Krafttraining

Elemente aus transmutativen und realisierenden Mesozyklen.
    Testosteron – männliches Geschlechtshormon, das in den Hoden produziert wird.
    Timing (des Trainings) – die Verteilung von Übungen und Trainingsbelastungen über einen bestimmten Zeitabschnitt.
    torque – siehe Kraftmoment.
    Trainingsbelastung – ein integratives Merkmal zur Beurteilung der Größe der während des Trainings verrichteten Arbeit.
    Trainingseinheit – eine Einheit von Belastung und Erholung.
    Trainingsnachwirkung – das Zurückbleiben von Veränderungen nach Trainingsende, wenn die möglichen Adaptationen abgeschlossen sind.
    Trainingsperiode – ein System von mehreren Mesozyklen.
    Trainingswirkung – die Veränderungen, die im Körper infolge des absolvierten Trainings eintreten.
    Trägheit – der Widerstand eines Körpers infolge seiner Masse, demzufolge der Körper bestrebt ist, in Ruhe zu verharren oder die Bewegung fortzusetzen. Es sind Kräfte erforderlich, die Trägheit zu überwinden und den Körper zu beschleunigen.
    Trägheitsdynamograf – eine Vorrichtung zur Untersuchung von Bewegungen gegen den Trägheitswiderstand, wobei die potenzielle Energie des Systems konstant ist und die mechanische Arbeit (von geringen Reibungsverlusten abgesehen) in kinetische Energie umgewandelt wird.
    Transformation (von Trainingsarbeit) – der Leistungsfortschritt als Ergebnis der Anpassung an die absolvierte Trainingsbelastung.
    Transmutation (eines motorischen Potenzials) – die Überführung eines unspezifischen motorischen Potenzials in spezielle sportliche Leistung.
    Transmutations-Mesozyklus – ein Mesozyklus, um die verbesserte unspezifische Leistungsfähigkeit in spezielles Leistungsvermögen zu überführen.
    U
    Überbelastung – die Trainingsbelastung (Intensität, Umfang) überschreitet das normale Maß.
    Übergangsperiode (des Trainings) – der Trainingsabschnitt, der sich unmittelbar an die Wettkampfperiode anschließt.
    Überlagerung (vorn Trainingswirkungen) – gleichzeitiges oder aufeinanderfolgendes Zusammenwirken der einzelnen unmittelbaren und verzögerten Trainingswirkungen.
    Übertragung von Trainingsleistungen – die Leistungsübertragung auf eine nichttrainierte Übung.
    unmittelbare Trainingswirkung – Wirkungen, die im Ergebnis einer einzelnen Trainingseinheit eintreten.
    V
    Valsalva-Atemtechnik – die Ausatmung bei geschlossener Stimmritze.
    verallgemeinerte Trainingstheorien – einfache Modelle, in denen nur die wichtigsten Merkmale des sportlichen Trainings berücksichtigt sind.
    verzögerte Trainingswirkungen – die Veränderungen, die sich nach einer bestimmten Zeitdauer nach einer Trainingsbelastung einstellen.
    verzögerte Transformation (einer Trainingsbelastung) – die Verzögerung der Leistungsentwicklung infolge der absolvierten Trainingsbelastung.
    verzögerte Transmutation (eines unspezifischen motorischen Potenzials in spezielle sportliche
    Leistung) – die erforderliche Zeitdauer, um das antrainierte motorische Potenzial in spezielle Leistung zu überführen.
    Viskosität – eine Eigenschaft zähflüssiger Stoffe (wie z. B. Öl), durch die die aufzubringende Kraft von der Strömungsgeschwindigkeit abhängt.
    Vorbereitungsperiode (des Trainings) – das Training vor der Wettkampfsaison.
    Vorbereitungszustand (eines Sportlers, AP) – das potenzielle Leistungsvermögen eines Sportlers für einen Wettkampf.
    vorderes Kreuzband (ACL) – eines der beiden zentralen Bänder im Knie, es verläuft von der Unterseite des Hüftknochens zur Oberseite des Schienbeins. Die Kreuzbänder werden deshalb so bezeichnet, weil sie sich vor dem Knie kreuzen.
    W
    Wachstumshormon (GH), Somatotropin – Hormon der Hypophyse, das das Körperwachstum kontrolliert.
    Wettkampfperiode (des Trainings) – Trainingsabschnitt.
    Wiederholung – Anzahl der Bewegungen, die in einer Serie hintereinander ausgeführt werden.
    Widerstand (im Krafttraining) – siehe Elastizität, Trägheit, Gewicht, Hydrodynamik, Viskosität.
    Wiederholungsmaximum (RM) – die maximale Last, die mit einer vorgegebenen Wiederholungsanzahl bewältigt werden kann, beispielsweise bedeutet 3 RM, dass dieses Gewicht 3 × hintereinander gehoben werden kann.
    Workout – siehe Trainingseinheit.
    Z
    Zeitdefizitzone – der Zeitabschnitt, der zu kurz ist, um die Maximum-maximorum-Kraft zu entwickeln.
    Zeitraum der verzögerten Transformation (einer Trainingsbelastung in eine erhöhte spezielle
    Leistungsfähigkeit) – der Zeitabschnitt zwischen