Krankheiten selbst behandeln

tun
    Entspannungsbad: einige Tropfen Aromaöl (z.B. Jasmin, Lavendel, Bergamotte) mit etwas Sahne mischen, ins Badewasser geben und 15 Minuten in der Wanne entspannen.
    Heiltee: 2 TL Johanniskraut mit 1/4 l kaltem Wasser ansetzen, aufkochen und 5 Minuten zugedeckt ziehen lassen, abseihen; mindestens 4 Wochen lang 2 bis 3 Tassen täglich trinken.
    UV-Licht: in der dunkleren Jahreszeit 1-mal pro Woche für 15 bis 20 Minuten (je nach Hauttyp) unter ein Solarium legen.
    Farbtherapie: Kleidungsstücke in hellen Farbtönen (bevorzugt Gelb und Orange) tragen, das hebt die Stimmung.
    Medikamente, die helfen
    Pflanzliche Präparate
Johanniskrautextrakt
    Zusätzliche Maßnahmen
Täglich spazieren gehen
Duftlampe mit Bergamotte-, Rosen- und Sandelholzöl füllen und im Raum verdampfen lassen
    Das schadet Ihnen
Häufiges Alleinsein
    Mein besonderer Tipp
    Möglichst regelmäßig eine Ausdauersportart treiben, das fördert die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen.
    Durchfall
    Mögliche Beschwerden
    Mehrmals täglich dünne bis wässrige Stühle, eventuell Übelkeit, Darmkrämpfe, Fieber
    Mögliche Ursachen
Verdorbene Lebensmittel
Erreger, die über Nahrung oder Wasser in den Körper gelangt sind
Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen (Colitis ulcerosa, Morbus Crohn)
Allergie auf Nahrungsmittel
Psychische Belastung (z.B. Prüfungsangst)
    Wann Sie zum Arzt müssen
    Bei schwerem Durchfall; bei Blut im Stuhl; wenn nach 2 Tagen keine Besserung eingetreten ist; bei Kleinkindern und älteren oder geschwächten Personen; bei zusätzlichem Fieber
    Das können Sie tun
    Flüssigkeit: viel trinken, um den Wasser- und Mineralienverlust auszugleichen: leichten schwarzen oder grünen Tee, Kamillen- oder Fencheltee (alle mit Traubenzucker und 1 Prise Salz gewürzt).
    Äpfel: über den Tag verteilt mehrere ungeschälte, geraspelte Äpfel essen.
    Heidelbeeren: getrocknete (nicht gekochte!) Heidelbeeren ausgiebig vor dem Essen kauen; 1 Handvoll Beeren über den Tag verteilt essen.
    Heiltee: 2 EL getrocknete Heidelbeeren mit 1/2 l kaltem Wasser ansetzen, aufkochen, 10 Minuten kochen lassen, abseihen; mehrmals täglich 1/4 Tasse davon trinken.
    Medikamente, die helfen
    Synthetische Wirkstoffe
Loperamid
Diphenoxylat
    Pflanzliche Präparate
Medizinische Kohle
Getrocknetes Apfelpulver
Eichenrindenextrakt
    Zusätzliche Maßnahme
Bei Krämpfen Wärmflasche auf den Bauch legen
    Fieber
    Mögliche Beschwerden
    Erhöhte Körpertemperatur über 38 °C (rektal gemessen), eventuell starkes Schwitzen, Schwäche, Schüttelfrost, Appetitmangel
    Mögliche Ursachen
Atemwegsinfektion mit Viren oder Bakterien (z.B. grippaler Infekt, Grippe)
Andere Infektionskrankheiten (Harnwegsentzündung, Pfeiffersches Drüsenfieber, Gallenblasenentzündung u.a.)
„Magen-Darm-Grippe“
Tropenkrankheiten (z.B. Malaria o.Ä.)
    Wann Sie zum Arzt müssen
    Bei starkem Krankheitsgefühl; bei Kreislaufproblemen; bei Fieber über 40 °C; wenn hohes Fieber nach 2 Tagen nicht gesunken ist; bei plötzlichem Fieber nach Auslandsaufenthalten
    Das können Sie tun
    Fiebersenkende Maßnahmen werden im Allgemeinen erst bei einer Körpertemperatur von über 39 °C nötig.
    Wadenwickel: 2 Handtücher in handwarmes Wasser tauchen, auswringen, jeweils straff um einen Unterschenkel bis zum Knie wickeln, je 1 trockenes Tuch darüber wickeln, Beine nicht weiter zudecken, Wickel nach 10 Minuten wieder abnehmen; maximal 3-mal wiederholen; Anwendung nur bei warmen, gut durchbluteten Füßen!
    Schwitztee: je 1 TL Holunder- und Lindenblüten mit 1 Tasse kochendem Wasser überbrühen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen; mehrmals täglich 1 Tasse trinken.
    Heiltee: 1 TL Mädesüß oder 1 TL Silberweidenrinde mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen, 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, abseihen; 2 bis 3 Tassen täglich trinken.
    Medikamente, die helfen
    Synthetische Wirkstoffe
Paracetamol
Azetylsalizylsäure (nicht für Kinder!)
    Zusätzliche Maßnahmen
Bettruhe, bis das Fieber abgeklungen ist
Viel trinken, um den Kreislauf zu unterstützen
    Das schadet Ihnen
Körperliche und geistige Anstrengung
Sauna
    Fußpilz
    Mögliche Beschwerden
    Rötung und Schuppung zwischen den Zehen oder an der Fußsohle, Juckreiz, eventuell nässende Stellen oder Bläschen; zusätzlich Befall der Fußnägel möglich
    Mögliche Ursachen
    Infektion mit Feuchtigkeit liebenden Hautpilzen (meist Fadenpilze) aufgrund von:
Abwehrschwäche
Mangelnder Fußhygiene
Ständigem Tragen von Gummistiefeln, Turnschuhen oder