringern.
    3.   Maßvolles Reagieren (Grounded Responding™)  – die Fähigkeit, ruhig zu bleiben und nicht überzureagieren, statt Distanz zu schaffen oder davonzulaufen, wenn der Partner in Angst verfällt oder aufgebracht ist.
    4.   Sinnvolle Beharrlichkeit (Meaningful Endurance™)  – die Fähigkeit, Ihre Bemühungen zu intensivieren und sich mit den Problemen, die Sie verwirren und mit denen Sie in Ihrer Beziehung ringen, auseinanderzusetzen, sowie die Fähigkeit und Bereitschaft, Unbehagen um des Wachstums willen zu ertragen.
    Der erste Aspekt , die Existenz eines stabilen und flexiblen Selbst  – im Gegensatz zu einem gespiegelten Selbstempfinden – ermöglicht Ihnen, Ihre psychische Gestalt auch in unmittelbarer Nähe wichtiger Partner aufrechtzuerhalten, wenn diese Sie dazu drängen, sich ihren Wünschen und Vorstellungen anzupassen. Sie brauchen keinen (körperlichen oder emotionalen) Abstand zu halten, um klar zu wissen, wer Sie sind. Je stabiler Ihr Selbstempfinden ist, umso besser können Sie zulassen, dass Ihr Partner in Ihrem Leben eine wichtige Rolle spielt, und umso deutlicher können Sie sich selbst so zeigen, wie Sie sind. Sie können bei anderen Rat suchen und sich von ihnen beeinflussen lassen. Und Sie können eine Entscheidung später abändern, wenn Ihnen dies als angebracht erscheint. Sie können sich flexibel verhalten, ohne Ihre Identität zu verlieren.
    Der zweite Aspekt  – stiller Geist und ruhiges Herz  – ermöglicht Ihnen, Ihre Emotionen, Empfindungen und Ängste zu regulieren. Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich selbst zu beruhigen und zu trösten, besteht die Gefahr, dass Ihre Wünsche und die Frustrationen, mit denen das Leben Sie konfrontiert, Sie zerreißen. Selbstberuhigung ist die Fähigkeit, sich aus eigener Kraft zu beruhigen, die eigenen emotionalen Verletzungen zu lindern sowie Furcht und Angst unter Kontrolle zu halten. Ein stiller Geist und ein ruhiges Herz spielen für die reife Liebe zwischen wahrhaft Erwachsenen eine wichtige Rolle. Sie sind für unsere Position als anpassungs- und widerstandsfähigste Wesen auf dem ganzen Planeten von zentraler Bedeutung.
    Der dritte Aspekt beinhaltet, dass wir in der Lage sind, auf die Menschen und Ereignisse in unserer Umgebung maßvoll zu reagieren . Dies ist wichtig für die mentale Einfühlung: Bei dem Bemühen, sich in den Geist von Menschen einzufühlen, die Sie lieben, müssen Sie das Wahrgenommene abpuffern. Meist ist die Fähigkeit zu mentaler Einfühlung der Fähigkeit, ruhig und gelassen zu bleiben, weit überlegen. Bemühungen, sich in den Geist Ihres Partners einzufühlen, können Sie in Aufregung versetzen und Sie zu übersteigerten Reaktionen treiben.
    Der vierte Aspekt ermöglicht Ihnen, Unbehagen um Ihrer persönlichen Entwicklung willen zu ertragen . Alle Tiere suchen Lust und vermeiden Schmerz. Doch die enorme Anpassungsfähigkeit, über die wir Menschen verfügen, beruht darauf,dass wir auf die unmittelbare Befriedigung unserer Bedürfnisse verzichten und Härten ertragen können. Dadurch können wir auf die Realisation langfristiger Ziele und Werte hinarbeiten, die uns am Herzen liegen. Wenn wir in der Lage sind, die Schmerzen und den Kummer zu ertragen, die Beziehungen mit sich bringen, können wir in einer Ehe oder Familie leben, Eltern sein und für andere Menschen sorgen. Das ist alles andere als leicht. Es lässt sich aber leichter ertragen, wenn Ihre Schmerzen und Ihr Kummer Ihnen als sinnvoll erscheinen, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie einem Zweck dienen, der Ihnen wichtig ist, oder wenn Sie die Gewissheit haben, dass am Ende etwas Gutes dabei herauskommen wird. Sinnloses, hartnäckig-dumpfes oder unsinniges Leiden ist viel schwerer zu ertragen und führt praktisch zu nichts.
    Alle Vier Aspekte der Balance spielen für die Erhaltung Ihres Selbst sowie für dessen Pflege und Weiterentwicklung eine wichtige Rolle. Die beschriebenen vier Fähigkeiten sind die Grundlagen für die Stärkung Ihres Selbstempfindens.