Krafttraining

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    Wintersportarten
    Eiskunstlauf 169, 172, 251
    Eishockey 172
    Eisschnelllauf 167, 174
    Nordische Kombination 136
    Skilanglauf 174, 251
    Skisprung 165, 169
    Z
    Zeit bis zum Erreichen des Kraftmaximums T_ 43-47
    Zeitdefizitzone 154
    Zentralisierte Vorbereitung 122
    Zentralnervensystem (ZNS) 85-90
    Zielgerichtetes spezielles Training 208-227
    Zirkeltraining 129, 144, 219-220
    Zwei-Faktoren-Theorie 27-28
    Zwischenwirbelscheiben 186-192
    mechanische Belastungen 186-187
    statische Belastung 189-192
    Rehabilitation 203-205
     
Bildnachweis:
Covergestaltung:
Jens Vogelsang
Coverfoto:
dpa Picture-Alliance
Coverillustration:
entnommen aus „Gewichtheben. Rahmentrainingskonzeption für Kinder und Jugendliche im Leistungssport”, Jürgen Lippmann/Michael Pagels
    Fotos im Innenteil:
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    Imago Sportfotodienst GmbH: Hier
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    R. U. Newton: Hier